乾燥にご用心 ~目~ [さくら整体療術院のこと]
鼻や喉といった粘膜や肌の乾燥に気をつける時期
「肌の乾燥が気になる！」「鼻や喉がちょっと・・・」という人は多いですが
ついつい忘れられがちになるのが眼の乾燥（ドライアイ）です
「ドライアイ」は、涙の量が少なくなるなど
眼の表面が乾燥してしまう症状のこと
脳に伝わる情報の約8割は眼から入るといわれていて
「眼の疲れ=脳の疲れ」ともいわれています
パソコンや携帯を見続けたり
暖房や空気の乾燥により起こるとされています
こうしてブログを書いている最中にも
眼が乾いてしまうことがしばしば・・・
画面を凝視していると
無意識のうちに瞬きが少なくなってしまうんですよね
またこの時期は空気の乾燥も手伝って
眼はかなり疲れやすい状態にあるといっても
過言ではありません
眼の疲れを放置すると
頭痛、めまい、手足の冷え
イライラ、足腰のダルさといった
不調につながるので早めにケアをしましょう
そんな眼の疲れにはブルーベリーなどの食品が良いとされていますね![[目]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/84.gif)
そして眼の乾燥には目薬や加湿器で湿度を保ったり
「蒸しタオル」を眼の上に載せたりするのが効果的
ただ、上にも書いたように「眼の疲れ=脳の疲れ」でもあるので
しっかりと休養をとることも大切です
また、眼が疲れているときは
必ずといっていいほど肩や首のこりを併発します
「肝」「腎」「脾」などのバランスが崩れやすくなり
不眠や自律神経の乱れ、代謝の低下などの原因となります
「かすんだり、ぼやけていた視界が 施術後にはクリアになって良く見えるようになった」
という声を良く頂きます
眼だけでなく全身のバランスを整えていくことがおすすめです
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
「肌の乾燥が気になる！」「鼻や喉がちょっと・・・」という人は多いですが
ついつい忘れられがちになるのが眼の乾燥（ドライアイ）です
「ドライアイ」は、涙の量が少なくなるなど
眼の表面が乾燥してしまう症状のこと
脳に伝わる情報の約8割は眼から入るといわれていて
「眼の疲れ=脳の疲れ」ともいわれています
パソコンや携帯を見続けたり
暖房や空気の乾燥により起こるとされています
こうしてブログを書いている最中にも
眼が乾いてしまうことがしばしば・・・
画面を凝視していると
無意識のうちに瞬きが少なくなってしまうんですよね
またこの時期は空気の乾燥も手伝って
眼はかなり疲れやすい状態にあるといっても
過言ではありません
眼の疲れを放置すると
頭痛、めまい、手足の冷え
イライラ、足腰のダルさといった
不調につながるので早めにケアをしましょう
そんな眼の疲れにはブルーベリーなどの食品が良いとされていますね
そして眼の乾燥には目薬や加湿器で湿度を保ったり
「蒸しタオル」を眼の上に載せたりするのが効果的
ただ、上にも書いたように「眼の疲れ=脳の疲れ」でもあるので
しっかりと休養をとることも大切です
また、眼が疲れているときは
必ずといっていいほど肩や首のこりを併発します
「肝」「腎」「脾」などのバランスが崩れやすくなり
不眠や自律神経の乱れ、代謝の低下などの原因となります
「かすんだり、ぼやけていた視界が 施術後にはクリアになって良く見えるようになった」
という声を良く頂きます
眼だけでなく全身のバランスを整えていくことがおすすめです
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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〒103-0007
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明治座そば、浜町公園のお隣
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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大寒 [さくら整体療術院のこと]
今日から「大寒（だいかん）」の時期に入ります
大寒は、二十四節気のひとつで
小寒から立春までの中間にあたり
一年で一番寒い時期といわれています
こののころは最も寒くなる時期ということもあって
冷えが身体に侵入しやすくなっています
足元から冷えが入ると腰痛、下痢などになり
首元（両肩甲骨の間あたり）から入ると、カゼを引きますので
足下と首の冷気対策をしっかりしていきましょう
東洋医学では寒い時期は
寒を避け、暖をとり、皮膚を外に現さず
気を外に逃さないように過ごすのが良いとしています
これに逆らうと腎が損なわれ
春になると手足が冷えて萎えやすくなり
春の生（新しいエネルギー）を身体に受けることが
少なくなると言われています
具体的には
睡眠時間をたっぷりと取ったり
首、足首、腰周りを冷やさないようにする
消耗の強い激しい運動は控える、身体の温まる食事を心がける、などが大切です
風邪の予防としてビタミンC等の栄養もしっかりと摂っておきたいですね
身体のバランスやちょっとした不調は
早めにメンテナンスをしておけば予防になって
身体や気持ちに無理な負担をかけなくて済みますし
春先に現れやすい不調（眠気、だるさ、重さ、花粉症の症状など）の緩和にもなります
少しずつ陽は長くなってきていますが
まだまだ寒い日が続きます
しっかり養生して春への準備をしていきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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明治座そば、浜町公園のお隣
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ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
大寒は、二十四節気のひとつで
小寒から立春までの中間にあたり
一年で一番寒い時期といわれています
こののころは最も寒くなる時期ということもあって
冷えが身体に侵入しやすくなっています
足元から冷えが入ると腰痛、下痢などになり
首元（両肩甲骨の間あたり）から入ると、カゼを引きますので
足下と首の冷気対策をしっかりしていきましょう
東洋医学では寒い時期は
寒を避け、暖をとり、皮膚を外に現さず
気を外に逃さないように過ごすのが良いとしています
これに逆らうと腎が損なわれ
春になると手足が冷えて萎えやすくなり
春の生（新しいエネルギー）を身体に受けることが
少なくなると言われています
具体的には
睡眠時間をたっぷりと取ったり
首、足首、腰周りを冷やさないようにする
消耗の強い激しい運動は控える、身体の温まる食事を心がける、などが大切です
風邪の予防としてビタミンC等の栄養もしっかりと摂っておきたいですね
身体のバランスやちょっとした不調は
早めにメンテナンスをしておけば予防になって
身体や気持ちに無理な負担をかけなくて済みますし
春先に現れやすい不調（眠気、だるさ、重さ、花粉症の症状など）の緩和にもなります
少しずつ陽は長くなってきていますが
まだまだ寒い日が続きます
しっかり養生して春への準備をしていきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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ぎっくり・・・！？ [さくら整体療術院のこと]
寒さや冷えは腰にきます![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
寒さが増してくるとただの腰痛だけでなく
「ぎっくり腰」も多くなります
この「ぎっくり腰」も寒くなってくると増えてくる症状の一つで
血流の悪さから筋肉の動きが悪くなることなどが原因となって
腰に瞬間的な痛みが走り、そのまま動けなくなってしまうことも・・・
東洋医学的にみると肝虚や腎虚などに加え
気血の停滞と過労などが原因と考えます
ぎっくり腰になってしまうときは
もともと腰部を支える機能が弱って
冷えてしまっていることがほとんど
さらに腰だけでなく内臓が冷えも原因になります
内蔵が冷えると身体全体の冷えに繋がって
腎の気が消耗されやすくなりますので
身体を冷やさず温かくして過ごすようにしましょう
身体は異常を知らせるために
最初はダルさや重さ、違和感などのサインを出して
それが少しづつ痛みに変わっていき
ぎっくり腰などの大きな症状になります
我慢できる症状を放って置かずに
早めにメンテナンスをしておきましょう
ぎっくり腰の予防としては
疲れを溜めない、ストレッチなど適度な運動をする
寒さに気をつけ身体を冷やさないなどに気をつける
しっかりと睡眠をとる…などがあります
また、万が一ぎっくり腰になってしまったら
無理せず安静にしてしましょう
痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
バランスを崩しやすくなり、偏った動きのクセをつくる原因にもなりますので
痛みが治まってきた後もしっかりとケアをしていくことが大切です
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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寒さが増してくるとただの腰痛だけでなく
「ぎっくり腰」も多くなります
この「ぎっくり腰」も寒くなってくると増えてくる症状の一つで
血流の悪さから筋肉の動きが悪くなることなどが原因となって
腰に瞬間的な痛みが走り、そのまま動けなくなってしまうことも・・・
東洋医学的にみると肝虚や腎虚などに加え
気血の停滞と過労などが原因と考えます
ぎっくり腰になってしまうときは
もともと腰部を支える機能が弱って
冷えてしまっていることがほとんど
さらに腰だけでなく内臓が冷えも原因になります
内蔵が冷えると身体全体の冷えに繋がって
腎の気が消耗されやすくなりますので
身体を冷やさず温かくして過ごすようにしましょう
身体は異常を知らせるために
最初はダルさや重さ、違和感などのサインを出して
それが少しづつ痛みに変わっていき
ぎっくり腰などの大きな症状になります
我慢できる症状を放って置かずに
早めにメンテナンスをしておきましょう
ぎっくり腰の予防としては
疲れを溜めない、ストレッチなど適度な運動をする
寒さに気をつけ身体を冷やさないなどに気をつける
しっかりと睡眠をとる…などがあります
また、万が一ぎっくり腰になってしまったら
無理せず安静にしてしましょう
痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
バランスを崩しやすくなり、偏った動きのクセをつくる原因にもなりますので
痛みが治まってきた後もしっかりとケアをしていくことが大切です
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
冬の土用 [さくら整体療術院のこと]
今日から暦の上では冬の土用に入りました
まだまだ寒い日が続きますが
暦の上では季節の変わり目がやってきているんですね
土用と言えば東洋医学では
土気の強まる時期といわれ
「脾、胃」の働きが強まる時期とされているので
暴飲暴食などで消化器に負担をかけないように気をつけましょう
また五行相剋の関係で「脾、胃」が強まると
「腎、膀胱」が弱りやすくなります
ただでさえ寒さで腎、膀胱が弱りやすく
腰痛、冷え、むくみ、婦人科系の症状、膀胱炎
倦怠感、頭痛、腹痛などが出やすい時期なので
とくに首回りやお腹まわりを冷やさないように気をつけましょう
また季節の変わり目は体調を崩しやすくなります
身体が弱っていると免疫力が低下して病にかかってしまうこともあります
少し気が早いと思うかもしれませんが
この時期にしっかりと身体のバランスを整えて
春に向けての準備を少しづつ始めていくことをオススメしますよ～![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
まだまだ寒い日が続きますが
暦の上では季節の変わり目がやってきているんですね
土用と言えば東洋医学では
土気の強まる時期といわれ
「脾、胃」の働きが強まる時期とされているので
暴飲暴食などで消化器に負担をかけないように気をつけましょう
また五行相剋の関係で「脾、胃」が強まると
「腎、膀胱」が弱りやすくなります
ただでさえ寒さで腎、膀胱が弱りやすく
腰痛、冷え、むくみ、婦人科系の症状、膀胱炎
倦怠感、頭痛、腹痛などが出やすい時期なので
とくに首回りやお腹まわりを冷やさないように気をつけましょう
また季節の変わり目は体調を崩しやすくなります
身体が弱っていると免疫力が低下して病にかかってしまうこともあります
少し気が早いと思うかもしれませんが
この時期にしっかりと身体のバランスを整えて
春に向けての準備を少しづつ始めていくことをオススメしますよ～
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
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あらためて [さくら整体療術院のこと]
毎年これくらいの時期になるとインフルエンザが流行り始めますが
ここのところは新型コロナも加わり…
予防には一段と気を遣うようになりました
日常で出来る簡単な予防法としては
昨日の記事同様に手洗い、マスクをつける・・・や
うがい、そして加湿器などでの乾燥対策などがあります
これだけでも予防にはなりますが
さらに・・・となるとやはり免疫力をアップさせることが大切になります
いつも書いていることではありますが、大切なので何度でも…
免疫力は
「平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化する」といわれていて
体温が免疫力を大きく左右します
風邪をひいたとき熱が出るのも
体温を上げて免疫力を上げようとする
防衛反応ともいわれています
免疫力を高めるには
・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・ストレスをためない
などが重要となってきます
寒さの強まるこの時期は身体も冷えがちになって
免疫力も低下しがちになりますから
あわせて骨格を整え全身の柔軟性を高めて代謝をアップさせたり
身体全体の血流や気の流れやリンパの流れを良くすると
体温も上がって、免疫力のアップにも効果的です![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
まだ寒い日が続きますから
身体は冷やさないようにしていきましょう～![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
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営業時間11：00～21：00（最終受付20：00）
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ここのところは新型コロナも加わり…
予防には一段と気を遣うようになりました
日常で出来る簡単な予防法としては
昨日の記事同様に手洗い、マスクをつける・・・や
うがい、そして加湿器などでの乾燥対策などがあります
これだけでも予防にはなりますが
さらに・・・となるとやはり免疫力をアップさせることが大切になります
いつも書いていることではありますが、大切なので何度でも…
免疫力は
「平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化する」といわれていて
体温が免疫力を大きく左右します
風邪をひいたとき熱が出るのも
体温を上げて免疫力を上げようとする
防衛反応ともいわれています
免疫力を高めるには
・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・ストレスをためない
などが重要となってきます
寒さの強まるこの時期は身体も冷えがちになって
免疫力も低下しがちになりますから
あわせて骨格を整え全身の柔軟性を高めて代謝をアップさせたり
身体全体の血流や気の流れやリンパの流れを良くすると
体温も上がって、免疫力のアップにも効果的です
まだ寒い日が続きますから
身体は冷やさないようにしていきましょう～
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入浴で温まる [さくら整体療術院のこと]
寒い日が続いています
さて、当たり前のことですが
寒いときは身体も冷えやすくなって
自己治癒力や免疫力、代謝の低下
頭痛、胃痛、腰痛、肩こり、婦人科系の症状など
さまざまな症状の原因になります
冷えは腎気を弱らせ老化を早める原因にもなると言われていますので
冷えが身体にとって良くないものだというのが良くわかります
そんな「冷え」のは様々な対策がありますが
今日は「半身浴」について書いていきたいと思います![[いい気分（温泉）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/147.gif)
最近では半身浴である必要はない・・なんていう情報も目にしますが
半身浴は心臓に負担をかけず身体を温めるということでは
とてもオーソドックスな方法ですが、効果はあります
やり方も簡単
37～38℃のお湯をはった湯船に
みぞおちのあたりまで浸かって（腕もだして）
20～30分浸かるだけ！
好みの入浴剤を使うのもいいですね
じっくり半身浴をすると
身体は芯からポカポカと温まって
血行が良くなって、眠りやすくなったり
上に書いた症状の予防になります
また、デトックス効果もあって
体内に蓄積される毒素を排出し
肌を美しくするなどがある効果もあるんです
心地よく半身浴をしながら、停滞しがちな体内の毒素を排出して
気血とリンパの流れを良くするとともに、自己治癒力と免疫力はアップさせましょう![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
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さて、当たり前のことですが
寒いときは身体も冷えやすくなって
自己治癒力や免疫力、代謝の低下
頭痛、胃痛、腰痛、肩こり、婦人科系の症状など
さまざまな症状の原因になります
冷えは腎気を弱らせ老化を早める原因にもなると言われていますので
冷えが身体にとって良くないものだというのが良くわかります
そんな「冷え」のは様々な対策がありますが
今日は「半身浴」について書いていきたいと思います
最近では半身浴である必要はない・・なんていう情報も目にしますが
半身浴は心臓に負担をかけず身体を温めるということでは
とてもオーソドックスな方法ですが、効果はあります
やり方も簡単
37～38℃のお湯をはった湯船に
みぞおちのあたりまで浸かって（腕もだして）
20～30分浸かるだけ！
好みの入浴剤を使うのもいいですね
じっくり半身浴をすると
身体は芯からポカポカと温まって
血行が良くなって、眠りやすくなったり
上に書いた症状の予防になります
また、デトックス効果もあって
体内に蓄積される毒素を排出し
肌を美しくするなどがある効果もあるんです
心地よく半身浴をしながら、停滞しがちな体内の毒素を排出して
気血とリンパの流れを良くするとともに、自己治癒力と免疫力はアップさせましょう
大切なあなたの為に
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
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小正月 [さくら整体療術院のこと]
今日は「小正月」
どんど焼きの日です
門松や注連飾り、書き初めで書いた物を持ち寄って焼いて
その火で焼いた餅を食べたり、注連飾りなどの灰を持ち帰って
自宅の周囲にまくとその年の病を除くと言われていますよね
一月は年の始まりということもあって
無病息災を願う行事が多いですね
具体的に痛い個所がなかったとしても
ちょっとした身体の疲れや不調
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサイン
そのサインを放って置かないことが大切です
未病のうちに
身体全体のバランスを整え、気血の流れをよくして
気持ちも身体もスッキリと、元気を取り戻していきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
どんど焼きの日です
門松や注連飾り、書き初めで書いた物を持ち寄って焼いて
その火で焼いた餅を食べたり、注連飾りなどの灰を持ち帰って
自宅の周囲にまくとその年の病を除くと言われていますよね
一月は年の始まりということもあって
無病息災を願う行事が多いですね
具体的に痛い個所がなかったとしても
ちょっとした身体の疲れや不調
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサイン
そのサインを放って置かないことが大切です
未病のうちに
身体全体のバランスを整え、気血の流れをよくして
気持ちも身体もスッキリと、元気を取り戻していきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
胃の疲れ・・・ [さくら整体療術院のこと]
寒が強まると、冷えをはじめ
体調を崩しやすくなったり、身体に不快な症状が出やすくなったりしますよね
意外なところでいうと「胃痛」もそのひとつ
一言に「胃痛」と言っても
ストレスや暴飲暴食、胃に熱がこもったり、冷えてしまったり・・・
と原因はさまざまですが
お正月に食べ過ぎてしまったりして
胃が疲れがちになっているこの時期には
胃の不調を覚える方が多くなります
季節的にも「陽」の気が少なくなって
身体の陽気も不足しがちになり
胃を温める作用が弱くなって痛みがおこります
身体を巡る気血の流れが悪くなっている状態です
全身が冷えて疲れやすくなり
空腹時に痛みがあって、食べると楽になるのが特徴です
とにかく身体を冷やさず、温めることが第一
飲食はなるべく温かいものを摂るようにしたりましょう
鍋なんかには良い季節ですしね
また薄着は避けて、入浴や軽い運動で身体を内側から温めるようにしましょう
胃が荒れてしまうと肌や口腔内も荒れますから是非気をつけたいですね
薬を飲んでも、病院に行っても効果がイマイチ・・・
なんていうときは内臓だけでなく気血の巡りや筋肉の状態など
身体全体のバランスが崩れているからかもしれません
ときには整体で全体のバランスを整えてみてはいかがでしょうか
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
体調を崩しやすくなったり、身体に不快な症状が出やすくなったりしますよね
意外なところでいうと「胃痛」もそのひとつ
一言に「胃痛」と言っても
ストレスや暴飲暴食、胃に熱がこもったり、冷えてしまったり・・・
と原因はさまざまですが
お正月に食べ過ぎてしまったりして
胃が疲れがちになっているこの時期には
胃の不調を覚える方が多くなります
季節的にも「陽」の気が少なくなって
身体の陽気も不足しがちになり
胃を温める作用が弱くなって痛みがおこります
身体を巡る気血の流れが悪くなっている状態です
全身が冷えて疲れやすくなり
空腹時に痛みがあって、食べると楽になるのが特徴です
とにかく身体を冷やさず、温めることが第一
飲食はなるべく温かいものを摂るようにしたりましょう
鍋なんかには良い季節ですしね
また薄着は避けて、入浴や軽い運動で身体を内側から温めるようにしましょう
胃が荒れてしまうと肌や口腔内も荒れますから是非気をつけたいですね
薬を飲んでも、病院に行っても効果がイマイチ・・・
なんていうときは内臓だけでなく気血の巡りや筋肉の状態など
身体全体のバランスが崩れているからかもしれません
ときには整体で全体のバランスを整えてみてはいかがでしょうか
大切なあなたの為に
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あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
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寒さと滞り [さくら整体療術院のこと]
日中は暖かい日もありますが
むしろ暖かいと朝晩との気温差から
体調も崩しやすくなります
気温が下がって冷えてくると
やはり気や血の巡りは滞りがちになります
東洋医学では
気血の流れが滞ると身体のバランスが乱れ
様々な症状が現われると考えています
気血が滞ると
ダルさや疲労感、胃腸の疲れ
寝つきが悪い、良く眠れない、肩こり、腰痛
イライラや「なんとなく調子が悪い」「なんとなく元気がない」
といった症状の原因にもなってしまいます
それこそ病気ではないので
「これくらいなら・・」と我慢しがちですが
放って置くと日常生活に支障がでたり
集中力の低下や代謝が悪くなったり
免疫力が低下などこじらせると
症状が重く長引いてしまいます
気血を充実させるには
「臓腑」がバランス良く働くことが必要です
そして「血」というエネルギーを全身に行き渡らせるためには
運搬役である「気」が必要になってきます
「気と血」両方が充実していることで
エネルギーが全身にめぐり
身体を働かせ、健康を維持できるのです
まずは身体を冷やさず
暖かくして過ごすように心がけましょう![[かわいい]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/148.gif)
また、自分で思っている以上に
身体も気持ちも疲れたり消耗していますので
リラックスする時間をつくったり
しっかりと睡眠をとるようにしましょう![[眠い(睡眠)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/157.gif)
施術を通して身体の疲れをとり、滞った気を流し
不足してしまった「気」を補うこともできます
身体が自然とポカポカしてきたり
顔色がよくなったりすることもあるんですよ
「病気ではないから～」といって放置せず
早めに早めにメンテナンスをしていきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
むしろ暖かいと朝晩との気温差から
体調も崩しやすくなります
気温が下がって冷えてくると
やはり気や血の巡りは滞りがちになります
東洋医学では
気血の流れが滞ると身体のバランスが乱れ
様々な症状が現われると考えています
気血が滞ると
ダルさや疲労感、胃腸の疲れ
寝つきが悪い、良く眠れない、肩こり、腰痛
イライラや「なんとなく調子が悪い」「なんとなく元気がない」
といった症状の原因にもなってしまいます
それこそ病気ではないので
「これくらいなら・・」と我慢しがちですが
放って置くと日常生活に支障がでたり
集中力の低下や代謝が悪くなったり
免疫力が低下などこじらせると
症状が重く長引いてしまいます
気血を充実させるには
「臓腑」がバランス良く働くことが必要です
そして「血」というエネルギーを全身に行き渡らせるためには
運搬役である「気」が必要になってきます
「気と血」両方が充実していることで
エネルギーが全身にめぐり
身体を働かせ、健康を維持できるのです
まずは身体を冷やさず
暖かくして過ごすように心がけましょう
また、自分で思っている以上に
身体も気持ちも疲れたり消耗していますので
リラックスする時間をつくったり
しっかりと睡眠をとるようにしましょう
施術を通して身体の疲れをとり、滞った気を流し
不足してしまった「気」を補うこともできます
身体が自然とポカポカしてきたり
顔色がよくなったりすることもあるんですよ
「病気ではないから～」といって放置せず
早めに早めにメンテナンスをしていきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
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- メディア: スポーツ用品
寒さと頭痛 [さくら整体療術院のこと]
寒さは身体を冷えやすくします
身体が冷えることでいつもより体調を崩しやすくなりますし
肩と首の痛みやコリの症状などに加え頭痛を訴える方が多くなります
この「寒い＝寒邪」は
身体の中を冷やすばかりではなく
首や肩の痛みやコリ、さらには頭痛などの症状を引き起こします
頭痛も骨格の歪みやストレスなど
いくつか種類があって、それぞれ原因や対処が違ってきますが
とくに、冬場の寒邪による冷えの頭痛は
寝不足や肩や首のコリ
また、普段あまり意識していない顔の筋肉や
頭の筋肉のコリなどによる血行不良が原因になり
痛みが頭が響いたり、引っ張られているように感じるのが特徴です
そして寒邪は首筋や肩口などから侵入してくるので
肩や首にダメージを受けやすくなります
頭痛の痛みはとっても不快ですよね![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
薬のチカラを借りる事も大切ですが
頭痛薬では原因の一つである
コリやバランスは改善されませんので
普段の生活から気をつけていくことが大切です
なるべく暖かくして過ごし
疲れを溜め過ぎず、リラックスする時間をつくったり
しっかりと睡眠をとるようにしましょう
また、頭痛や肩や首に不調がある時は
必ずと言っていいほど腰のバランスも崩れていますので
全体のバランスを整える事が重要です![[パンチ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/153.gif)
単に首や肩を短い時間でほぐすだけでなく
じっくりと全体のバランスを整えながら
メンテナンスをしていくと、症状が改善しやすくなります
また、施術によってバランスを整えていくことで
縮こまって強張っている筋肉を
無理なく緩めていくのでこの時期悪くなりがちな
姿勢の改善や、動きの悪くなっている内臓のケアにも効果的です
不快な症状は我慢せず早めのメンテナンスで
身体も気持ちもスッキリ
楽な身体を取り戻しましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
身体が冷えることでいつもより体調を崩しやすくなりますし
肩と首の痛みやコリの症状などに加え頭痛を訴える方が多くなります
この「寒い＝寒邪」は
身体の中を冷やすばかりではなく
首や肩の痛みやコリ、さらには頭痛などの症状を引き起こします
頭痛も骨格の歪みやストレスなど
いくつか種類があって、それぞれ原因や対処が違ってきますが
とくに、冬場の寒邪による冷えの頭痛は
寝不足や肩や首のコリ
また、普段あまり意識していない顔の筋肉や
頭の筋肉のコリなどによる血行不良が原因になり
痛みが頭が響いたり、引っ張られているように感じるのが特徴です
そして寒邪は首筋や肩口などから侵入してくるので
肩や首にダメージを受けやすくなります
頭痛の痛みはとっても不快ですよね
薬のチカラを借りる事も大切ですが
頭痛薬では原因の一つである
コリやバランスは改善されませんので
普段の生活から気をつけていくことが大切です
なるべく暖かくして過ごし
疲れを溜め過ぎず、リラックスする時間をつくったり
しっかりと睡眠をとるようにしましょう
また、頭痛や肩や首に不調がある時は
必ずと言っていいほど腰のバランスも崩れていますので
全体のバランスを整える事が重要です
単に首や肩を短い時間でほぐすだけでなく
じっくりと全体のバランスを整えながら
メンテナンスをしていくと、症状が改善しやすくなります
また、施術によってバランスを整えていくことで
縮こまって強張っている筋肉を
無理なく緩めていくのでこの時期悪くなりがちな
姿勢の改善や、動きの悪くなっている内臓のケアにも効果的です
不快な症状は我慢せず早めのメンテナンスで
身体も気持ちもスッキリ
楽な身体を取り戻しましょう
大切なあなたの為に
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とられてみてはいかがでしょうか
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