ゆく年

今日は大晦日
2023年もいよいよ今日で最後です


年越しの夜は除夜〔じょや〕ともいい
歳徳神様（福徳を司る神様）を迎えるため一晩中起きている習わしがあって
この夜に早く寝ると白髪になる、シワが寄るなどの俗信があったそう


老化が進むってことですね・・・
今日は夜更かしをして新年を迎えないと
といってもみなさま、くれぐれも無理はしませんように


毎年思うことなのかもしれませんが
今年もあっという間の一年でした
来年はより一層頑張っていきたいと思います


そして皆様には大変お世話になりました！
また来年もよろしくお願いします


それでは皆様
良い年をお迎えください～ケロ

～年末年始のお知らせ～
さくら整体療術院では

年末年始 12月29日(金)～1月4日(木)までお休みさせていただきます
1月5日(金)より通常営業いたします





大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品

正月飾り

今日、12月30日は『正月飾りの日』です
鏡餅やしめ縄、門松などはこの日からといわれていますが
実際には正月飾りは26日～28日あたりに
済ませておくのが良いとされているんだそうです
ただ、29日は「苦につながる」ということで避けるとのこと


実は昨日、家の正月飾りをしようと思ったんですが
飾る直前に「29日は避ける」ということを思い出して中止しました
危ない危ない今日飾ろうと思います


さて、今年の年末は寒さが身に沁みますね
身体も冷えやすく経絡でいうと
腎、膀胱のバランスが崩れやすくなります


風邪をひきやすくなったり
冷え、むくみ、喉の痛みや咳
腰痛などの症状が出やすくなるので要注意です


今年も残すところあと二日になりましたが
仕事や大掃除、帰省などがひと段落ついて
ホッと一息つくと、気が抜けて体調を崩しまった
なんてことにならないように


一息ついても気は抜かず
ゆっくりと暖かくしてお過ごしくださいませ


～年末年始のお知らせ～
さくら整体療術院では

年末年始 12月29日(金)～1月4日(木)までお休みさせていただきます
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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

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インフルエンザにも注意！

お陰様をもちまして昨日で年内の営業は終了いたしました。
今年もご厚意をいただきありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたしますm(__)m


さて、日に日に寒さが強くなってきています
お正月へ向けて準備されている方も多いとは思いますが


この時期になるとコロナだけでなくインフルエンザも本格的に流行り始めます
マスクをつける、手洗いうがいをするなどして
みなさまも気をつけてくださいませ！


さて、ここ最近は昼間でも寒くなってきたので
血行も悪くなりやすく、身体も冷えがちに・・・


そんな冷えもひどくなると冷え症になり
疲れやストレスが重なったりすると
膀胱炎や頻尿、頭痛、自律神経失調症、肩こり
月経不順、月経痛、不眠、免疫力の低下などの症状も引き起こします


原因としては自律神経の乱れと
筋肉の未発達、食生活などですが
女性は男性に比べ脂肪が多く、筋肉の量が少ないため
熱を生み出しにくいので身体が冷えやすいと言われています


今年も残りあとわずかとなりました
身体を冷やして体調を崩してしまわないよう
暖かくしてお過ごしください


～年末年始のお知らせ～
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明治座そば、浜町公園のお隣
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怪我に注意です！

ボチボチ年末年始の休みに
入られている方も多いのではないでしょうか
さくら整体療術院も2023年は本日が最終日です


少し気が早いですが・・・
今年もご近所にお住まいの方から
ブログでお世話になっている方々、そして遠方の方々
たくさんの皆様にお店にお越しいただきました


あらためて厚く御礼申し上げます
来年もよろしくお願いいたします


さて、今日明日あたりから大掃除というかたもいらっしゃいますよね
普段はとらないような無理な体勢をとって腰や首など、身体を痛めてしまったり


換気扇やエアコン、照明器具の掃除で高いところに上った際に
バランスを崩して転倒してしまわないように十分お気を付けて作業してくださいね！


と言っても今日はまだ通常営業しています！
予約が入ってしまっている時間帯もありますが
今年最後のメンテナンスを・・・という方は是非ご連絡ください



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冷えのぼせ

クリスマスが過ぎると
会社の前に角松が立ったり
神社にも松と竹が飾られたりと
お正月に向けた準備が着々と進んでいきます


本格的な冬の寒さになってくるにつれ
血や気の流れが悪くなり、顔や上半身はのぼせたりほてったりするのに
下半身が冷えてしまう・・・という方が増えてくる時期でもあります


これは俗にいう「冷えのぼせ」という症状
通常は頭部（額）は涼しく、足元は暖かい
“頭寒足熱”という状態が好ましいのですが


その逆に顔や上半身がほてって下半身が冷たくなってしまう・・・
といった症状で、気が上手に廻らず上がりっぱなしになってしまっている状態で
とくに女性に多くあらわれます


「冷えのぼせ」は顔が熱いため
冷え性だということに気付きにくいので
なかなか改善しないことが多いのが困ったところ


原因としては「心」、「腎」、「肝」の気のバランスの乱れや
自律神経のバランスが崩れてしまっていることが主な原因と考えます


足元に気血を下ろすには
土の中の食べ物である、根菜類を食べると
足腰にエネルギーを降ろしていくことがことができます


また血流の悪さを解消するために
普段から軽い運動や半身浴で下半身をあたためることも大切です


「靴下や腹巻などで冷やさないように気をつけているんだけどな・・・」
という方は実は身体の内側（内臓）などが冷えている可能性が大きいです
気血の循環を良くして身体を内から温めていきましょう！



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メリークリスマス！

クリスマス当日を迎えて
2023年も残すところあと一週間となりました


今日を境に街のの雰囲気が一気に
洋から和へと様変わりしていきますね


大晦日まで
忙しさもあと少しです
冷え込みも強くなっています


疲れが溜まってしまったり
気虚や血虚など身体が弱っていると
体調を崩しやすくなります


暖かくして、しっかり睡眠をとるようにしましょう
暴飲暴食も身体を弱らせる原因のひとつになりますので
楽しいお酒や美味しい料理もほどほどに～！




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暖かくして

今日はクリスマスイブ！！


ここのところは比較的寒い日が続いています
寒いと身体も冷えやすくなりますし、頭痛、肩こり、腰痛、むくみが起こりやすくなります
実際にお店に来られるお客さんも頭痛、肩こり、腰痛を訴える方が多くなっています


新型コロナも依然収まる気配がありません
ただでさえ風邪が増える時期ですから当然なのかもしれませんが…
手洗いウガイ、なるべく人混みには近づかない等しながら気を付けて過ごしましょう


さて、「冷えは万病の元」と言います
この時期に身体を冷やしてしまって
クリスマスに腰痛や頭痛になってしまった・・・・
風邪をひいてしまった・・・なんてことにならないように
暖かくしてイブの夜をお過ごしくださいませ




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冷えとむくみ

陰の気が強まるこの時期は
腎の気が乱れがちになっています
そんな腎の症状を訴える方が増えてきました


腎は膀胱と密接な関係にあるので
腎の機能が低下してしまうと
余分な水分を尿として排出することができず
体内に津液が停滞してむくみを引き起こすと同時に
毒素や老廃物を溜め込むことになってまいます


全身（とくに末端）に冷えを感じ、疲れやすく
アゴの周りに吹き出物ができたり
排尿障害や頻尿、慢性の下痢などの症状のほか
腰や膝が怠くなって力が入りづらくなります


とくに下半身がむくみやすくなり
足首やふくらはぎがパンパンになってしまうことも・・・


さらに腎は生殖器に関連が深く
女性ですと生理不順や月経痛などの
婦人科系の症状となってあらわれることもあります


病気ではないけれど不快な症状ばかりですね
寒く忙しい時期ですがなるべく全身を温め
ゆっくりと過ごす時間をつくりましょう
またストレッチなどの適度な運動をすると
停滞している代謝もアップしますよ


整体療術で腎の気を補い
身体に溜まった余分な疲れや水分、毒素をしっかりデトックス！
内側からポカポカと暖かい身体を取り戻していきましょう♪



大切なあなたの為に
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冬至

今日は冬至、一年で最も夜の長い日です
陰と陽のバランスで言うと「陰の気」がもっとも強くなる日


冬至にはゆず湯に入って
かぼちゃを食べる風習がありますね


かぼちゃは温性で、脾や胃の気と
胃腸の働きを補う効果がありますし
栄養も豊富です


柚子には気血の巡りを良くする効果があるので
お風呂に入れることで身体を芯から温めたり
新陳代謝も活発になるので疲れや痛みの緩和や
冷え性にも効果がアリです


こうやってみると
昔の人の知恵ってスゴイですよね


冬至を境に陽の気が増えてきます
寒さはこれから本番を迎えますが
暦ではこの頃から植物の芽が出始めると言われ
少しづつ春への準備が始まっていきますので
私たち人間も少しづつ春への準備をしていきましょう


この時期に身体を冷やしたり、腎気を傷めてしまうと
春先になってからも手足が冷えやすくなり
ダルさや、やる気が起きないなどの症状があらわれると言われています


なので今の時期は
睡眠時間をたっぷりと取る
首、足首、腰を冷やさないようにする
消耗の強い運動は控える
身体の温まる食事を心がけるなどに
気をつけて過ごすことが春への準備になります


また、冷えや疲れが気になったら
早めに身体のバランス調整と
腎気を補うメンテナンスをしておきましょう


もし疲れや冷えが気にならなくても
やっぱりメンテナンスは大切です


予防がてらに施術をうけて
ついでにゆったりとリラックスする時間を過ごしませんか？
疲れた身体や気持ちが軽くなりますよ♪



大切なあなたの為に
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固まらないように

寒さが続いています
お店に来られるお客さんも
身体が固まってしまって…という方が増えています


ただでさえ寒い今の時期は毛穴を閉めて
熱が逃げていかないようにするなど
身体も寒さ対策をしているので


身体の機能が働きだすには
暖かい時期に比べると少し時間がかかりますし
運動不足にもなりがちです


なので、この時期になると大したこともしていないのに
気づかないうちに体がカチコチに固まってしまい
「立ってただけなのに腰が痛くなってしまって・・・」
といったような訴えが増えてきます


さらに身体が固まってしまうと
気血の流れも悪くなり、代謝が低下して
疲れやすい、疲れが抜けにくい
といった症状の原因にもなります


とくに首、肩、腰に不快感が出やすいので
普段からストレッチをして身体が固まってしまわないように
気をつける事が大切です


自宅でストレッチならまだよいですが
外出先で「ちょっと身体がダルイなぁ」
というときにストレッチ・・・となると
なかなか難しいこともあるかもしれません


そんな時は
ググッと両手を上にあげて「伸び」をして背中の筋肉を伸ばしてあげたり
肩や首を回したり、腰を捩じったりして身体を動かしてあげて下さい


たったそれだけのことですが
やるのとやらないのとでは大きな違いが！
疲労の緩和や怪我の防止にもなりますよ


「伸び」にしても「ストレッチ」にしても
グイグイやれば効果があるのか・・・と云えばそうでありません
ゆっくりと呼吸をしながら「気持ちのいい範囲」で行うことが大切です


ただ、伸びやストレッチだけでは補えない
身体の強張りや疲れはどうしても残ってしまいます
そんな自分だけではどうにもならないメンテナンスはお任せください



大切なあなたの為に
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