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母の日 [さくら整体療術院のこと]

今日は母の日です
普段、自分のことは後回しにして
毎日毎日、休みなく頑張っている世の中のお母さん方
本当にお疲れ様です


頑張りすぎて、気がついたら
肩こりや腰の痛みが強くなったり
疲れが抜けにくくなったり
やる気が出なくなってしまったり
イライラしたり憂鬱になったり・・・
それでも頑張るお母さん、感謝感謝です[ぴかぴか(新しい)]


母の日ですから、今日くらいは
いつもより少しゆっくりできるといいですね[いい気分(温泉)]


そんな毎日を頑張っているご褒美として
ときには整体で身体と気持ちの疲れを癒すことも大切です


ひとつしかない大切な身体ですから
無理し過ぎずに大事にしてくださいね[exclamation]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

『さくら整体療術院』

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すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます(^^)

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

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  • 出版社/メーカー:
  • メディア: スポーツ用品




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なんとなくの不調 [さくら整体療術院のこと]

その間つい食べ過ぎてしまい
胃腸の調子がいまひとつになったり


朝も何となく目覚めが悪くて
ダルイ、疲れが抜けない、やる気が出ない、スッキリしない・・・
などの症状が出やすくなります


こうした軽い不調を長引かせてしまうと
他のいろいろな症状に波及していったり


思った以上に回復に時間がかかりますので
体操やストレッチ、食事に気を付けつつ~
生活のリズムは大きく乱さないように過ごして自粛を乗り越えていきましょうm(__)m

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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湿気も多くなります [さくら整体療術院のこと]

最近は気温の上昇とともに
少しづつジメジメ・・・
「湿」が盛んになってきたように感じます
お店では除湿機の準備も終わっております


さて、この「湿」
身体に溜まると
脾のバランスが乱れます
(東洋医学における「脾」は消化器全般をいいます)


すると胃腸が弱っている人は
消化不良をおこしたり
手足が重く、ダルくなり


朝が起きにくくなったり
精神的に落ち込みやすくなったりすることもあります


対策としては
身体に入ってくる水分を
スムーズに排出してあげること


運動などで汗をかくのが良いです
代謝も良くなって気血が巡ることによって
尿や便からも湿が出て行きます


ここで気をつけるのが
急激な激しい運動は避けることです
これはかえって身体にとって負担になったり
怪我の原因になったりします


自分の身体の状態や
体力と相談して適度な運動で
汗をかきましょう[あせあせ(飛び散る汗)][わーい(嬉しい顔)]


また冷たい飲み物の
取り過ぎにも注意が必要です[ビール]


これからの時期に向けては
汗をかいたり毒素を排出しやすい
身体にしていくことが大切です


整体などで身体のバランスを整えると
代謝も良くなって余計な湿や毒素が
排出されやすくなりますのでオススメです


何気に朝晩の気温の差が激しいので
体調管理には十分に気をつけましょう(^^)v

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動かしましょう [さくら整体療術院のこと]

ゴールデンウィークが終わりました[晴れ]
東洋医学的に見れば少しづつ心も体も外へ…という時期に
じっと過ごすというのはなかなか大変だったかもしれません


天候も雨が降ったり夏のような陽気の日があったり
変化が大きかったように思えます


普段とは違った生活サイクルになかなか慣れず
体は動きたがっているのに自粛でままならず
気持ちばかりが忙しくなって疲れてしまった…
という話を聞いたりもしました


普段はゆっくり過ごすことをオススメすることが多いですが
今年に関しては家で体を動かして汗をかくことをオススメしますよ


ネットでもエクササイズ動画がたくさんアップされていますが
最初は軽くて十分。スクワットを10回×3セット程度だったり
ちょっとした台を使って踏み台昇降運動3分あたりが手頃です


やってみて物足りないようであれば
負荷や時間を増やしていきましょう


少し頑張って筋肉にストレスをかけてあげると
代謝もよくなりますし、自立神経のバランスも整いやすくなります
そしてこれを機会に運動を習慣にしてしまえたら良いですね[るんるん]


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立夏 [さくら整体療術院のこと]

「子供の日」であると同時に
今日から立夏の期間に入ります
気候的にはまだ涼さがありますが、暦のうえでは夏を迎えました[晴れ]


これからはカエルが鳴き出す時期であるとともに
ゲリラ豪雨のような突発的な激しい雨や
ジメジメした日が多くなっていきます


そして湿の邪気である「湿邪」が盛んになってきて
胃腸の不調や肩や首のコリや痛み・・・などなど
体調を崩しやすくなります


とくに冷たいもののとり過ぎなど
身体を冷やしすぎないように気をつけましょう~[わーい(嬉しい顔)]

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こどもの日♪ [さくら整体療術院のこと]

明日は「こどもの日」[るんるん]


今年は自粛とはいえ
スーパーの道すがらふと上を見上げるとマンションのベランダから
小さな鯉のぼりが顔をのぞかせています[ぴかぴか(新しい)]


最近ではお子さんも疲れやストレス、肩こり、腰痛なども含め
大人と変わらない、さまざまな症状を訴えるようになっています


さくら整体療術院では、そんなお子様たちのために
KIDS整体」もやっております


動き方のクセも含め
子供のころの不調は大人になってからも影響しますから
まだ、頭と身体が柔軟なうちにメンテナンスをしておくと
10年後、20年後にも大きな違いが出てきますよ[るんるん]



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食べ過ぎ飲みすぎに気をつけて [さくら整体療術院のこと]

ゴールデンウィークは大型連休
普段では行けないような旅行など楽しい時期でもありますが
今年も「STAY HOME」となっております[もうやだ~(悲しい顔)]


家にいるとつい食べ過ぎたり飲み過ぎたり・・・
暴飲暴食をしてしまって脾(消化器系)の気を傷めてしまいやすいです


脾を傷めると
胃痛、胃もたれ、消化不良、むくみ、冷え
吹き出物、肩や首のコリなどが起こりやすくなります


そして脾は食べたものから「気」を作り出す場所なので
傷んでしまうと働きが悪くなり、「気」が不足しがちになります


もしかしたら・・・と思う方は
この辺りで温かいものや
消化の良いものを摂ってみると良いと思います[レストラン]


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夏も近づく [さくら整体療術院のこと]

昨日は八十八夜でした
立春から数えて88日目が過ぎました


今年はいきなり夏のような暑さがやってきましたが
例年ですとこの頃から霜もなく安定した気候となるので
昔から茶摘み、苗代のもみまきなど
農作業の目安とされている日でもあります
  

これから少しづつ雨の日には
ジメジメとした湿気を感じるようになっていきます


この「湿気」が身体に溜まると
脾(胃腸)のバランスが崩れ


消化不良や、手足が重い、身体が怠い、むくむ
朝が起きにくくなる、精神的に落ち込みやすくなる
などの症状を引き起こす原因にもなります


これからの時期に向けてしっかりと汗のかける
代謝の良い身体をつくっていくことが大切です
対策としては、身体の中の余分な水分を
スムーズに排出してあげることがポイントになります


できれば今年は室内になりますが
軽い運動などで汗をかくのが良いです
代謝も良くなって、気血が巡り、尿や便からも湿が出て行きます


ですが、身体のバランスが崩れると
当然のことながら代謝も悪くなります
とくに、しっかり頑張っているのに疲れやすい、痩せにくい
なんていうのは身体のバランスが悪くなっているからかもしれませんよ


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さつき [さくら整体療術院のこと]

今日から5月になりました
暖かくなってきて新緑もきれいで
過ごしやすくなってくる時期ですが
自粛は続いています…


この時期はやる気が出ない、なかなか眠れない、気持ちも沈みがち
という症状の方が増えてきます・・・
俗にいう五月病というやつですね[たらーっ(汗)]


一般的に五月病は
「新人社員や新入生などに見られる
 新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称」
と言われていますが


環境がガラリと変わった新入生や
新入社員の方にとくに多く見られる
というだけであって


人は誰でも季節や気候の変化
世の中の流れなどに合わせて生活をしています



とくに今年も緊急事態宣言で
生活のリズムが乱れ、精神的な負担も大きくなっています
なのでこの「五月病」
症状の程度の大小は別として
今年は誰にでも起りやすくなっていると思われます


疲れやすい、朝起きられない、食欲不振、めまい
眼精疲労、のぼせ
頭痛、腹痛、便秘、下痢、眠れない、動悸、疲労感
気持ちのあせり、 イライラ、やる気が出ない、不安感がある
リラックスできない、なんとなく落ち込む・・・など[バッド(下向き矢印)]


ちょっとした不調ですが放って置くと
ダラダラと長引いて厄介です


五臓は「肝」、「脾」、「心」あたりの気のバランスが崩れがちになります
とくに「肝」はお酒だけでなく、ストレスでダメージを受けやすい臓器でもあります


まずは消化の良い物を食べるようにしたり
冷えに注意しましょう、できればストレッチや散歩で身体の緊張を解きほぐしたり
ゆったりとした気分になれる環境や服装などを心がけましょう[いい気分(温泉)]

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しなやかに [さくら整体療術院のこと]

春は春一番をはじめ
近年では突風や竜巻など風が吹く季節ですが
現存する世界最古の木造五重塔として有名な
奈良県の法隆寺にある五重塔
暴風や地震の揺れにも強いことでも有名です


なぜ暴風や揺れに強いのか・・・
みなさんご存じだとは思いますが
土台がしっかりとしていて、塔自体が揺れやすい造りになっているので
風や地震の揺れを吸収してしまうからといわれています


人の身体も同じように
筋肉が柔軟で、骨格もバランスの取れている状態だと怪我や不調も起きにくいですが
逆に筋肉が固くなって身体が歪むと様々なトラブルが起きやすくなります
たとえば筋肉が固くなることで、セルライトがつきやすくなったり


筋肉のポンプ機能も低下するため
老廃物が押し流せずに末端に滞りむくみやすくなりますし
気血の流れも悪くなるので、首や肩などのこりも生じやすく
身体も冷えやすくなり、内臓の働きも悪くなります


新陳代謝も低下し、くすみやカサつきなど
肌へも悪影響を及ぼすのです


普段から身体を動かしておくことは大切ですが
過度な運動や無理なストレッチは筋肉を固くしてしまう
逆効果を引き起こす場合もありますし、なかなか継続できません


無理のない程度の柔軟体操やストレッチや[くつ]
軽いウォーキング等、無理なく続けていくことが大切です


ですが、身体の使い方のクセもありますし
我流ですべてを賄うのはとても難しいことです


ときどきは施術で身体のメンテナンスをしておくことをオススメします
固まった筋肉を緩め、偏ったバランスを整えて柔軟な身体にしておくと
不調も起こりにくく、身体も良い状態が長持ちしますよ[るんるん]

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