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水毒(すいどく) [さくら整体療術院のこと]

東洋医学では「水毒」というものがあります
人間の体の約70%は水分で構成されているので水はとても大切なもの


ですが、摂りすぎてしまうと体内に水分が溜まって悪さをします
例えば、むくみやたるみ、冷え、胃腸機能の低下、めまいや下痢
吐き気、頭痛やくしゃみ・鼻水など…
水毒が原因となって様々な症状を引き起こします


冷たいものを摂ることが多くなったり
エアコンなどが活躍し始めるこれからの時期に多くなる症状のひとつなので
普段から運動や入浴などで汗をかくように心がけたり


余分な水分を尿や汗として排出して神経の働きを正常に保ったり
高血圧を下げる酵素を増やす作用のある「カリウム」を含むといわれる
海藻、バナナ、リンゴ、スイカ、とうがん
小豆、トウモロコシなどの食品を摂るのも良いとされています


西日本では地域によってタコ、きな粉餅、うどん、焼き鯖などを
食べる風習もあるそうです!


また、整体などで身体のバランスを整えると
代謝もアップして、溜まった水分を排出しやすくなります


身体は自分で思っているよりも疲れていることがほとんど
自覚する症状がなくても時折メンテナンスしておくと
予防にもなるのでオススメです[ぴかぴか(新しい)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます(^^)

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  • 出版社/メーカー:
  • メディア: スポーツ用品




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後半戦 [さくら整体療術院のこと]

今日から7月、文月になりました



夏といえば一年のうちで最も「陽の気」が高まり
必要以上に気持ちが高揚して解放的な気分になったりする季節です[晴れ]


引き続き「湿」には注意が必要ですが
これからの極端な暑さは「暑邪」となって体内に入り込み
体内の気と体力を消耗します


消耗した気と体力は食事と睡眠で
早めに疲れを解消し体力を回復すれば良いのですが


夏の暑い時期は食欲が落ちて
ぐっすり眠れなかったりして「疲れやすい、だるい」といった
俗にいう、夏バテの状態に陥りやすくなります


冷たい飲み物の摂りすぎや
睡眠や休養の不足
冷房にや空調などによる冷えに注意して
食欲減退や気の流れの低下を防ぎましょう


また適度な運動で汗をかくことも大事です
その際は水分補給をお忘れなく!


本格的な暑さがやってくる前に
これからの季節に多くなる
夏バテや夏風邪、胃腸の不調や冷えといった症状は
今から身体のバランスを整えてしっかりと予防しておきましょう~[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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実は身体に大きな負担 [さくら整体療術院のこと]

近年は普段デスクワークやスマートフォンやPCでの作業
携帯のゲーム機などを長時間使用することが多くなったことで


背中を丸めた姿勢をとりがちになり
猫背・・・といったように姿勢が悪くなりがちです


その他にも、片ひじをついたり
骨盤が後ろに倒れてしまったり
長時間脚を組んでしまうといった身体の使い方や


PCなどの画面や机に対して身体が正面を向かないといった
環境での作業が続くと、身体にねじれや歪みが生じやすくなり
慢性的な肩こりや腰痛の原因にもなります


とくに骨盤を倒したり脚を組んだりする
「普段の楽な姿勢」は良く見てみれば
身体に負担がかかっている場合が多いのが実際です


例えば、骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなると
「見た目がよくない」というだけでなく


体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
背中や腰の痛み、手足のしびれや頭痛
眼精疲労、身体の疲れが取れにくい
などの症状を引き起こしやすくなると同時に


内臓が圧迫されて血流が悪くなり
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります


また、自律神経のバランスが乱れて
リラックスできなくなったり、良く眠れなかったりなど
気分も落ち込みがちになり


さらに固まって動きのなくなった身体は
老化の進みも早くなってしまいます・・・[がく~(落胆した顔)]


同じ姿勢が続いてしまうときには
ときどき伸びをしたり、ストレッチをしたりして
なるべく身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって代謝もアップしますよ


ちょっと気にして過ごしてみても
最初のうちは歪みが元に戻りやすく
「ちょっと疲れたな」、「だるいな~」というときは
普段の姿勢に戻っていることが多いです[ふらふら]


そういった歪みや偏りを解消していくには
施術などで身体のバランスを整える事が第一
「バランスのとれた身体」体感していくことが一番の近道です


ストレッチも大切ですが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりの身体に合わせたストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください[わーい(嬉しい顔)]

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お腹を壊しやすい… [さくら整体療術院のこと]

最近の気候のように蒸し暑いと
それだけで体力や気力も消耗しやすく
身体も疲れやすくなりますし


夜になっても湿度が高く
微妙に寝苦しさを感じることもあって
余計に疲れやすくなっています


気温が高い日は脱水症状や
熱中症などの症状が起こりやすくなります
その対策として水分補給をすることは大切なことですが


逆に水分をとり過ぎてしまって、余分な水分が溜まってしまうと
お腹が冷え冷えになっててしまい[雪]
腹痛や下痢などの症状が起こりやすくなります


下痢もたくさんのタイプに分けて対処をしますが
風邪のウィルスや食中毒の菌やストレスなどが原因でない限り


「湿(余分な水分)」が身体に溜まって
冷えることによって起こることがほとんどですで
「脾」や「大腸」、「腎」などのバランスが崩れ働きが悪くなります


お腹を壊してしまったときの痛みは
とてもツライものですよね[ふらふら]


予防法は・・・・
とにかく身体を冷やさないことが大切[exclamation×2]
冷たいビールやジュースが美味しく感じる時期ですが
摂り過ぎには注意しましょう


そして、ときどき温かいものを食べたり飲んだりして
暴飲暴食は避け
寝るときのエアコンの冷やし過ぎや
寝ている間にお腹を冷やしてしまわないように注意したり


お風呂にじっくりと入って身体を温めるようにしましょう[いい気分(温泉)]


とくに慢性の下痢や、普段からお腹を壊しがち・・・という方は
身体を芯から温める機能が低下している可能性が高いので
思い当たる方は、日ごろから身体を温めておくようにしたり


整体などで身体のバランスを調整して
内臓の働きを高め、代謝を良くしたり
普段あまり使っていない筋肉や関節を刺激して動きを良くして
内側から熱をつくれる身体に変えていきましょう[かわいい]
身体がグッと楽になりますよ[るんるん]

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梅雨のシーズンに多い身体のダルさ [さくら整体療術院のこと]

関東は先日梅雨明けしたようですが
蒸し暑い雨の日やジメジメする曇りの日が多いこの時期は[曇り]
気がつくとジトーっと不快な汗をかいていたりして
身体も気分もダルくなりがち


そんな気候のとき東洋医学では
身体が湿邪に侵され体内に余分な水分が溜やすくなり


朝が起きにくい、お腹の調子が悪い、むくみ
手足が重い、身体がダルい、落ち込みがち
自律神経のバランスの乱れ
といった症状を引き起こすと考えます


とくに梅雨時は低気圧の影響で
身体が「副交感神経優位」の状態になって
(交感神経系:活動的な状態に体を整える働き)
(副交感神経系:緊張をほぐして体を休ませる働き)

身体が「休息モード」になるため
『だるい』、『やる気がでない』といった症状を感じやすくなる
と考えるようです


自然の中で生きているので
その影響を受けるのは仕方のないことですが
「ダルい」という症状であっても、続くとしんどくなります
できれば「重ダルい身体」よりも「軽くて楽な身体」がいいですよね


それには適度な運動や、ゆっくりぬるめのお風呂に入って汗をかく
リラックスできる時間をつくるなど、ダルくても、だらだらと過ごさず
「運動」と「休息」といったようにメリハリをつけることが大切です


今は重くて怠い身体も、少し動かしたり施術でバランスを整えていくと
代謝も良くなりますし、軽くて楽になりますよ[るんるん]
「最近ダルイな~」という方、ぜひどうぞ!
「そうでもないよ」という方も予防の為にオススメです[わーい(嬉しい顔)]

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梅雨冷え [さくら整体療術院のこと]

最近の梅雨の雨はシトシト降る・・・というよりは
突然の豪雨や雹や突風といった感じに変わってきているように感じます


さて、そんな雨の日は気温もグッと下がって肌寒さを感じたりしますね
俗に「梅雨冷え」なんて言ったりします


この梅雨冷え・・・
梅雨時に連日の雨で気温が下がることをいいますが
この「梅雨冷え」は気温だけでなく、身体にも起こります


身体に余分な水分が溜まったり
エアコンの影響、冷たいものや甘いものの摂りすぎ
体温調整がうまくいかない、気の滞り、などが原因と考えられます


東洋医学では寒邪と湿邪が合わさっている状態を
「寒湿」と呼んだりします


寒湿の邪に侵されると
気血の流れが停滞する、関節のこわばり
胃腸の不調や・四肢の冷え・腹脹・下痢・浮腫などが起こりやすくなり
あわせて何となく身体がだるい、持病が悪化するという方や
むくみ、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状を訴える方も多くなります


ジメジメと蒸し暑くなって
部屋着も薄手のものに変えた方も多いかと思いますが
お腹周りや足先は冷やさないように注意しましょう


そんなときは軽い運動や半身浴などがオススメ[いい気分(温泉)]
身体を温める効果もありますし
汗もかけるので余分な水分を排出するのに効果的です


さくら整体療術院では、身体全体のバランス調整をしながら
冷えや滞りがちな気血の流れの改善や内臓のケアもやっていますので
そうした症状の方々にもオススメです


「冷えは万病の元」
この時期は冬場とは違った意味で
身体を冷やしてしまいがちなので気をつけて過ごしましょう[るんるん]

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リラックスとリフレッシュ [さくら整体療術院のこと]

いよいよ湿度も高くなり
梅雨真っ盛りといった感じですね
みなさん体調はいかがですか?


さて、今の時期は湿邪が盛んな陽気が続きます
毎日の気温差や、ゲリラ的な雨を降らせる大気の不安定さは
体調を崩しやすくる要因の一つになります


とくにむくみやすかったり
もともと脾胃といった消化器系が丈夫ではなく
湿気を溜める傾向のある方(水太り傾向の方など)は
この時期に湿邪が原因のカゼ(風邪)をひくことがあります


症状としては
頭が重く、全身が怠くなったり
胃腸の働きが低下して下痢をしたり
吐き気や嘔吐、関節痛などを引き起こします


普段から冷たいものは控えにしたり
温かく消化のよいものを摂るようにするなどして胃腸をケアしたり


半身浴や軽い運動で汗をかいて
体内に溜まった湿気を追い出すことが大切です[いい気分(温泉)]


またサツマイモ、やまいも、冬瓜、ハトムギ、トウモロコシなどは
余分な水分を排出しやすくしてくれるので少し気にして摂るのも効果的ですよ


もちろん、身体全体のバランスを整えると
代謝がアップや、余分な水分を排出しやすくする効果が期待できますから
整体でリラックス、リフレッシュしながらの身体の調整もオススメです[わーい(嬉しい顔)]


この時期のかぜは長引きやすいので
注意してくださいね[かわいい]

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回復力を高める [さくら整体療術院のこと]

病気や怪我を一切せず
健康な状態を保ち続けるのは
とても難しいことです・・・・
「難しい」というより「不可能」です


生きていれば誰だって
病気もすれば怪我だってします
それは避けられません


東洋医学においても
罹患(病気になること)することは仕方ないと考えます
症状の改善はもちろんなのですが


なるべく病気になりにくい免疫力の高い身体や
体調を崩しても症状が軽く済んで回復のしやすい
自己治癒力の高い身体、またそれらの機能がしっかりと働く身体を目指します


それには普段から疲れを溜めないことや
(溜めると回復しにくく、その他の大きな症状に変わっていくため)


故障を起こしたら早めにメンテナンスをすることが大切になります
(放っておくと他の部位にも悪影響を及ぼすため)


自然の変化や環境、仕事や家事といった何気ない日常の影響や
そのときの気分などでも身体や気持ちのバランスは変化をしますし


なるべく病気にかからず、症状を軽く済ませ回復を早めるためにも
普段から身体のバランスを整えて、体調を崩しても回復しやすい
元気な身体を目指して、定期的なメンテナンスをオススメします[わーい(嬉しい顔)]

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脾と思 [さくら整体療術院のこと]

最近よくブログに登場する「脾」
東洋医学の脾は消化吸収の総称です


脾のバランスが崩れると身体には
倦怠感や食欲減退、お腹の膨張、下痢、むくみ、内臓下垂
血尿、血便、月経過多、肌つやが悪くなる
味覚異常、消化不良などの症状があらわれやすくなり
「気」をつくりだす働きも弱まります


また「脾」は何かを思い悩む「思」の感情と強く結びつくとされ
考えすぎも脾を傷つけ、脳の気血の巡りが悪くなって
思考がまとまらず、くよくよと考え続けるようになると考えます


「憂い」たり、「思い悩む」って
怒ったりするのに比べて
爆発力はありませんが[爆弾]
「あーでもない、こーでもない」なんて
ダラダラといつまでも続きやすい特徴があります[バッド(下向き矢印)]
これは脾が痛むと気の流れが停滞する特徴と似ています


脾の傷みやすいこの時期は
身体だけではなく身体を流れる気も
ダラダラと消耗しやすい時期なんですね[ふらふら]


思い悩めば気持ちも重くなり、身体も重くなります
逆に身体が重くなると、気持ちも重くなります


ということは身体がスッキリすると
気持ちもスッキリするんですね[ぴかぴか(新しい)]


気分がなんとなくパッとしないなんていうときは
ちょっと頑張って重くなってしまった腰をあげて
身体を動かしたり、身体のバランスを整えるのがオススメ
思った以上に身体も気分もスッキリしますよ[るんるん]

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サインがでていませんか? [さくら整体療術院のこと]

施術のが終わったあとに
「腰が楽だし、全身が軽くなりました!」
「思った以上に疲れていたみたいです・・・」
と、おっしゃて下さるお客さんがたくさんいらっしゃいます


自分の状態は把握しているつもりでも
なかなか分かりずらいものです


とくに慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
「この程度は大したことないや」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて
なんとなく我慢してしまう方がとても多いです


我慢を続けると小さな痛みや不快感が
やがて大きな痛みになったり広範囲に広がったりしていきます


また、その痛みをかばう動きをして
身体のバランスはどんどん崩れていき
「痛い」、「不快」といった感覚は鈍くなっていきます


身体は傷めたり、病気になったりしたときに
脳から「回復させろ」という命令が発信されて
本来の身体の状態に回復しようとします


しかし、痛みや不快の感覚が鈍くなると信号が発信されなくなり
「回復はしないけど悪化はする」という悪循環に入っていきます


そんなバランスの乱れは普段運動される方であれば
パフォーマンスの低下となって顕著にあらわれますし[バッド(下向き矢印)]


普段あまり運動をされない方であっても
代謝や免疫力の低下、立つ、座る、歩く、手の上げ下げなどなど
日常生活の動きに支障が生じます[ふらふら]


できれば大きな痛みや不調となって現れるまえに
整体などで身体全体のバランスを整えて
しっかりとメンテナンスをしておくことをオススメします


忙しい毎日でなかなか難しいことではありますが
ときには身体からの「痛い」「だるい」「不快」などといったサインに耳を傾けて
我慢せず、「自分メンテ」をして楽な身体にしていきましょう[ぴかぴか(新しい)]

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