百疾(病)のはじめは

東洋医学では
「百疾（病）の始めは風雨寒暑の外邪から」
といわれています


それだけ私たちは季節、気候の変化といった
外界からの影響を受けているということですね


これから暖かくなっていくにつれて
服装も春めいた薄手のものに変っていきます


ですが実際は春は風の吹く日や寒暖の多い季節
また薄着になる分、冬場以上に身体を冷やしやすくなることもあります


多くの方が抱えている、冷えの悩み
その原因は気温だけでなく、運動不足や食生活の乱れ
またストレスによる自律神経の機能低下などとも言われていて


肩こりや腰痛、免疫力低下などのトラブルを引き起こすばかりでなく
女性であれば婦人科系の症状の原因にもなります


また、ご本人が冷えを感じていなくても
身体の深部や内臓が冷えている・・・ということもあります
こうした自覚のない冷えは、なかなか改善されません


なので自分に自覚がなかったとしても
冷え対策はなるべくしておきましょう
心臓から遠い下半身は
どうしても上半身よりも冷えやすいので
下半身、とくにお腹まわりを温めて下さい


普段の冷え予防としては
冷やさない服装を心がける、軽く身体を動かしてあげる
生姜やトウガラシ、根菜など身体を温める効果のあるものを食べる
入浴の際に、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、などが効果的ですが


冷えやすいときの身体は、バランスが乱れて
内側をを流れる気、血、水の流れが悪く、内臓の働きも弱った状態です
まずは身体の偏ってしまったバランスを整えて流れを良くすることが大切です
内側からポカポカと温かい身体に変えていきましょう
　


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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
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『さくら整体療術院』

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