全体のバランスが大事です

頭痛や目の疲れ、肩こりや腰痛などの
よく聴く不快な症状・・・
我慢できる程度の痛みだとしても
それを一日中感じているのはかなりのストレスです


人の身体は
臓腑や経絡、骨格や筋肉
感情などか相互にバランスをとりあって
一つの身体を構成しています


例えば怪我をしてしまったりすると
その部位と連動して動く筋肉まで一緒に弱ってしまい
痛い個所を庇って他の部位まで痛める原因にもなってしまいますし
内臓の働きにも影響がでてきます


人の身体は
すべて繋がっていますから
当然と言えば当然ですが
自分ではなかなか気づきにくいものです


痛みや不快な症状がある以上
そこで異変が起きているのは間違いありませんが
ちょっとした疲れや肩こりであっても
その部位だけを施術しても、その他のバランスが崩れたままだと
すぐもとの状態に戻ってしまいます


不快な症状の改善や、痛めてしまったあとのケアには
全身をトータルでメンテナンスしていくことが一番の近道です


また慢性的な症状は
身体の習慣も関係してきます
急激にバランスを変えてしまうと、かえって身体に負担になる場合があるので
改善には少し時間をかけて、じっくりと調整していくことをオススメします



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

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ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品

アップダウンに注意です！

ここのところ急に暑くなったり
かと思ったら雨が降ってヒンヤリした空気になったりと
寒と暖がコロコロと、入れ替わりが激しくなっています


ちょくちょく書いていることではありますが
暑かったり寒かったりといった
気温のアップダウンの繰り返しは
身体的に負担が大きくなります


「先日は気温差で古傷が痛んだりしがちになります」
という記事を書いたように


気温や天候の変化が激しいときには
思っている以上に身体は疲れやすく
体調を崩しやすくなります


古傷が痛むほかにも
咳、くしゃみ、鼻水といった寒暖アレルギーの症状や
自律神経の乱れ、風邪をひきやすくなったり
首や肩、腰痛などもともと症状の出やすい場所に
痛みや不快な症状があらわれやすくなりますので要注意！


外出するときは羽織れるものを準備したり
汗をかいたときは、できれば着替えたり
拭き取るようにしましょう


汗をかいてそのままでいると、湿った服に体温を奪われて
身体を冷やしたり、風邪をひきやすくなってしまいます
小まめに着たり脱いだりして温度調節をできるようにしておきましょう


そして家に帰ったら少しゆっくりお風呂に入ったり
軽くストレッチをしたり早めに床に就く等
リラックスする時間をつくって
身体も気持ちもゆっくり過ごしましょう
自律神経のバランスを整える効果もあります


また、整体などでケアをして疲れを解消したり
バランスを整えて身体をメンテナンスしておくと体調も崩しにくくなります
「最近疲れてるな～」、「なんとなくダルイな～」
なんて日が続いている方はお早めにどうぞ～



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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なんとなくの不調

その間つい食べ過ぎてしまい
胃腸の調子がいまひとつになったり


朝も何となく目覚めが悪くて
ダルイ、疲れが抜けない、やる気が出ない、スッキリしない・・・
などの症状が出やすくなります


こうした軽い不調を長引かせてしまうと
他のいろいろな症状に波及していったり


思った以上に回復に時間がかかりますので
体操やストレッチ、食事に気を付けつつ
生活のリズムは大きく乱さないように過ごましょう~m(__)m



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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増える肩こり

五月は疲れが出やすい時期
「疲れが溜まって肩や首がしんどいんです」
という方も多くなっています


疲れが溜まったり、長時間のデスクワーク、冷え
精神的な緊張の連続などが続くと
首筋から肩甲骨の筋肉が緊張して
肩こりの症状となって現れます


背中の筋肉は大きく、量も多いので固まってしまうと
代謝も悪くなり、実際に老化の原因にも繋がりますし
血行不良や気の流れの停滞、代謝の低下を引き起こします


自律神経の働きも弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなったり、気分も落ち込みがちになりますし
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります


そうした肩こりなどの筋肉のこわばりは
「肝」、「脾」、「胃」など臓器にも影響を及ぼし
胃痛や食欲不振、むくみ、膝の関節痛
目の疲れや不眠、頭痛などの原因にもなります


お仕事で一日中パソコンに向かっている・・・という方は
同じ姿勢をとり続けるので、身体も固まりやすく運動不足にもなりがちです


とくにジメジメし始めるこの時期は
身体に余計な水分や老廃物が溜まりやすくなるので
ゆっくり休むことも大切ですが、適度に身体を動かすことが大切になります


もし仕事中であれば、ときどき伸びをしたり肩を回したり
普段の生活であれば、少し散歩をしたり入浴後に軽くストレッチをすると
代謝が起こって血行がよくなり、疲労物質も排出されやすくなって
肩こりの解消や予防にもなります


肩こりは良くある症状のひとつですが
さまざまな症状を引き起こす原因にもなりますので
我慢せず早めに全身のケアをして
気血の流れをよくしていくことが肩こり解消の近道になります




大切なあなたの為に
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水捌けの良い身体に

暑くなってきたこともあって
雨の日が降るとジメジメと
湿気を感じる季節になってきました


東洋医学では湿の邪気を
「湿邪（しつじゃ）」といい
この「湿」が身体に溜まると
脾（消化器系）のバランスが乱れます


そうすると胃腸が弱っている人は
消化不良から、下痢をしやすくなったり
手足が重い、ダルい、関節が痛む、むくむ
などの症状を起こしやすくなります


また、朝が起きづらい
精神的に落ち込みやすいなどのほか
体温調節がしにくくなったり
肥満の原因になってしまうことも・・・


対策としては、身体に入ってくる水分を
スムーズに排出してあげることが大切


すこし身体を動かしたり
ゆっくり入浴したりして少し汗をかきましょう
代謝も良くなりますし、気血が巡ることによって
尿や便からも湿が出て行きます


ここで気をつけるのが
急激な激しい運動は避けることです
これはかえって身体にとって負担になったり
怪我の原因になったりします


また、身体のバランスを整えて内側から変えていくことも大切です
反応の早い方は施術直後にトイレが近くなったりします
これは気血の巡りや代謝が良くなって
余計な水分や老廃物を排出する働きで起こる現象です


これからどんどん暑い季節になっていきます
今のうちから水捌けのよい身体に整えていきましょう



大切なあなたの為に
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母の日

今日は母の日です
普段、自分のことは後回しにして
毎日毎日、休みなく頑張っている世の中のお母さん方
本当にお疲れ様です


頑張りすぎて、気がついたら
肩こりや腰の痛みが強くなったり
疲れが抜けにくくなったり
やる気が出なくなってしまったり
イライラしたり憂鬱になったり・・・
それでも頑張るお母さん、感謝感謝です


母の日ですから、今日くらいは
いつもより少しゆっくりできるといいですね


そんな毎日を頑張っているご褒美として
ときには整体で身体と気持ちの疲れを癒すことも大切です


ひとつしかない大切な身体ですから
無理し過ぎずに大事にしてくださいね



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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身体は大忙し！

電車にはエアコンが入ったり
街中では半袖の方が増えてきていますね


寒さと比べると楽な感じがしますが
実際のところ身体は調整に大忙しになって
負担かかり、バランスも崩れやすくなります


疲れが溜まっていたり
身体や気の流れが弱っていたりすると
余計に変化についていけずに体調を崩します


日々の疲れ、環境によるストレスや
季節や気候の変化によるストレスなど
人によって要因はさまざまです


例えば、イライラしたり気分が落ち込むと
あっという間に身体を巡る「気」の流れは滞り
水分の循環や血の流れは悪くなります
身体はみなさんが思っている以上に
気持ちの変化に敏感に反応しています


大きな症状に変わってしまう前に
不調の原因をみつけて
ライフスタイルや食生活を改善して
予防を心がけながら過ごすことが理想です


ちょっとした身体の疲れや不調
具体的に痛い個所がなかったとしても
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサイン
ですが、無理をすれば頑張れてしまいます


未病を防ぐためには
まずは身体のバランスをスッキリと整え
気血の流れをよくしておくことが大切


忙しい毎日で難しいことかもしれませんが
ときにはちょっぴり立ち止まって、早めにメンテナンスしてあげましょう



大切なあなたの為に
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元気の不足

東洋医学では身体を健康に保ってくれる「気」を
「元気」や「真気」といいます


そんな健全な「気」が不足してしまうと
気持ちも身体も疲れやすくなります
文字通り「元気のない」状態です


虚弱体質や老化
ストレスや過労などで気の消耗が激しい場合は
十分な休養と栄養をとって気を補うことが大切です


逆に休んでも疲れが取れず
睡眠時間も十分なのに朝から身体がダルいときは
気の流れが停滞してしまっている状態なので


ゆっくり休むよりもむしろ適度に運動をして
循環させてあげることの方が効果的です


また「気は脾でつくられる」といわれています
食後にダルくなる場合は脾の働きが低下していると考えられます


そんなときは温かいものや消化の良いものを摂って
お腹をいたわってあげましょう


これからの時期は気温と共に湿度も高くなってきます
湿気は「脾」を痛める原因にもなるので


日ごろから軽く運動するなどして
身体のなかに余分な水分を溜め込まずに


しっかり排出できる身体に調整しておくと
身体に負担が少なくなるのでおススメです
疲れも抜けやすくなりますよ♪



大切なあなたの為に
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腰に疲れが・・・

この時期多くなる症状のひとつに腰の痛みがあります
寒さが原因になることが多い冬場の腰痛とは少し違って


腰周辺のバランスが崩れてしまうと
内臓の働きが悪くなったり骨格が歪むなど
身体全体のバランスが崩れやすくなって


気の流れも停滞しがちになり
とくに「肝」や「腎」のバランスが崩れやすくなり
放って置けば「ぎっくり腰」などの大きな状に変わっていきます


また腰のゆがみは下半身の血行を悪くさせ
むくみや冷え性の原因にもなります


普段から食べ過ぎや、身体を冷やさない
疲れは溜めすぎないようにするなどに気をつけて
軽い運動をしたり、じゅうぶんに睡眠をとるようにしましょう


また、慢性的な腰痛は身体の癖みたいなもの
癖を直すのってちょっと時間がかかりますし
最初のうちは歪みが元に戻りやすいです


とくに「ちょっと疲れたな」、「だるいな～」というときは
歪んだ普段の姿勢に戻っていることが多いです


そんな歪みや偏りを解消していくには
まず身体のバランスを整える事が第一
その「バランスのとれた身体」体感して
脳に「これが普段の姿勢なんだ」と少しずつインプットしていくのが
一番の近道になります


バランスが崩れる原因は人にとってさまざま
対処の仕方も十人十色ですから
自分にあった方法を探していくことが大切です


さくら整体療術院では
おひとりおひとりの状態に合わせ
症状、病状のみの対応だけではなく
全体のバランスを整えることで
回復のお手伝いをさせていただきます



大切なあなたの為に
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台風の時期

これからの時期は台風がやってくる時期
どうしても大気や天候の状態はかなり不安定なりがちです


いつも書いていることのひとつではありますが
こうした突然の強風や豪雨、気温、気候の変化といった大気の不安定さは
自然と共に生活している私たちに大きな影響を与えます


例えば気圧は血圧や血流に影響して
内臓の機能を低下させたり
めまい、頭痛、吐き気といった症状を引き起こすこともあります


普段あまり意識することはないかもしれませんが
実際は思っている以上に影響を受けています


分かりやすいところでは
古傷が疼いたり、疲れがとれない、いつもより疲れやすい
だるい、やる気が出ない、眠いなど・・・


病気と言うほどではないんだけれど、なんだか調子が悪い
といった不定愁訴の症状が多くなります


病気ではないかもしれませんが
こういった症状はとても不快ですし
仕事や生活の効率を下げてしまいます


まずはこの不安定な状態が
身体にかける負担を軽くしていくことが大切です


身体を冷やさない、適度な運動をする
じゅうぶんな睡眠とるなどに気をつけながら
気候に合わせた生活を心がけるようにしましょう


また、こうした症状が出るときは
気血の滞りや、身体のバランスも崩れています
早めに自分自身をしっかりとメンテナンスして
不快な症状を解消させていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

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ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品