動かしましょう

ゴールデンウィークが終わりました
東洋医学的に見れば少しづつ心も体も外へ…という時期


天候も雨が降ったり夏のような陽気の日があったり
変化が大きかったように思えます


こんな時のセルフケアとしては体を動かして汗をかくのがオススメです
まだコロナも油断なりませんからおうちでのエクササイズも良いと思います


緊急事態宣言の頃の影響で
今ではエクササイズ動画がネット上にたくさんアップされています


最初は軽くて十分。スクワットを10回×3セット程度だったり
ちょっとした台を使って踏み台昇降運動3分あたりが手頃です


やってみて物足りないようであれば
負荷や時間を増やしていきましょう


少し頑張って筋肉にストレスをかけてあげると
代謝もよくなりますし、自立神経のバランスも整いやすくなります
そしてこれを機会に運動を習慣にしてしまえたら良いですね




大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます




『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
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Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
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すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品