大寒

今日から「大寒（だいかん）」の時期に入ります
大寒は、二十四節気のひとつで
小寒から立春までの中間にあたり
一年で一番寒い時期といわれています


こののころは最も寒くなる時期ということもあって
冷えが身体に侵入しやすくなっています


足元から冷えが入ると腰痛、下痢などになり
首元（両肩甲骨の間あたり）から入ると、カゼを引きますので
足下と首の冷気対策をしっかりしていきましょう


東洋医学では寒い時期は
寒を避け、暖をとり、皮膚を外に現さず
気を外に逃さないように過ごすのが良いとしています


これに逆らうと腎が損なわれ
春になると手足が冷えて萎えやすくなり
春の生（新しいエネルギー）を身体に受けることが
少なくなると言われています


具体的には
睡眠時間をたっぷりと取ったり
首、足首、腰周りを冷やさないようにする


消耗の強い激しい運動は控える、身体の温まる食事を心がける、などが大切です
風邪の予防としてビタミンC等の栄養もしっかりと摂っておきたいですね


身体のバランスやちょっとした不調は
早めにメンテナンスをしておけば予防になって
身体や気持ちに無理な負担をかけなくて済みますし
春先に現れやすい不調（眠気、だるさ、重さ、花粉症の症状など）の緩和にもなります


少しずつ陽は長くなってきていますが
まだまだ寒い日が続きます
しっかり養生して春への準備をしていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

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