あらためて

毎年これくらいの時期になるとインフルエンザが流行り始めますが
ここのところは新型コロナも加わり…
予防には一段と気を遣うようになりました


日常で出来る簡単な予防法としては
昨日の記事同様に手洗い、マスクをつける・・・や
うがい、そして加湿器などでの乾燥対策などがあります


これだけでも予防にはなりますが
さらに・・・となるとやはり免疫力をアップさせることが大切になります
いつも書いていることではありますが、大切なので何度でも…


免疫力は
「平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり
　平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化する」といわれていて
体温が免疫力を大きく左右します


風邪をひいたとき熱が出るのも
体温を上げて免疫力を上げようとする
防衛反応ともいわれています


免疫力を高めるには

・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・ストレスをためない

などが重要となってきます


寒さの強まるこの時期は身体も冷えがちになって
免疫力も低下しがちになりますから


あわせて骨格を整え全身の柔軟性を高めて代謝をアップさせたり
身体全体の血流や気の流れやリンパの流れを良くすると
体温も上がって、免疫力のアップにも効果的です


まだ寒い日が続きますから
身体は冷やさないようにしていきましょう～



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～21：00（最終受付20：00）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

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