ぎっくり・・・！？

寒さや冷えは腰にきます
寒さが増してくるとただの腰痛だけでなく
「ぎっくり腰」も多くなります


この「ぎっくり腰」も寒くなってくると増えてくる症状の一つで
血流の悪さから筋肉の動きが悪くなることなどが原因となって
腰に瞬間的な痛みが走り、そのまま動けなくなってしまうことも・・・


東洋医学的にみると肝虚や腎虚などに加え
気血の停滞と過労などが原因と考えます


ぎっくり腰になってしまうときは
もともと腰部を支える機能が弱って
冷えてしまっていることがほとんど


さらに腰だけでなく内臓が冷えも原因になります
内蔵が冷えると身体全体の冷えに繋がって
腎の気が消耗されやすくなりますので
身体を冷やさず温かくして過ごすようにしましょう


身体は異常を知らせるために
最初はダルさや重さ、違和感などのサインを出して
それが少しづつ痛みに変わっていき
ぎっくり腰などの大きな症状になります


我慢できる症状を放って置かずに
早めにメンテナンスをしておきましょう


ぎっくり腰の予防としては
疲れを溜めない、ストレッチなど適度な運動をする
寒さに気をつけ身体を冷やさないなどに気をつける
しっかりと睡眠をとる…などがあります


また、万が一ぎっくり腰になってしまったら
無理せず安静にしてしましょう


痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
バランスを崩しやすくなり、偏った動きのクセをつくる原因にもなりますので
痛みが治まってきた後もしっかりとケアをしていくことが大切です



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『さくら整体療術院』

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