雨水 [さくら整体療術院のこと]
今日は暦の上では「雨水」という日![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
この頃から雪が雨に変わって
少しずつ雪が溶け始めると言われ
寒さもピークが過ぎて
これから少しづつですが暖かくなっていきます
これから少しずつではありますが草木が芽吹きだしたりと
陽の気が盛んになって活動的になり、変化も大きくなってきます
そんな変化について行けるように
軽い体操や散歩、ストレッチなど何でも良いので
少しづつ動かして、身体も活動的にしていきましょう
とはいってもポカポカ陽気の春にはまだ遠く、寒い日も多くあります
寒暖の差が激しいと体調も崩しやすくなりますから要注意です
筋肉も緩んだり、縮こまったりと負担がかかりやすくなり
身体のバランスが偏っていると変化に耐えられず
首や肩のこり、腰痛、頭痛などが起こりやすくなります
整体療術で偏ったバランスを整えておくと
春に向かっての変化についていきやすくなるので
身体の負担が少なく、楽に過ごせますよ![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
この頃から雪が雨に変わって
少しずつ雪が溶け始めると言われ
寒さもピークが過ぎて
これから少しづつですが暖かくなっていきます
これから少しずつではありますが草木が芽吹きだしたりと
陽の気が盛んになって活動的になり、変化も大きくなってきます
そんな変化について行けるように
軽い体操や散歩、ストレッチなど何でも良いので
少しづつ動かして、身体も活動的にしていきましょう
とはいってもポカポカ陽気の春にはまだ遠く、寒い日も多くあります
寒暖の差が激しいと体調も崩しやすくなりますから要注意です
筋肉も緩んだり、縮こまったりと負担がかかりやすくなり
身体のバランスが偏っていると変化に耐えられず
首や肩のこり、腰痛、頭痛などが起こりやすくなります
整体療術で偏ったバランスを整えておくと
春に向かっての変化についていきやすくなるので
身体の負担が少なく、楽に過ごせますよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
丸くなる？ [さくら整体療術院のこと]
寒いと肩をすくめて腰は丸くなりますよね![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
習慣というのは恐ろしいもので
しばらくの間、背中を丸めていると
筋膜は柔軟性を失い、脳はその丸まった姿勢が
基本的な姿勢と認識するようになります
背中が丸くなると「見た目がよくない」というだけでなく
体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
身体の疲れが取れにくくなったり、目が疲れやすくなる
などの症状を引き起こしやすくなると同時に
自律神経が弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなり、気分も落ち込みがちになります
さら背中の丸まった姿勢は
内臓を圧迫して血流が悪くなり
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります
普段、何の気なしにとっている姿勢ですが
その影響は結構大きいんですよね
とはいえ「丸くなってはいけません！」というの無理があります
なので「丸まりっぱなしにしない」ということが大切です
寒くても時折伸びをしたり、ストレッチをしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって身体も暖まりますよ
習慣はクセみたいなもの
クセを直すのってちょっと時間がかかります
解消するには、まず身体のバランスを整える事が第一です
最近では様々なストレッチが紹介されていますが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりに合わせストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
習慣というのは恐ろしいもので
しばらくの間、背中を丸めていると
筋膜は柔軟性を失い、脳はその丸まった姿勢が
基本的な姿勢と認識するようになります
背中が丸くなると「見た目がよくない」というだけでなく
体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
身体の疲れが取れにくくなったり、目が疲れやすくなる
などの症状を引き起こしやすくなると同時に
自律神経が弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなり、気分も落ち込みがちになります
さら背中の丸まった姿勢は
内臓を圧迫して血流が悪くなり
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります
普段、何の気なしにとっている姿勢ですが
その影響は結構大きいんですよね
とはいえ「丸くなってはいけません！」というの無理があります
なので「丸まりっぱなしにしない」ということが大切です
寒くても時折伸びをしたり、ストレッチをしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって身体も暖まりますよ
習慣はクセみたいなもの
クセを直すのってちょっと時間がかかります
解消するには、まず身体のバランスを整える事が第一です
最近では様々なストレッチが紹介されていますが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりに合わせストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
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とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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溜め込まずに、お早めに [さくら整体療術院のこと]
昨日の腎陽虚のお話に続いて・・・
大人になれば誰もが経験したことのある
十分に寝たはずなのに
疲れやすい、すぐ眠くなる
体力がない・・・などなど
こんな症状は
「肝」、「脾」、「腎」などが弱っていたり
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となっています
たかが疲労ですが、溜めこんでしまうと
回復には時間がかかります
本当は疲れているのに
日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになって
いつの間にか疲れに鈍感になってしまうことも
そんな自覚のない疲れはなかなか回復しません
放っておけば
肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
身体も弱っているので病気の原因になったりすることも
ちょっと疲れてしまったときは無理をせず
早めに休息をとったり、睡眠を充分にとって身体を休めましょう![[眠い(睡眠)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/157.gif)
また運動も大切です
もしこれから始めようという方は
いきなり無理に激しい運動はせずに
ストレッチや散歩などから始めましょう
慣れてきたら少しずつ時間を長くしていくといいです
「なんとなく疲れたな～」と思ったら溜めこまず
弱った身体と気のバランスを整えて
溜まった疲れを流してあげると回復も早まります
「たかが疲れ」でも、早めにケアしていくことが大切ですよ![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
大切なあなたの為に
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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
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明治座そば、浜町公園のお隣
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営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
大人になれば誰もが経験したことのある
十分に寝たはずなのに
疲れやすい、すぐ眠くなる
体力がない・・・などなど
こんな症状は
「肝」、「脾」、「腎」などが弱っていたり
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となっています
たかが疲労ですが、溜めこんでしまうと
回復には時間がかかります
本当は疲れているのに
日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになって
いつの間にか疲れに鈍感になってしまうことも
そんな自覚のない疲れはなかなか回復しません
放っておけば
肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
身体も弱っているので病気の原因になったりすることも
ちょっと疲れてしまったときは無理をせず
早めに休息をとったり、睡眠を充分にとって身体を休めましょう
また運動も大切です
もしこれから始めようという方は
いきなり無理に激しい運動はせずに
ストレッチや散歩などから始めましょう
慣れてきたら少しずつ時間を長くしていくといいです
「なんとなく疲れたな～」と思ったら溜めこまず
弱った身体と気のバランスを整えて
溜まった疲れを流してあげると回復も早まります
「たかが疲れ」でも、早めにケアしていくことが大切ですよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
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夜中のトイレ [さくら整体療術院のこと]
相変わらず朝晩は冷えますね～＞＜
こうした寒い時期に夜中にトイレに起きる・・・
という方も少なくないのではないでしょうか？
これはもしかすると
腎の気が不足する「腎陽虚」が原因かもしれません
この「腎陽虚」は身体を温めるエネルギーが不足して
冷えやすくなる、というだけでなく
膀胱に尿を溜めて排泄する
といったコントロールがうまくいかなくなって
身体に水分が停滞して、昼間は尿が出にくくなり
夜の寝ている間に尿が作られて夜中にトイレに・・・
ということが起きがちになります
腰や下半身が冷えやすくなって
色の薄い尿がでて、勢いが良くないのが特徴です
原因としては
先天的な虚弱体質や
慢性病による体力の低下
過労とストレス、高齢などが考えられます
まずは身体を温めてゆっくり休むことが大切
身体が冷えてしまうと筋肉の強張りだけでなく
血行が悪くなり内臓も冷え、働きが悪くなります
とはいってもトイレに行きたくないからといって
水分摂取を控えるのはよくありません
水分を控えると回数を減るかもしれませんが
尿の濃度が濃くなってしまい膀胱炎の原因になったり
身体が乾燥して喉や粘膜を傷める原因にもなりますから
水分はしっかりと摂るようにしてくださいね
また、腎は生命エネルギーを司るので
この腎陽虚は腎や特定のどこかの・・・というよりも
身体全体のエネルギーが低下しているという状態
身体と気血のバランスを整えると
身体の内側からポカポカ暖まりますし
疲労回復やリラックス、デトックスにも効果的です
身体がだるい、冷える、疲れが抜けないよ～というときは
無理に頑張らずに早めにメンテナンスしておきましょう
大切なあなたの為に
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こうした寒い時期に夜中にトイレに起きる・・・
という方も少なくないのではないでしょうか？
これはもしかすると
腎の気が不足する「腎陽虚」が原因かもしれません
この「腎陽虚」は身体を温めるエネルギーが不足して
冷えやすくなる、というだけでなく
膀胱に尿を溜めて排泄する
といったコントロールがうまくいかなくなって
身体に水分が停滞して、昼間は尿が出にくくなり
夜の寝ている間に尿が作られて夜中にトイレに・・・
ということが起きがちになります
腰や下半身が冷えやすくなって
色の薄い尿がでて、勢いが良くないのが特徴です
原因としては
先天的な虚弱体質や
慢性病による体力の低下
過労とストレス、高齢などが考えられます
まずは身体を温めてゆっくり休むことが大切
身体が冷えてしまうと筋肉の強張りだけでなく
血行が悪くなり内臓も冷え、働きが悪くなります
とはいってもトイレに行きたくないからといって
水分摂取を控えるのはよくありません
水分を控えると回数を減るかもしれませんが
尿の濃度が濃くなってしまい膀胱炎の原因になったり
身体が乾燥して喉や粘膜を傷める原因にもなりますから
水分はしっかりと摂るようにしてくださいね
また、腎は生命エネルギーを司るので
この腎陽虚は腎や特定のどこかの・・・というよりも
身体全体のエネルギーが低下しているという状態
身体と気血のバランスを整えると
身体の内側からポカポカ暖まりますし
疲労回復やリラックス、デトックスにも効果的です
身体がだるい、冷える、疲れが抜けないよ～というときは
無理に頑張らずに早めにメンテナンスしておきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
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「冷え」気をつけて [さくら整体療術院のこと]
昼間は暖かいとはいえ
まだまだ腰やお腹周り、脚先などが冷えている方が多くなっています
どうしても寒の気が盛んになるので冷えやすくなります
とくに気をつけたいのがお腹は冷え
あまり冷えに自覚がなかったとしても
朝から身体、とくに上半身がが重くてだるい
頭も重いような痛いような感じがして気分が悪い・・・
などの症状があるときは
身体が「冷え」てしまっている可能性大です！
ストレスが溜まったり不規則な生活が続いていませんか？
入浴時にしっかり温まっていますか？
寝るときは寝冷え対策をしていますか？
靴下や下着など締めつけの強い服装で血流が悪くなっていませんか？
寒いからといってあまり動かず、運動不足になっていませんか？
心当たりがある方は要注意ですよ！
とくに女性に多くみられる顔が火照って身体が冷える・・・という
「冷えのぼせ」は、冷え性だということに気付きにくいので
なかなか改善しないことが多いです
お腹や腰回りといった身体の中心部分が冷えると
腹痛や下痢の症状だけでなく
身体全体の血の巡りが悪くなって
腰痛などの痛みやシビレ、凝りを引き起こしたり
免疫低下や代謝の低下を引き起こします
脾、肺、腎のバランスが崩れて
肌荒れや老化などのにも繋がり
やる気がでなかったり、悲しい気分になったりします
衣類などで冷やさないようにすることはもちろん
入浴時はしっかり湯船に浸かったり、軽い運動をしたり
施術によって身体のバランスを整えて
気・血・津の流れを良くして
身体に本来備わっている
芯から熱をつくりだす機能を取り戻しましょう
「冷えは万病の元」です
これから暖かくなっていくとはいえ
まだまだ冷え対策をして予防していくことが大切です
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
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まだまだ腰やお腹周り、脚先などが冷えている方が多くなっています
どうしても寒の気が盛んになるので冷えやすくなります
とくに気をつけたいのがお腹は冷え
あまり冷えに自覚がなかったとしても
朝から身体、とくに上半身がが重くてだるい
頭も重いような痛いような感じがして気分が悪い・・・
などの症状があるときは
身体が「冷え」てしまっている可能性大です！
ストレスが溜まったり不規則な生活が続いていませんか？
入浴時にしっかり温まっていますか？
寝るときは寝冷え対策をしていますか？
靴下や下着など締めつけの強い服装で血流が悪くなっていませんか？
寒いからといってあまり動かず、運動不足になっていませんか？
心当たりがある方は要注意ですよ！
とくに女性に多くみられる顔が火照って身体が冷える・・・という
「冷えのぼせ」は、冷え性だということに気付きにくいので
なかなか改善しないことが多いです
お腹や腰回りといった身体の中心部分が冷えると
腹痛や下痢の症状だけでなく
身体全体の血の巡りが悪くなって
腰痛などの痛みやシビレ、凝りを引き起こしたり
免疫低下や代謝の低下を引き起こします
脾、肺、腎のバランスが崩れて
肌荒れや老化などのにも繋がり
やる気がでなかったり、悲しい気分になったりします
衣類などで冷やさないようにすることはもちろん
入浴時はしっかり湯船に浸かったり、軽い運動をしたり
施術によって身体のバランスを整えて
気・血・津の流れを良くして
身体に本来備わっている
芯から熱をつくりだす機能を取り戻しましょう
「冷えは万病の元」です
これから暖かくなっていくとはいえ
まだまだ冷え対策をして予防していくことが大切です
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
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とられてみてはいかがでしょうか
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意識を向けてみましょう
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胃の調子が… [さくら整体療術院のこと]
気温のアップダンが激しいですね・・
気温差で体調を崩さないようにくれぐれもご注意ください（＾＾）
さて、先日｢脾とニキビ｣なんていうお話しを書きましたが
実際、ここ最近胃の調子がいまいちで・・・
という方がお客さんの中にも増えているように感じます
東洋医学では
気血の流れが悪くなると痛みが生じる
と考えます
日本人に多い胃痛ですが
冷えやストレス、暴飲暴食といったように原因はさまざま
とくに胃はストレスの影響を受けやすく
精神的ストレスや緊張などが原因で起こる胃痛には
胃だけでなく、「肝」の気も大きくかかわっていると考えます
ストレスや緊張などで肝の気が停滞すると
胃の気の流れも阻害されて、痛みを生じます
胃のあたりが張るような不快感があって、ストレスで悪化します
気が停滞しているため
首や肩のこり、イライラ、ゆううつ感、ため息などを伴うのが特徴
女性ですと生理不順などの症状も伴います
また、寒さも胃痛の原因になります
ストレスが原因でも、寒さが原因でも
まずは暖かくして、リラックスする時間をつくり![[いい気分（温泉）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/147.gif)
早食いはせず、ゆっくり食べるように心がけましょう![[レストラン]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/50.gif)
運動や映画、音楽鑑賞、カラオケなどなど
何でも良いので自分なりのストレス発散の方法を
見つけておくことも大切です
あわせて「肝」と「胃」の経絡によるバランスの調整と
身体のバランスを整えてコリや疲れを解消させて
気血の流れを良くすると回復しやすくなりますよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
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とられてみてはいかがでしょうか
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気温差で体調を崩さないようにくれぐれもご注意ください（＾＾）
さて、先日｢脾とニキビ｣なんていうお話しを書きましたが
実際、ここ最近胃の調子がいまいちで・・・
という方がお客さんの中にも増えているように感じます
東洋医学では
気血の流れが悪くなると痛みが生じる
と考えます
日本人に多い胃痛ですが
冷えやストレス、暴飲暴食といったように原因はさまざま
とくに胃はストレスの影響を受けやすく
精神的ストレスや緊張などが原因で起こる胃痛には
胃だけでなく、「肝」の気も大きくかかわっていると考えます
ストレスや緊張などで肝の気が停滞すると
胃の気の流れも阻害されて、痛みを生じます
胃のあたりが張るような不快感があって、ストレスで悪化します
気が停滞しているため
首や肩のこり、イライラ、ゆううつ感、ため息などを伴うのが特徴
女性ですと生理不順などの症状も伴います
また、寒さも胃痛の原因になります
ストレスが原因でも、寒さが原因でも
まずは暖かくして、リラックスする時間をつくり
早食いはせず、ゆっくり食べるように心がけましょう
運動や映画、音楽鑑賞、カラオケなどなど
何でも良いので自分なりのストレス発散の方法を
見つけておくことも大切です
あわせて「肝」と「胃」の経絡によるバランスの調整と
身体のバランスを整えてコリや疲れを解消させて
気血の流れを良くすると回復しやすくなりますよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
ストレッチと軽い筋トレ、そして… [さくら整体療術院のこと]
この時期は寒邪や風邪によって強まると身体が冷え
慢性的な肩こりや腰痛等の症状が悪化してやすくなります
先日も「ここ最近、肩のコリと腰の張りがひどくて・・・」
という方がおみえになりました
凝り固まった首、肩、背中、腰といった背面の緊張をとって
経絡の流れを調整しながら全体の気血津の流れを整えると
施術後には「身体が楽だし、ポカポカ温かいです」と喜んで帰られました
気温の寒い時期には熱を逃がさないように
身体が強張ったり、衣類の重さで圧迫されて
余計にコリや張り、代謝の低下、血行不良を引き起こし
疲労物質や老廃物、毒素の蓄積に繋がり
疲れやすい、倦怠感、風邪をひきやすい、身体のむくみ
ぎっくり腰など、病気も含め様々な症状の原因になります
普段の生活では
入浴時には半身浴でよく温まる、軽い運動をする
身体を温める食事摂るなどして身体を冷やさないようにしましょう
また、こういうときの身体は
内臓が疲れ全体的に疲れやすくなっているよ・・・
という悲鳴をあげている状態です
慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
誰もが経験したことがあると思いますが
「この程度は大したことないや」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて我慢せず
ストレッチや少し筋肉に負荷をかける運動、そして整体等でのメンテナンスがおススメです![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
慢性的な肩こりや腰痛等の症状が悪化してやすくなります
先日も「ここ最近、肩のコリと腰の張りがひどくて・・・」
という方がおみえになりました
凝り固まった首、肩、背中、腰といった背面の緊張をとって
経絡の流れを調整しながら全体の気血津の流れを整えると
施術後には「身体が楽だし、ポカポカ温かいです」と喜んで帰られました
気温の寒い時期には熱を逃がさないように
身体が強張ったり、衣類の重さで圧迫されて
余計にコリや張り、代謝の低下、血行不良を引き起こし
疲労物質や老廃物、毒素の蓄積に繋がり
疲れやすい、倦怠感、風邪をひきやすい、身体のむくみ
ぎっくり腰など、病気も含め様々な症状の原因になります
普段の生活では
入浴時には半身浴でよく温まる、軽い運動をする
身体を温める食事摂るなどして身体を冷やさないようにしましょう
また、こういうときの身体は
内臓が疲れ全体的に疲れやすくなっているよ・・・
という悲鳴をあげている状態です
慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
誰もが経験したことがあると思いますが
「この程度は大したことないや」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて我慢せず
ストレッチや少し筋肉に負荷をかける運動、そして整体等でのメンテナンスがおススメです
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
病み上がりは無理をせず [さくら整体療術院のこと]
先日も書いたように季節の変わり目や
冷え、乾燥などが続いているので
どうしても体調を崩しやすくなります
体調を崩してしまうと
過労や精神的なストレスがかかったときと
同じように気を消耗するため
「気虚（ききょ）」になります
症状が治まったとしても体力も低下して
身体はとても疲れやすくなってしまいます
気虚になると気の作用が低下して
新陳代謝が悪くなったり
内臓の働きが悪くなったりします
特に「肝」や「脾」は影響を受けやすく
全身疲労、食欲不振、息切れ、精力減退
などの症状が出やすくなります
俗にいう「病み上がり」の状態ですね
この病み上がり時には体温が低くなって
免疫力が低下することもありますので
万が一体調を崩してしまって
症状が治まってきても無理はせず
身体を温めながら、しばらくはゆっくりと身体を休めましょう
こういう時にはソフトな施術で
全身を労わりながら、弱ってしまった内臓を補って
消耗してしまった気を充電してあげると
回復がグッと早まりますよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
冷え、乾燥などが続いているので
どうしても体調を崩しやすくなります
体調を崩してしまうと
過労や精神的なストレスがかかったときと
同じように気を消耗するため
「気虚（ききょ）」になります
症状が治まったとしても体力も低下して
身体はとても疲れやすくなってしまいます
気虚になると気の作用が低下して
新陳代謝が悪くなったり
内臓の働きが悪くなったりします
特に「肝」や「脾」は影響を受けやすく
全身疲労、食欲不振、息切れ、精力減退
などの症状が出やすくなります
俗にいう「病み上がり」の状態ですね
この病み上がり時には体温が低くなって
免疫力が低下することもありますので
万が一体調を崩してしまって
症状が治まってきても無理はせず
身体を温めながら、しばらくはゆっくりと身体を休めましょう
こういう時にはソフトな施術で
全身を労わりながら、弱ってしまった内臓を補って
消耗してしまった気を充電してあげると
回復がグッと早まりますよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
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運動不足？ [さくら整体療術院のこと]
みなさんは普段運動していますか？
身体を動かすと体だけでなく気分にも良い影響を与えます
最近は運動が流行っていますから
影響を受けて「よし！やってみよう！」と一念発起
そして翌日筋肉痛・・・それからやってません・・・
という流れはよく耳にします
さて普段しない動きをすると、使われていない筋肉が刺激を受けて
筋肉痛になってしまう・・・というのはよくあることです
この筋肉痛、「痛みで全く動けない」
というなら安静が必要になりますが
ある程度動けるのであれば逆に軽く運動をして
動いてしまった方が解消が早くなるといわれています
（※ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸにならない程度に）
あとは入浴して身体を温めて
しっかりと睡眠をとることが大切です
食事ではタンパク質、ビタミンを含む食材
肉、魚、大豆、ゴマ、豚肉、にんにく、レバー、ピーナッツなど
疲労物質と言われる乳酸を取り除く亜鉛を含む
カキ、レバー、大豆など
そして自然治癒力を高めると言われている食材
玄米、シジミ、いわし、昆布、ミョウガ、ピーマン、かぼちゃ、山芋など
を摂取すると筋肉痛だけでなく日々の疲れにも効果があるので
ぜひ気に留めて食べるようにしてみるのもオススメです
現代社会は身体全体・・・というよりも
手足といった末端を使うだけで案外生活ができてしまい
運動不足にもなりがちです
普段運動不足なのかも！
これを機に運動を始めてみるのも良いかもしれません
ただ、身体のバランスが崩れてしまったまま運動を始めてしまうと
偏ったバランスで筋肉がついていってしまい
かえって故障の原因になってしまうこともありますので
一度整体などで身体のバランスを整えてから始めると
身体への負担は少なくなります
そして時折メンテナンスをいくと
故障の予防やﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの向上にも役立ちますよ♪
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
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予約優先
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身体を動かすと体だけでなく気分にも良い影響を与えます
最近は運動が流行っていますから
影響を受けて「よし！やってみよう！」と一念発起
そして翌日筋肉痛・・・それからやってません・・・
という流れはよく耳にします
さて普段しない動きをすると、使われていない筋肉が刺激を受けて
筋肉痛になってしまう・・・というのはよくあることです
この筋肉痛、「痛みで全く動けない」
というなら安静が必要になりますが
ある程度動けるのであれば逆に軽く運動をして
動いてしまった方が解消が早くなるといわれています
（※ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸにならない程度に）
あとは入浴して身体を温めて
しっかりと睡眠をとることが大切です
食事ではタンパク質、ビタミンを含む食材
肉、魚、大豆、ゴマ、豚肉、にんにく、レバー、ピーナッツなど
疲労物質と言われる乳酸を取り除く亜鉛を含む
カキ、レバー、大豆など
そして自然治癒力を高めると言われている食材
玄米、シジミ、いわし、昆布、ミョウガ、ピーマン、かぼちゃ、山芋など
を摂取すると筋肉痛だけでなく日々の疲れにも効果があるので
ぜひ気に留めて食べるようにしてみるのもオススメです
現代社会は身体全体・・・というよりも
手足といった末端を使うだけで案外生活ができてしまい
運動不足にもなりがちです
普段運動不足なのかも！
これを機に運動を始めてみるのも良いかもしれません
ただ、身体のバランスが崩れてしまったまま運動を始めてしまうと
偏ったバランスで筋肉がついていってしまい
かえって故障の原因になってしまうこともありますので
一度整体などで身体のバランスを整えてから始めると
身体への負担は少なくなります
そして時折メンテナンスをいくと
故障の予防やﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの向上にも役立ちますよ♪
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
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- メディア: スポーツ用品
しっかり温める [さくら整体療術院のこと]
この時期に限ったことではありませんが
冷たい風や雨や雪の日など気温が低いと
どうしても身体も冷えやすくなります
冷えは、とくに筋肉量の少ない女性や、デスクワークなどで
普段あまり動くことが少ない方に多い傾向があります
また寒さで身体が冷えてくると
身体の奥が微妙な緊張状態が続いてしまい
無意識に肩をすくめてしまったり
猫背気味な姿勢になって首や背中への負担が増え
コリや痛みを引き起こしたり、免疫力の低下の原因にもなります
また東洋医学的にみると
上記の症状の他にも
風寒の邪が首筋や肩口から身体に侵入して
寒気（さむけ）や、風邪、頭痛、腹痛、胃痛
腰痛、関節痛、こむらがえりなどの症状を引きこすとしています
「冷えは万病の元」ですから
普段から身体を冷やさないように気をつけましょう
とくに、風寒の邪の進入口である首や首元を
冷やさないようにご注意ください
ストレッチなどの軽い運動もオススメです
身体を外側から温めることも大切ですが
身体の内側の代謝や気血の流れを良くしないことには
なかなか改善しずらいのが実際のところです
やはり、身体の外側と内側ﾄｰﾀﾙﾊﾞﾗﾝｽを整える施術が効果的です
コリや張りがおこると血流は悪くなり、冷えの原因にもなります
崩れてしまった全体のバランスを整え、気血の流れを良くして
温かい身体に変えていきましょう
大切なあなたの為に
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冷たい風や雨や雪の日など気温が低いと
どうしても身体も冷えやすくなります
冷えは、とくに筋肉量の少ない女性や、デスクワークなどで
普段あまり動くことが少ない方に多い傾向があります
また寒さで身体が冷えてくると
身体の奥が微妙な緊張状態が続いてしまい
無意識に肩をすくめてしまったり
猫背気味な姿勢になって首や背中への負担が増え
コリや痛みを引き起こしたり、免疫力の低下の原因にもなります
また東洋医学的にみると
上記の症状の他にも
風寒の邪が首筋や肩口から身体に侵入して
寒気（さむけ）や、風邪、頭痛、腹痛、胃痛
腰痛、関節痛、こむらがえりなどの症状を引きこすとしています
「冷えは万病の元」ですから
普段から身体を冷やさないように気をつけましょう
とくに、風寒の邪の進入口である首や首元を
冷やさないようにご注意ください
ストレッチなどの軽い運動もオススメです
身体を外側から温めることも大切ですが
身体の内側の代謝や気血の流れを良くしないことには
なかなか改善しずらいのが実際のところです
やはり、身体の外側と内側ﾄｰﾀﾙﾊﾞﾗﾝｽを整える施術が効果的です
コリや張りがおこると血流は悪くなり、冷えの原因にもなります
崩れてしまった全体のバランスを整え、気血の流れを良くして
温かい身体に変えていきましょう
大切なあなたの為に
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