夜中のトイレ

相変わらず朝晩は冷えますね～＞＜
こうした寒い時期に夜中にトイレに起きる・・・
という方も少なくないのではないでしょうか？


これはもしかすると
腎の気が不足する「腎陽虚」が原因かもしれません


この「腎陽虚」は身体を温めるエネルギーが不足して
冷えやすくなる、というだけでなく


膀胱に尿を溜めて排泄する
といったコントロールがうまくいかなくなって


身体に水分が停滞して、昼間は尿が出にくくなり
夜の寝ている間に尿が作られて夜中にトイレに・・・
ということが起きがちになります


腰や下半身が冷えやすくなって
色の薄い尿がでて、勢いが良くないのが特徴です


原因としては
先天的な虚弱体質や
慢性病による体力の低下
過労とストレス、高齢などが考えられます


まずは身体を温めてゆっくり休むことが大切
身体が冷えてしまうと筋肉の強張りだけでなく
血行が悪くなり内臓も冷え、働きが悪くなります


とはいってもトイレに行きたくないからといって
水分摂取を控えるのはよくありません


水分を控えると回数を減るかもしれませんが
尿の濃度が濃くなってしまい膀胱炎の原因になったり
身体が乾燥して喉や粘膜を傷める原因にもなりますから
水分はしっかりと摂るようにしてくださいね


また、腎は生命エネルギーを司るので
この腎陽虚は腎や特定のどこかの・・・というよりも
身体全体のエネルギーが低下しているという状態


身体と気血のバランスを整えると
身体の内側からポカポカ暖まりますし
疲労回復やリラックス、デトックスにも効果的です


身体がだるい、冷える、疲れが抜けないよ～というときは
無理に頑張らずに早めにメンテナンスしておきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
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『さくら整体療術院』

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