楽しく無理なく♪

寒い日が続くとに普段から運動をする習慣のない方は
余計に運動不足になりがちになりますよね


筋肉は運動するときの動力になったり
身体を支えたりするだけでなく
ポンプの役割もしています


つまり運動不足が原因で筋力が低下したり
筋肉がかたくなってしまうと


そのポンプ機能が低下してしまい
老廃物が押し流せずに末端に滞り
むくみの原因にもなるほか


血流が悪くなって、代謝の低下、首や肩のコリ
腰痛や倦怠感、冷えなどの症状が起きやすくなります


ちなみに身体が固まってしまったり
動きが悪くなっている状態だと
これから暖かくなる時期に変化について行けず
体調を崩しやすくなります


「ちょっと運動してないな・・・」という方は
これから春先に向けて身体を動かしてみてはいかがでしょうか？


ですが、偏ったバランスのまま運動すると
かえって怪我の原因にもなることがあります
時折身体をメンテナンスしてバランスを整えながら
運動をしていくことが理想的ですし、オススメです


また運動もいきなり激しくする必要はありません
最初は柔軟体操やストレッチ
軽いウォーキング等でじゅうぶん！
楽しみながら無理なく続けていくことが大切です



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

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• メディア: スポーツ用品