ハッピーハロウィン！

今日はハロウィン！
街にはカボチャの飾りものがたくさん飾ってあります
私が子供のころにはありませんでしたが
日本でもイベントとしてすっかり定着してきました
カボチャは悪霊除けに飾るんだとか…


悪霊ではないですが、目には見えない
インフルエンザ、ノロ、新型コロナ等のウィルス
そして燥や寒の邪気が盛んになってきています
体調を崩さないように十分にお気をつけください
（昔の人は悪霊と思ったかも知れませんね）


体調を崩してしまうときは
疲れやストレスが溜まっていたりして
身体にアンバランスが起こっているときです
病気や怪我といった症状になってしまう前に
早めにメンテナンスをしていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品

なにかあった訳じゃないけれど・・・

この時期は季節の変わり目で
どうしても体調を崩しやすくなったり
身体の不調があらわれやすくなります


「なにがあった訳じゃないけど疲れてしまって・・・」
これくらいの時期になるとよく耳にするフレーズです


何かあったというわけではないのに
日々の生活を重ねていくうちに
いつの間にか疲れが溜まってしまう・・・


なにかと忙しい世の中ですから
その中で「ゆっくりのんびり過ごす」ってなかなか難しいですよね


特別「何か」をしなくても
私たちの身体は疲れていきますし


何気ない日常でも
実はかなり気を張ったり
気持ちを忙しくしながら過ごしているので
気の量が不足したり身体の機能が低下しがちになり
気が消耗する「気虚（ききょ）」になったりします


「気虚」は代謝が悪くなったり
内臓の働きが悪くなる原因になり
老化が進みやすくなってしまいます


早い段階であれば
少し休めば回復できるのですが
身体はとても疲れやすくなり
我慢しようと思えば出来てしまうので
放置されがちです


季節の変わり目は
体調を崩しやすい時期ではありますが
変化の時期なので逆に身体を整えるのには良い時期です


疲れを溜めこみすぎず
今のうちに全体のバランスをを整えて
疲れを回復させてあげたり
消耗してしまった気を充電して
身体も冬支度をしていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



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冬に向かって

昼間に吹く風も冷たさを感じるようになり
いよいよ朝晩は肌寒くなってきました
先日も書いたように、立冬前の今は四季で言えば「秋」ですが
暦の上では「土用」、秋と冬の間にあたります


東洋医学では
土用は次の季節に移行していくための準備期間で
身体、とくに脾（消化器）に溜まった毒素を排出する
デトックス（毒出し）の期間とされています


とくにこの時期は夏のように汗をかかなくなり
身体も縮こまりがちになってきていて
代謝も少しずつ落ち、毒素（疲労や老廃物も含めて）が
体外に排出されづらくなってきています


体内の毒素や老廃物を肝臓や腎臓へと運び
体外へと排出されやすい体を作るためには
代謝や血液巡りの良い、温かい体を保つことが大切となります


毒素の分解や老廃物を排出しやすい状態にする作業は
寝ている間に行われていて眠りが深いほど、身体の解毒は進みます
また内臓などを守るためにも
腰回りや下腹部など冷やさないように気をつけましょう


最初にも書きましたが
朝晩はだいぶ寒くなってきています
眠る前に、入浴で身体を温めたり
コリやむくみをほぐしたりと
心身をリラックスさせて寝やすい状態を作ることが大切です


同時に整体などで身体のバランスを整えて
身体の内側から整えることで効果は高まります
反応の早い方は施術直後にトイレが近くなったりします
これは気血の巡りや代謝が良くなって
老廃物を排出する働きで起こる現象です


身体に溜まっている毒素が排出されると
体調が改善だけでなく肌荒れが改善されたり
顔色が良くなったりと美容の面でも良い効果が期待できますよ



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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頑張りすぎに注意

季節は変わり目ですし相変わらず
やる気がでない、ダルい、身体が疲れやすい・・・
といった症状が出やすくなっているようです


毎日の生活の中での
過労や気疲れなどの精神的疲労やストレスは
身体を流れている気を消耗させ
気が不足した「気虚（ききょ）」の状態になります


内臓の働きが弱くなったり
身体が冷える、代謝や免疫力が下がる
といった症状が起こり


寝ればある程度疲れもとれて
スッキリした感じがしますが
すぐにまた疲れてしまい
気が虚になっている状態なので
当然「やる気」もでません


身体はダルくなり、カゼをひきやすくなったり
血行も悪くなるため肩こり、首のこり
頭痛、腰痛、膝の痛みなど
様々な不快な症状を起こしやすくなります


夏から残暑にかけての
暑い時期に頑張った方や普段から真面目で
頑張っている人ほど要注意です



疲れてやる気が出なくなってしまった時は
無理をせず、入浴後から寝るまえの時間や、休日などは
ゆっくりとリラックスできる時間を過ごしたり、美味しいものを食べたり
好きな映画をみたり・・・なんでもいいので
自分が「心地いいなぁ」と感じられることをして過ごして下さい


そして整体療術で気の流れを補ったり
身体のバランスを調整することで疲れも抜けやすくなり
気分もスッキリ！元気が戻ってきますよ～



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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明治座そば、浜町公園のお隣
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カサカサ乾燥肌

最近来られるお客さんのなかには
肌が乾燥してカサカサしたり
踵がひび割れたりしてきている方が多くなってきています
とくに女性の方に多いですね


この時期は乾燥しやすく
肌に影響の出やすい季節です


乾燥が進むとアレルギー性皮膚炎や湿疹
かぶれなどにつながることも・・・


東洋医学では肌のトラブルは
「肺」と「大腸」の症状として考えます


とくに乾燥は、「血」と「津液」の不足と考えます
栄養分である血と、潤い分の津液が身体に
しっかりと行き渡らないと皮膚は乾燥してしまいます


また、加齢による「腎」の衰えで
「気血」を十分に補うことができなくなると
肌の張りがなくなってしまいます


血と津液をしっかりと補って潤いを取り戻すとともに
「肺」、「大腸」、「腎」の機能を高めて張りのある肌を取り戻しましょう


乾燥しているからといって
水を飲みすぎるのは良くありません


実際は身体の水分を巡らせる働きが弱っている状態なので
いくら水分をとったところで乾燥は改善するどころか
かえって余分な水分が溜まり、身体を冷やしてしまいます
水分を摂るのであれば温かいものを摂るようにしましょう


日の入りも早くなってきて
夜の長い季節になりましたが
夜更かしは肌の大敵！！
冷えを改善し、ぐっすり眠ることが大切です


具体的なケアとしては
肌にあった化粧水やクリームなどで乾燥を防ぎましょう
また肌を傷めて乾燥の原因になるので
入浴や洗顔の際の洗いすぎにも注意しましょう


そして気血の流れを良くしたり
肺、大腸、腎の働きを補うなど
なんといっても身体の内側からのケアが大切です


身体の内と外
偏ったバランスを整えて
潤いのある身体を取り戻しましょう



大切なあなたの為に
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「ぎっくり」増えてきます

急に寒くなってきたことで
増えてくる症状で気をつけたいのが
「ぎっくり腰」！


この「ぎっくり腰」は寒くなってくると増えてくる症状の一つで
血流の悪さから筋肉の動きが悪くなることによること
腰に瞬間的な痛みが走り、そのまま動けなくなってしまうことも・・・


ぎっくり腰は非常に重たいものを持ったときなど
腰部を酷使したときだけに起こる症状ではありません


どちらかというと軽い荷物を持ち上げたとき、朝の洗顔で前かがみになったとき
くしゃみをしたときなど、一見腰にあまり負担が掛っているとは思えないような
日常のなにげない動きでぎっくり腰になってしまうことが多いです


ぎっくり腰になってしまうときは
もともと腰部を支える機能が弱って
冷えてしまっていることがほとんどです


腰そのものの冷えはもちろんですが
もし普段から手足が冷える・・・
という方は内臓が冷えているかもしれません
内蔵が冷えると身体全体の冷えに繋がって
腎の気が消耗されやすくなり
「腎陽虚」の原因にもなりますので
身体を冷やさず温かくして過ごすようにしましょう


整体療術で気を補い、内臓と弱ってしまった筋肉のバランスを含め
全体のバランスを整えておくとで予防の効果は高まります


また普段の生活の中でも、急な動作を避ける
疲れを溜めない、ストレッチなど適度な運動をする
寒さに気をつけ身体を冷やさないなどに気をつけて
予防していきましょう


もしぎっくり腰になってしまったら
無理に動かしたり体を起こしたりせず
少しでも楽でいられる姿勢で安静にして過ごしましょう
痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
バランスを崩しやすくなり、偏った動きのクセをつくる原因にもなりますので
しっかりとケアをしていくことが大切です


足にしびれや痛みが出た場合や
痛みがどんどん増してゆくなどの症状があるときは
単にぎっくり腰でない場合があるので
我慢せずに病院で診察してもらいましょう
それでも異常がない場合はご相談ください！
症状は緩和しますし、回復も早まりますよ



大切なあなたの為に
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燥・寒・湿

これからは冬に向かって
ひと雨ごとに寒くなっていく・・・と言われています
なによりも最近は少しづつ風が冷たくなってきました


霜降も過ぎ、季節が冬に向かっていくこれからは
今までの「燥邪」（乾燥）に加えて
陰の邪である「寒邪」が強まってきます


ちなみに寒邪にやられてしまうと
腎や膀胱の気が弱り


カゼや冷え、肩こり、腰痛
下痢や発熱、食欲不振、腹痛、嘔吐、
尿の量が少なく回数が多くなる
精力減退、麻痺、こむらがえりetc.
さまざまな不快な症状が引き起こされます


冷たい飲み物を飲みすぎないようにしたり
身体、とくに下半身と首まわりを冷やさないようにする
そして適度な運動をする・・・などなど
身体を冷やさないようにすることが大切です


また土用のこの時期は『湿邪』が盛んになり
胃腸の調子を崩しやすくなっているので注意が必要です


とくに雨に濡れたり、湿気の多い場所に長くいると
『湿邪』の影響を受けやすくなります


「燥邪」と「寒邪」おまけに「湿邪」
「気をつける事が多すぎだ～」と思われるかもしれませんが
それだけ季節の変わり目には
体調を崩しやすくなる要因が潜んでいるということなんです


だからこそ、「ダルイなぁ～」とか「疲れたな～」という初期の段階で
早めに手を打っておくのが大事になってきます


その不快な症状や日々の疲れ
自分ではなかなか気づけないバランスの乱れ
整えて身体も気持ちもスッキリさせてみませんか？



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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意識を向けてみましょう

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霜降

今日、10月24日は二十四節気では
霜降（そうこう）という日にあたります


寒気が強まり始め
露が冷気によって霜となって降り始めるころのことを言います


朝晩は寒さを感じられるようになって
気がつけば虫の音もすっかり聞かなくなりました


これからは木枯らしが吹き始めたりと
徐々に季節は冬に向かっていきます
先日書いたように空気の乾燥などで
カゼをひきやすくなったりすることもそうですが


これからだんだんと寒くなると
身体（筋肉）も固まりがちになって
肩こりや腰痛、むくみや冷えが一段と多くなってきます


とくに動き出しには要注意！
ちょっとした拍子に腰を痛めてしまった・・・
なんてことになりかねません


予防としては身体を冷やさないようにしたり
ちょこちょこストレッチをしておくことが大切です


朝一番、寝起きに布団の中で伸びをして
身体を捩じるなどのストレッチをすると
代謝が上がりダイエットにも効果的ですよ


また痛めてしまう個所は
自分では普段あまり使えていない場所だったり
意識しづらい場所の場合が多いので
整体などで身体のバランスを調整しておくことをオススメします


ぼちぼち紅葉し始めて
行楽には良い季節になりますが
痛いところや辛いところがあると
楽しいことも楽しめなくなってしまいます


普段から疲れを溜めてしまっているな～という方や
なんとなくダルかったり、凝っているな～なんて場所がある方は
怪我になってしまう前にメンテナンスをしておきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

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寝起きと喉

秋も深まり朝晩はずいぶん冷え込むようになってきましたが
それと同時に乾燥も少しずつ強まってきて
乾燥の邪気である｢燥邪｣が盛んになっていきます
以前からも書いていますが燥邪は肺を傷めます



この時期は施術させていただく中で
「肺」の気の流れが弱っている方に
「カゼっぽくないですか？」と尋ねてみると
「そういえば朝は喉が痛かったんです・・・」
なんていうやり取りがとても増えてきます


東洋医学では
「肺気虚」といって肺の気が足りなくなると
カゼをひきやすくなると言われています


もともと喉や鼻が弱かったり
皮膚など乾燥しやすい方は要注意です


空気の乾燥とともに
鼻や口の中も乾燥し、粘膜が荒れて
ウイルスが侵入しやすい状態になってしまいますので
マスクをつけたり、飴を舐めたりしたりして
粘膜の乾燥を防ぎましょう


また風邪は首元（目安として左右の肩甲骨の間あたり）から
入ってくると言われていますので、その近辺は冷やさないようにしましょう


ストレスや疲れが溜まって
体内の免疫力が弱っているときに
カゼをひきやすくなります


今年はインフルエンザに加えて新型コロナもありますから
手洗いうがいをしっかりしながら予防していきましょう



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日進月歩

これだけ科学や医学が発展した近年でも
人体（人だけに限ったことではありませんが）について
ハッキリしていないことや解明されていないことが沢山あり
日々解明が進められています


整体の分野でもたくさんの技術がすでにありますが
新しく、より効果的なものが出てきます


さくら整体療術院では
東洋医学がベースになっていることは変わりませんが
それ以外の既存の形式や、やり方だけにとらわれず
常に新しい技術を取り入れながら


みなさまの「つらい・・・」を
より効率よく、負担なく改善できるように取り組んでいます


また、お一人お一人のその時の身体の状態に合わせて
手技も変えさせていただいてますので
人によって、また一回目と二回目・・・
といったようにその時によって手技が違うこともあります


どこか「痛い」「しんどい」個所があるときはもちろん
ただ「だるい」「疲れた」という方にもオススメ


「だるい」や「疲れた」は病気や怪我になる前の立派なサインですから
大きな症状になる前にしっかりメンテナンスして
気持ちも身体もスッキリさせて楽な身体で毎日を過ごしましょう♪


とくにこの時期は空気も冷たく乾燥してくるので
風邪をひいたり等々体調を崩しやすくなっていますので
無理はしすぎず、早目のケアをしていきましょう～



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