冬に向かって

今日から秋の土用の期間に入りました
あと17日で立冬を迎え
早いもので暦の上では冬がやってきます


ついこの間までは暑かったのに
ここ何日かで風も冷たくなり
涼しさを通り越して
急に肌寒さを感じるようになりました


徐々に乾燥も強まり、「肺」が傷みやすくなり
お客さんでも咳やのどの痛み、鼻水などの
症状を訴える方が多くなってきています


この時期疲れが溜まっていたりすると
一気に体調を崩してしまうので
早め早めにメンテナンスが大切です


また、土用は季節の移り変わりの時期で
大気の状態が不安定になり
毎日の気温の変化や
一日のうちの寒暖の差も激しくなります


急激な気温差は身体や気持ちに大きなストレスになり
体調を崩しやすく、気持ちもが不安定になりやすくなるので
うまく調整しながら過ごしましょう


この時期はちょっとした不調や疲れから
免疫力の低下につながり、大きく体調を崩しかねません


大きな症状になってしまう前に
疲労回復や身体のバランス調整などの
メンテナンスをオススメします！
免疫力もアップしますよ



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品

肺と大腸

先日は、胃と脾についてのお話を書きましたが
今日は肺と大腸のお話を書いていきたいと思います


東洋医学では
五臓（肝・心・脾・肺・腎）
六腑（胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）は
対応する臓と腑が互いに協力し合って機能すると考えます


ちなみに肺の場合、対応する腑は大腸です
肺は大腸は五行の金に属し
陰陽の関係になっています（臓は陰、腑は陽）


肺の働きが低下して水（津液）が十分に届かないと
大腸の働きが低下して大腸のトラブルにもつながります


秋の乾燥期にかぜをひくと便秘になる人がいますが
これは、乾燥のために肺の水を運ぶ作用が低下して
大腸も潤いを失ったために起こる症状です


関節の動きがぎこちなくなる、血圧が上昇する
髪の毛が抜け始めたり、フケが出やすくなる
痒みを伴うような皮膚の乾燥が出る


咳や鼻水、花粉症やアトピー、喘息の悪化
食欲不振や慢性疲労など夏の疲れが出る
夜眠るときに手の平や足の裏が火照る・・・
などの症状が出やすくなります


ちなみに「肺・大腸」は陰陽五行説で金に属し、色は白
肺を潤したり、機能を高めるためには
色の白い食材を摂るとよいとされています


たとえば・・・・
ユリの根、白ごま、大根、じゃがいも、白米
りんご、梨、玉葱、白菜、キャベツなど


秋は肺・大腸のバランスが崩れやすく
上に書いた症状が起こりやすくなります
白い食材をとったり、ゆっくり休息をとったり、軽い運動をするなどして
冷えや乾燥に気をつけながら過ごすことが大切です


整体療術の施術では経絡（気の流れ）にもアプローチしていきますので
筋肉だけでなく、内臓の働きのバランスもケアしていけます
また、身体が疲れている時はもれなく内臓も疲れています
溜めこまずに早めのメンテナンスをしていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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食欲の秋

秋はなんといっても実りの時期
自然からの恵みである食物から
たくさんの生命エネルギーをもらえる季節です


そんなときに胃腸の調子が悪いと
せっかくの旬の美味しいものを食べても
消化不良をおこしたり、十分な栄養を摂ることも難しくなってしまいます
食べ過ぎや、ストレス、冷たいものの摂り過ぎなどその原因はさまざま


東洋医学では胃腸とその働きを含めて「脾・胃」と呼び
自然から生命エネルギーを取り込む役割をもった臓器として重要視しています


「脾・胃」の調子を整えることは
単に胃腸の調子をよくすることだけではなく
体力を向上、身体を流れる気の活性化や
免疫力のアップにもつながります


脾胃が弱ってしまうと
肩こり、疲れやすい、かぜをひきやすい
冷え、むくみ・・・というような
症状がおこります


こういうときに元気を出そうとしてたくさん食べてしまうと
かえって胃腸に負担をかけてしまうので注意が必要です
温かいものや消化の良いものをとったりして
胃腸を休めてあげましょう


肩こりや冷え、むくみなどは
自覚しやすい症状ですが
そこで「胃腸が弱ってるからか～」
とはなかなか思わないものです


普段悩まされがちな不快な症状のその原因は
実は自分が思っている場所とは別にあるかもしれませんよ
とくに慢性的な症状はそんな傾向が多いです
一度しっかりとメンテナンスしてみてはいかがでしょうか？



大切なあなたの為に
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とられてみてはいかがでしょうか

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寒さを感じるようになってきました

ここのところカゼをひいてしまったり
肩こり、腰痛、頭痛や古傷が痛んだりなどなど
身体の不調が出ている方が多くなっています


そんな天候の影響もあってか
だいぶ「寒さ」が感じられますので
そろそろ冷えにも気をつけなければなりません


手足が冷たくなってしまったり
足が冷たくなってしまいなかなか寝付けないなど
冷えは特に女性に多い悩みです


原因としては
気温の低さや、水分の摂りすぎ
熱を生み出す筋肉の量が少ない
ストレスや更年期障害で自律神経の働きが崩れている
などがあります


東洋医学において「冷え」は
身体の火種があるとされている「腎」の気のバランスの乱れが
大きな影響を与えると考え


この「冷え」がひどくなると
膀胱炎や頻尿、頭痛、自律神経失調症
肩こり、月経不順、月経痛、不眠などの症状も引き起こしますので
これからの季節は気をつけていきたいですね


最近では冷え対策に「靴下の重ね履き」なんていうのも
流行っています
そのほかにも腹巻やストールいろいろありますから
自分に合ったものを選んで身体を冷やさないようにしましょう


衣類などで外側から暖めることも大切ですが
あくまで冷えへの対処に過ぎません
入浴やストレッチなど
やはり身体を内側から暖めることが大切になってきます


施術によって冷えの原因に
直接アプローチをかけることができるので
「冷え」を改善したい方は身体の調整をオススメします


体温が下がると免疫力の低下にもつながります
本格的に寒くなる前に身体を調整して
自分のなかにある身体を暖めるチカラを取り戻しましょう



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肩、首のこり

首筋から肩甲骨の筋肉が緊張して起こる「肩こり」
痛んだり、重く感じたり、手を上にあげづらくなったり・・・
多くの人が経験する不快な症状ですよね


ここ最近は中学生から大人の方まで
こうした肩から首にかけての疲れを訴える方が多くいらっしゃいました



長時間の勉強やデスクワーク、冷え
精神的な緊張の連続や老化、運動不足など
原因となる要素はさまざまです


東洋医学で肩こりは
主に「肝」、「脾」、「胃」などの症状といわれています
とくに消化を司る「脾」と「胃」は肩や首の筋肉と
密接に関連していますし


「肝」は代謝をつかさどるため
機能が低下すると全身の「気」、「血」の流れが悪くなり
肩こりの原因になります


また、肩こりは肩だけにとどまらす
首や腰のバランスも崩す原因になるほか
頭痛や眼の疲れといった症状に拍車をかけます


肩こりの予防は
冷えや血行不良の予防することが大切
普段から温浴や軽い運動したり
ストレッチなどをして身体を温めましょう


上にも書いたように、一言に「肩こり」といっても
筋肉だけの症状でなく内臓のバランスも関わってきます
最近の傾向としては胃腸がお疲れになっている方が多いように感じます


当たり前ですが、身体は全て繋がっていますから
「肩だけ見ればよいか？」というと決してそうではありません
首や背中、腰など一見関係のなさそうな部位からの調整も大切になります


痛みや疲れは我慢せず
全身のバランスを整えていくことが
「肩や首のこり」改善への近道です



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冷え始めるころ

そろそろ身体が冷えだして
脚のむくみが気になりだした方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「むくみ」は冷えと同じくらい女性の方に多い悩みのひとつです


「むくみ」とは主に血液や細胞に含まれる水分が
何らかの原因で毛細血管外に滲みでたまま
過剰に溜まってしまった状態をいいます
特に静脈やリンパの流れが悪くなると
むくみやすくなります


むくみは水の停滞なので
体は冷えやすくなります
冷えにより、「気」の温める力は弱まり、更なる冷えやむくみを生み出します
基礎代謝も弱まり、疲れが抜けにくくなるので
女性では生理痛、生理不順、不妊症などの症状をひきおこします


ちなみに東洋医学ではむくみの原因は
水分の循環を行う「肺」、「脾」、「腎」、「心」
の機能低下と考えます


脾と腎を補い、胃腸や水分代謝を活性化させること
肺を補い呼吸を促し水分の流れを良くすることが大切


これに加え骨格の歪みの解消等
トータルでバランスを整えていくことが有効になります


一時的な解消法としては
足首を前後に動かしたり回したりして
すねの筋肉とふくらはぎの筋肉を使ってむくみを予防しましょう
腹筋を使うと意外とむくみの予防になりますよ
また、お酒の飲み過ぎや塩辛いものの食べ過ぎも要注意です


たかがむくみといった印象を受けるかもしれませんが
心臓、肝臓、腎臓の病気がむくみの原因となる場合もありますので
あまりひどく長引く場合は医師の診断を受けましょう



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乾燥とむくみ

東洋医学において
秋は「燥邪」が盛んになって
肺のバランスが乱れやすい季節
というお話は何度となく書いてきましたが


肺バランスが悪くなってしまうと
肌が乾燥したり、空咳がでたりと
乾いた症状が出やすくなりますが
同時に「むくみ」も起こりやすくなります


乾きと水分の停滞・・・
なんだか矛盾している気がしますが
良く見てみるとそうではありません


肺は「水道通調（すいどうつうちょう）」といって
身体の津液（水分）を全身に輸送して
汗として排泄させたり膀胱に送る働きをしています


この働きが弱って
身体の水はけが悪くなってしまうことで
「むくみ」が起きやすくなってしまうのです


このタイプは
まぶたや顔、上半身がむくむ
痰や咳がでる、寒気や喉の痛み
汗が出にくい・・・などの症状が特徴です


過労や睡眠不足や冷えはむくみの原因になります
朝晩は涼しくなっていますので
夜は暖かくして、ゆっくりと休みましょう
また、症状が軽い場合でも、塩分のを摂り過ぎや
水分の摂り過ぎのも気をつけましょう


水分が滞ってしまうということは
身体全体の代謝が落ち
毒素も排出されずに溜まってしまっている
という状態が起こっています


疲れやすかったり、疲れが抜けない、ダルい、身体が重い・・・
といった症状も起こりやすくなりますので
我慢して放ってはおかずに早めにケアをしていきましょう





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頭痛持ち？

台風に低気圧・・・
身体にダルさを感じる天候・・・


こんなとき同時に起こりやすくなる症状のひとつ、頭痛
日本人の成人の3人に1人は頭痛持ちといわれているだけあって
悩まされている方は多いのではないでしょうか？


気圧が下がると血圧も下がり血行が悪くなります
もともと肩や首にコリや張りがあると
頭部へ行くはずの血液が不足して
血管がストレスを受けて広がり
頭痛が引き起こされてしまいます


頭痛にもいくつか種類がありますが
こうした天候の時に多くなるのが
頭が重く怠くなり吐き気があったり
締め付けられるような痛みを覚える頭痛です


同時に足や顔がむくみやすくなって
尿の出が悪かったり、尿の量が少ない
朝起きるとまぶたが腫れている・・・
などの症状が出やすくなります


とくに普段、デスクワークなどで
同じ姿勢をとっていることが多い方は
ときどき伸びをしたり、軽いストレッチをするなど
なるべく身体を動すようにしてください


こうした症状が出やすいときは
身体が疲れていたり、バランスが崩れているときですし


いまは頭痛の症状が出ていない方であっても
肩や首がこっていたり、疲れが溜まっている・・・という方は
頭痛を引き起こす要素を十分に持っている状態です


出来れば痛みが出るまえに
整体などで身体のバランスを調整して
肩や首のコリや身体の歪みを解消しておくと
頭痛の予防になりますし
既に痛みが出ている場合であっても
頭痛の解消や緩和に効果的です


さらに疲労やストレスの解消
重ダルい身体は軽くなりますし
代謝も良くなって身体も温まりやすくなりますよ



大切なあなたの為に
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