「ぎっくり」増えてきます

急に寒くなってきたことで
増えてくる症状で気をつけたいのが
「ぎっくり腰」！


この「ぎっくり腰」は寒くなってくると増えてくる症状の一つで
血流の悪さから筋肉の動きが悪くなることによること
腰に瞬間的な痛みが走り、そのまま動けなくなってしまうことも・・・


ぎっくり腰は非常に重たいものを持ったときなど
腰部を酷使したときだけに起こる症状ではありません


どちらかというと軽い荷物を持ち上げたとき、朝の洗顔で前かがみになったとき
くしゃみをしたときなど、一見腰にあまり負担が掛っているとは思えないような
日常のなにげない動きでぎっくり腰になってしまうことが多いです


ぎっくり腰になってしまうときは
もともと腰部を支える機能が弱って
冷えてしまっていることがほとんどです


腰そのものの冷えはもちろんですが
もし普段から手足が冷える・・・
という方は内臓が冷えているかもしれません
内蔵が冷えると身体全体の冷えに繋がって
腎の気が消耗されやすくなり
「腎陽虚」の原因にもなりますので
身体を冷やさず温かくして過ごすようにしましょう


整体療術で気を補い、内臓と弱ってしまった筋肉のバランスを含め
全体のバランスを整えておくとで予防の効果は高まります


また普段の生活の中でも、急な動作を避ける
疲れを溜めない、ストレッチなど適度な運動をする
寒さに気をつけ身体を冷やさないなどに気をつけて
予防していきましょう


もしぎっくり腰になってしまったら
無理に動かしたり体を起こしたりせず
少しでも楽でいられる姿勢で安静にして過ごしましょう
痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
バランスを崩しやすくなり、偏った動きのクセをつくる原因にもなりますので
しっかりとケアをしていくことが大切です


足にしびれや痛みが出た場合や
痛みがどんどん増してゆくなどの症状があるときは
単にぎっくり腰でない場合があるので
我慢せずに病院で診察してもらいましょう
それでも異常がない場合はご相談ください！
症状は緩和しますし、回復も早まりますよ



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

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どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

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