春先にも増えてきます

昼間は少しづつ暖かくなってきましたが
反面朝晩との気温差が大きく体調を崩しやすい天候が続いています


さてここ最近は腰の痛みを訴える方が増えてきたようです
この腰痛という症状は寒さの厳しい冬場もそうなんですが
春先になると多くなる症状の一つでもあります


寒いうちは身体は熱を逃がさないように筋肉を引き締めているので
骨盤も締まった状態ですが、暖かくなってくると徐々に緩み始めます
すると今まで固まっていた箇所が急に動かされて痛みとなって現れます


とくに緩みだすのが暖かくなり始める３月～４月あたり
なので、この頃になると腰痛を訴える方が多くなる・・・
という流れです


冬から春への身体の切り替えが
上手くいかないと腰痛となって現れるんですね


普段から椅子に座って状態を捩じったり
前屈をして腿の裏側の筋肉（ハムストリング）を伸ばしたりして
固まっていた腰に、少しずつ動きをつけてあげましょう


その他にも、食べ過ぎや、身体を冷やさない
疲れは溜めないようにして十分に睡眠をとるということも大切です


腰は身体の要ですから
腰のバランスが崩れてしまうと
内臓の働きが悪くなったり骨格が歪むなど
身体全体のバランスが崩れやすくなります


春先の不調はダラダラと長引く印象がありますので
疲れが溜まったり、腰に違和感を感じたら
早めのメンテナンスをオススメします



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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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『さくら整体療術院』

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