花粉のシーズン [さくら整体療術院のこと]
花粉症の方にとってはあまり嬉しくないことですが
今年は例年より早い時期から花粉が飛び始め・・・
街でも目を赤く充血させた方や
鼻をグズグズとさせている方
苦しそうにくしゃみをされている方
花粉対策のメガネやマスクをつけている方が一段と増えてきました
花粉症は花粉だけでなく
ストレスや、睡眠不足、夜更かし、食事の不摂生など
心身のバランスの乱れも要因になると言われています
マスクやメガネなど
様々な花粉対策グッズが売っていますから
ぜひ活用して外側から花粉の侵入を予防してください
と、同時に身体の内側からの対策も大切になります
とくに身体の表面のバリアになる「衛気」を養うことが必要です
五臓六腑の「肺・大腸」と「脾・胃」は
呼吸や栄養の吸収を通じて「気」を生み出す大切な臓器
これらの臓器が弱っていると体内の「衛気」も不足がちになり
花粉症の症状も出やすくなってしまいますので
身体のメンテナンスもしっかりとしておきましょう
続けていくことで症状は緩和されていきます
ただし、あまりにひどいときには![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
お医者さんに行ったり薬を飲んだりしてくださいね
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
今年は例年より早い時期から花粉が飛び始め・・・
街でも目を赤く充血させた方や
鼻をグズグズとさせている方
苦しそうにくしゃみをされている方
花粉対策のメガネやマスクをつけている方が一段と増えてきました
花粉症は花粉だけでなく
ストレスや、睡眠不足、夜更かし、食事の不摂生など
心身のバランスの乱れも要因になると言われています
マスクやメガネなど
様々な花粉対策グッズが売っていますから
ぜひ活用して外側から花粉の侵入を予防してください
と、同時に身体の内側からの対策も大切になります
とくに身体の表面のバリアになる「衛気」を養うことが必要です
五臓六腑の「肺・大腸」と「脾・胃」は
呼吸や栄養の吸収を通じて「気」を生み出す大切な臓器
これらの臓器が弱っていると体内の「衛気」も不足がちになり
花粉症の症状も出やすくなってしまいますので
身体のメンテナンスもしっかりとしておきましょう
続けていくことで症状は緩和されていきます
ただし、あまりにひどいときには
お医者さんに行ったり薬を飲んだりしてくださいね
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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〒103-0007
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明治座そば、浜町公園のお隣
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
体調管理が難しい [さくら整体療術院のこと]
この時期は暖かいと思ったら
寒さが戻って冷たい雨が降ったり・・・![[雨]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/3.gif)
なかなか体調の管理が難しい時期ですね～(^_^;)
気圧が低く、雨や雪が降ったり
ジメジメとした天気のスッキリしないときは
気分も重くなったり、スッキリしませんが
その影響は気分だけでなく肉体的にもあらわれます
血行が悪くなりやすくなり
腰や膝が痛んだり、肩こりや頭痛
慢性的な症状のある場所に
激痛というよりも鈍痛や重さ、ダルさといった
不快な症状があらわれやすくなります
身体の弱っている個所は早めのケアが肝心！
疲労をため込むと回復に時間がかかってしまいます
とは言っても毎日の疲れにはなかなか気づきにくいもの
施術が終わってみて「こんなに疲れてたんだ・・・」と
実感される方がとても多いです
過労や睡眠不足ストレスなどで
本当は疲れているはずなのに
日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになってしまうと
疲れに鈍感になってしまいます
放っておけば
上に書いた肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
さらには怪我や病気の原因になったりすることも
普段から睡眠をじゅうぶんにとり
身体がきつくないときには歩いたり
ストレッチなどの軽い運動で代謝を高めましょう
そして、ときどきは整体などで全身のバランスを整えたりして
気持ちと身体を緩めてゆったりとできる時間を過ごしてみてください
自分がどれだけ疲れていたかを実感できますし
リラックスできるうえに回復力が高まりますよ![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
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予約優先
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
寒さが戻って冷たい雨が降ったり・・・
なかなか体調の管理が難しい時期ですね～(^_^;)
気圧が低く、雨や雪が降ったり
ジメジメとした天気のスッキリしないときは
気分も重くなったり、スッキリしませんが
その影響は気分だけでなく肉体的にもあらわれます
血行が悪くなりやすくなり
腰や膝が痛んだり、肩こりや頭痛
慢性的な症状のある場所に
激痛というよりも鈍痛や重さ、ダルさといった
不快な症状があらわれやすくなります
身体の弱っている個所は早めのケアが肝心！
疲労をため込むと回復に時間がかかってしまいます
とは言っても毎日の疲れにはなかなか気づきにくいもの
施術が終わってみて「こんなに疲れてたんだ・・・」と
実感される方がとても多いです
過労や睡眠不足ストレスなどで
本当は疲れているはずなのに
日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになってしまうと
疲れに鈍感になってしまいます
放っておけば
上に書いた肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
さらには怪我や病気の原因になったりすることも
普段から睡眠をじゅうぶんにとり
身体がきつくないときには歩いたり
ストレッチなどの軽い運動で代謝を高めましょう
そして、ときどきは整体などで全身のバランスを整えたりして
気持ちと身体を緩めてゆったりとできる時間を過ごしてみてください
自分がどれだけ疲れていたかを実感できますし
リラックスできるうえに回復力が高まりますよ
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
春の陽気を楽しむために [さくら整体療術院のこと]
今は季節の変わり目の期間です
人の身体も季節に合わせて
少しづつ変化して健康に保とうとする働きがあります
春が近づくにつれて
冬の雪が溶けていくように
身体の中でも徐々に代謝が良くなって
冬の間に溜まった毒素が流れはじめます
このときに肝や腎の解毒作用や
毒素を排出する作用が弱っていると
花粉症の症状が強くでたり
頭痛や風邪をひきやすくなったりします
体調を崩しやすくなります
また女性の方は
この時期にホルモンのバランスを崩しやすくなるので
身体の凝りや倦怠感がひどくなったり
イライラしたり憂鬱な気分になりやすくなります
毒素を排出しやすい身体にするには
身体を冷やさないことはもちろんですが
ある程度の軽い運動などで身体を動かして
代謝をよくすることも大切です
普段から運動を心がけている方は別として
そうでない方にとっては、一言に運動といっても
習慣として身につかないと
なかなか続けていくことは難しいですから
「まずはお風呂上がりに５分だけ」といった感じで
簡単なストレッチや体操などから始めると続けやすいのでオススメです![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
また整体で身体の歪みやバランスを調整すると
弱りがちな「肝」や「腎」の機能も補えますし
気の流れや血行が良くなって代謝も向上するので
毒素の排出しやすい身体になります
春の陽気に体調崩す・・・ではなく
春の陽気を楽しめるように身体の調子、整えましょう![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
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営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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そんな方ぜひご相談ください
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
人の身体も季節に合わせて
少しづつ変化して健康に保とうとする働きがあります
春が近づくにつれて
冬の雪が溶けていくように
身体の中でも徐々に代謝が良くなって
冬の間に溜まった毒素が流れはじめます
このときに肝や腎の解毒作用や
毒素を排出する作用が弱っていると
花粉症の症状が強くでたり
頭痛や風邪をひきやすくなったりします
体調を崩しやすくなります
また女性の方は
この時期にホルモンのバランスを崩しやすくなるので
身体の凝りや倦怠感がひどくなったり
イライラしたり憂鬱な気分になりやすくなります
毒素を排出しやすい身体にするには
身体を冷やさないことはもちろんですが
ある程度の軽い運動などで身体を動かして
代謝をよくすることも大切です
普段から運動を心がけている方は別として
そうでない方にとっては、一言に運動といっても
習慣として身につかないと
なかなか続けていくことは難しいですから
「まずはお風呂上がりに５分だけ」といった感じで
簡単なストレッチや体操などから始めると続けやすいのでオススメです
また整体で身体の歪みやバランスを調整すると
弱りがちな「肝」や「腎」の機能も補えますし
気の流れや血行が良くなって代謝も向上するので
毒素の排出しやすい身体になります
春の陽気に体調崩す・・・ではなく
春の陽気を楽しめるように身体の調子、整えましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
乾きとむくみ [さくら整体療術院のこと]
この時期は雨が降っても
まだまだ空気は乾燥しがち
先日は「お肌の乾燥」という記事をかきました
今日も乾燥について少し書いてみたいと思います
東洋医学においては
乾燥がひどくなると
「燥邪」というが盛んになって
肺、大腸のバランスが崩れやすくなる・・・
というお話はなんどか書いてきましたが
肺のバランスが悪くなってしまうと
肌が乾燥したり、空咳がでたりと
乾いた症状が出やすくなると同時に「むくみ」も起こりやすくなります
乾きと水分の停滞・・・
なんだか矛盾している気がしますが
良く見てみるとそうではありません
肺は「水道通調（すいどうつうちょう）」といって
身体の津液（水分）を全身に輸送して
汗として排泄させたり膀胱に送る働きをしています
この働きが弱って
身体の水はけが悪くなってしまうことで
「むくみ」が起きやすくなってしまうのです![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
このタイプは
まぶたや顔、上半身がむくむ
痰や咳がでる、寒気や喉の痛み
汗が出にくい・・・などの症状が特徴です
過労や睡眠不足や冷えはむくみの原因になります
まだまだ寒い日は続きます
とくに夜は暖かくして、ゆっくりと休みましょう
また、症状が軽い場合でも、塩分のを摂り過ぎや
水分の摂り過ぎには気をつけましょう
水分が滞ってしまうということは
身体全体の代謝が落ち
毒素も排出されずに溜まってしまっている
という状態が起こっていますので
あまり放置せずに、早めのケアがオススメです
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
まだまだ空気は乾燥しがち
先日は「お肌の乾燥」という記事をかきました
今日も乾燥について少し書いてみたいと思います
東洋医学においては
乾燥がひどくなると
「燥邪」というが盛んになって
肺、大腸のバランスが崩れやすくなる・・・
というお話はなんどか書いてきましたが
肺のバランスが悪くなってしまうと
肌が乾燥したり、空咳がでたりと
乾いた症状が出やすくなると同時に「むくみ」も起こりやすくなります
乾きと水分の停滞・・・
なんだか矛盾している気がしますが
良く見てみるとそうではありません
肺は「水道通調（すいどうつうちょう）」といって
身体の津液（水分）を全身に輸送して
汗として排泄させたり膀胱に送る働きをしています
この働きが弱って
身体の水はけが悪くなってしまうことで
「むくみ」が起きやすくなってしまうのです
このタイプは
まぶたや顔、上半身がむくむ
痰や咳がでる、寒気や喉の痛み
汗が出にくい・・・などの症状が特徴です
過労や睡眠不足や冷えはむくみの原因になります
まだまだ寒い日は続きます
とくに夜は暖かくして、ゆっくりと休みましょう
また、症状が軽い場合でも、塩分のを摂り過ぎや
水分の摂り過ぎには気をつけましょう
水分が滞ってしまうということは
身体全体の代謝が落ち
毒素も排出されずに溜まってしまっている
という状態が起こっていますので
あまり放置せずに、早めのケアがオススメです
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
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- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
三寒四温 [さくら整体療術院のこと]
季節の変わり目ということもあり
ここのところ気候はとても不安定です
三寒四温という言葉の通り
気温も安定せず、暖かかったり寒かったり
日替わりでやってくるので体調管理にも気を遣います
とくに暖かかった日から一転、急に気温が低下した日には
寒邪や風邪が侵入しやすい状態になっていて身体が冷えやすく
体調を崩しやすくなっているので注意が必要です
身体が冷えると血行不良が起こりやすくなるので
肩こりや首、腰の痛み、などの不快な症状が出やすくなります
また免疫力の低下や
体調を維持するための身体のリズムが狂いやすく
自律神経のバランスが乱れて体調を崩しやすくなってしまいます
さらに胃腸が弱ると寒暖の差が鼻炎やアトピーなどの
アレルギー症状を引き起こすこともありますので![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
冷たい風や寒さに身体を晒さないように
防風、防寒の対策を十分にしていきましょう～
寒暖の差が大きいと
どうしても身体のバランスも偏りがちになりますし
腎、肺、脾などといった気の流れも崩れやすくなります
整体療術でバランスを整えて、免疫力をアップさせて
体調を崩しにくい身体に調整しておくことをオススメします
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
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予約優先
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お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
ここのところ気候はとても不安定です
三寒四温という言葉の通り
気温も安定せず、暖かかったり寒かったり
日替わりでやってくるので体調管理にも気を遣います
とくに暖かかった日から一転、急に気温が低下した日には
寒邪や風邪が侵入しやすい状態になっていて身体が冷えやすく
体調を崩しやすくなっているので注意が必要です
身体が冷えると血行不良が起こりやすくなるので
肩こりや首、腰の痛み、などの不快な症状が出やすくなります
また免疫力の低下や
体調を維持するための身体のリズムが狂いやすく
自律神経のバランスが乱れて体調を崩しやすくなってしまいます
さらに胃腸が弱ると寒暖の差が鼻炎やアトピーなどの
アレルギー症状を引き起こすこともありますので
冷たい風や寒さに身体を晒さないように
防風、防寒の対策を十分にしていきましょう～
寒暖の差が大きいと
どうしても身体のバランスも偏りがちになりますし
腎、肺、脾などといった気の流れも崩れやすくなります
整体療術でバランスを整えて、免疫力をアップさせて
体調を崩しにくい身体に調整しておくことをオススメします
大切なあなたの為に
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悪循環に気をつけて [さくら整体療術院のこと]
この時期の気温は冬と春を行ったり来たり
目まぐるしく変わります
人は寒暖の差が大きいと
自律神経の働きが乱れ
身体の中の温度調整に
影響を及ぼすといわれています
温度調整に支障がでると
末端の手や足が冷たくなって
冷えを感じるようになります
そして寒さや冷たさから
身体を守ろうとして硬直し
さらに冷えが進む・・・という悪循環に
すると肩こり、腰痛といった不快な症状や
風邪や頭痛、腹痛などの体調不良といった症状を引き起こします
とくに冷えやすい女性の方や
屋内と屋外を行ったり来たりするお仕事をされている方に
思い当たる方が多いのではないでしょうか？
こうならないためにも普段から
ストレッチや軽い運動をしたり
整体などで筋肉や骨格の調整をして
代謝や血流、気の流れを良くして
身体の内側から暖めて冷えにくい身体にしていくことが大切です
また、あまりにも冷えてしまう場合は
寝る前に45℃くらいの熱めのお湯で
5分程度足湯をすると身体もポカポカ暖まって効果的ですよ![[いい気分（温泉）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/147.gif)
気になる方はお試しくださいませ～
大切なあなたの為に
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目まぐるしく変わります
人は寒暖の差が大きいと
自律神経の働きが乱れ
身体の中の温度調整に
影響を及ぼすといわれています
温度調整に支障がでると
末端の手や足が冷たくなって
冷えを感じるようになります
そして寒さや冷たさから
身体を守ろうとして硬直し
さらに冷えが進む・・・という悪循環に
すると肩こり、腰痛といった不快な症状や
風邪や頭痛、腹痛などの体調不良といった症状を引き起こします
とくに冷えやすい女性の方や
屋内と屋外を行ったり来たりするお仕事をされている方に
思い当たる方が多いのではないでしょうか？
こうならないためにも普段から
ストレッチや軽い運動をしたり
整体などで筋肉や骨格の調整をして
代謝や血流、気の流れを良くして
身体の内側から暖めて冷えにくい身体にしていくことが大切です
また、あまりにも冷えてしまう場合は
寝る前に45℃くらいの熱めのお湯で
5分程度足湯をすると身体もポカポカ暖まって効果的ですよ
気になる方はお試しくださいませ～
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
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〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
- 出版社/メーカー:
- メディア: スポーツ用品
少しずつ [さくら整体療術院のこと]
今日は暦の上では
啓蟄（けいちつ）という日です
啓蟄とは・・・
大地が暖まり冬眠をしていた虫が
穴から出てくるころのことを言います
なかなか「春の陽気！」というほど
暖かくはならないですが、梅の花が咲き始めたり
春はすぐそこまで来ているようです
人の身体も季節に合わせて
少しづつ変化して健康に保とうとする働きがあります
春が近づくにつれて
冬の雪が溶けていくように
身体の中でも徐々に代謝が良くなって
冬の間に溜まった毒素が流れはじめます
このときに肝や腎の解毒作用や
毒素を排出する作用が弱っていると
花粉症の症状が強くでたり
頭痛や風邪をひきやすくなったりします
体調を崩しやすくなります
また女性の方は
この時期にホルモンのバランスを崩しやすくなるので
身体の凝りや倦怠感がひどくなったり
イライラしたり憂鬱な気分になりやすくなります
毒素を排出しやすい身体にするには
身体を冷やさないことはもちろんですが
ある程度の軽い運動などで身体を動かして
代謝をよくすることも大切です
普段から運動を心がけている方は別として
そうでない方にとっては、一言に運動といっても
習慣として身につかないと
なかなか続けていくことは難しいですから
「まずはお風呂上がりに５分だけ」といった感じで
簡単なストレッチや体操などから始めると続けやすいですよ
また整体で身体の歪みやバランスを調整すると
弱りがちな「肝」や「腎」の機能も補えますし
気の流れや血行が良くなって代謝も向上するので
毒素の排出しやすい身体になります
春の陽気に体調崩す・・・ではなく
春の陽気を楽しめるように身体の調子、整えましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
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すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
啓蟄（けいちつ）という日です
啓蟄とは・・・
大地が暖まり冬眠をしていた虫が
穴から出てくるころのことを言います
なかなか「春の陽気！」というほど
暖かくはならないですが、梅の花が咲き始めたり
春はすぐそこまで来ているようです
人の身体も季節に合わせて
少しづつ変化して健康に保とうとする働きがあります
春が近づくにつれて
冬の雪が溶けていくように
身体の中でも徐々に代謝が良くなって
冬の間に溜まった毒素が流れはじめます
このときに肝や腎の解毒作用や
毒素を排出する作用が弱っていると
花粉症の症状が強くでたり
頭痛や風邪をひきやすくなったりします
体調を崩しやすくなります
また女性の方は
この時期にホルモンのバランスを崩しやすくなるので
身体の凝りや倦怠感がひどくなったり
イライラしたり憂鬱な気分になりやすくなります
毒素を排出しやすい身体にするには
身体を冷やさないことはもちろんですが
ある程度の軽い運動などで身体を動かして
代謝をよくすることも大切です
普段から運動を心がけている方は別として
そうでない方にとっては、一言に運動といっても
習慣として身につかないと
なかなか続けていくことは難しいですから
「まずはお風呂上がりに５分だけ」といった感じで
簡単なストレッチや体操などから始めると続けやすいですよ
また整体で身体の歪みやバランスを調整すると
弱りがちな「肝」や「腎」の機能も補えますし
気の流れや血行が良くなって代謝も向上するので
毒素の排出しやすい身体になります
春の陽気に体調崩す・・・ではなく
春の陽気を楽しめるように身体の調子、整えましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先
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年度末ですね [さくら整体療術院のこと]
この時期は季節の変わり目で気温差も激しいので
ストレスや疲れが大きくなり体調を崩しがちになります
十分に寝たはずなのに
疲れやすい、やる気がでない、すぐ眠くなる、体力がない・・・
こんな症状は
「肝」、「脾」、「腎」などが弱っていたり
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となっています
忙しさもあって身体のメンテナンスをあまりせず
つい頑張り過ぎてしまう・・・
そうするといつの間にか疲れに
鈍感になってしまうことも
そんな自覚のない疲れはなかなか回復しません
たかが疲労ですが
溜めこんでしまうと回復には時間がかかります
放っておけば
肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
疲労時は免疫力も低下するので
風邪など、病気になりやすくなります
身体を壊してしまっては元も子もありません
ちょっと疲れてしまったときは無理をせず
早めに休息をとったり、睡眠を充分にとって身体を休めましょう![[眠い(睡眠)]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/157.gif)
忙しい毎日かもしれませんが
「なんとなく疲れたな～」と思ったら溜めこまず
弱った身体と気血のバランスを整えておきましょう
早めの対処は予防になりますし、回復も早まります
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
ストレスや疲れが大きくなり体調を崩しがちになります
十分に寝たはずなのに
疲れやすい、やる気がでない、すぐ眠くなる、体力がない・・・
こんな症状は
「肝」、「脾」、「腎」などが弱っていたり
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となっています
忙しさもあって身体のメンテナンスをあまりせず
つい頑張り過ぎてしまう・・・
そうするといつの間にか疲れに
鈍感になってしまうことも
そんな自覚のない疲れはなかなか回復しません
たかが疲労ですが
溜めこんでしまうと回復には時間がかかります
放っておけば
肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
疲労時は免疫力も低下するので
風邪など、病気になりやすくなります
身体を壊してしまっては元も子もありません
ちょっと疲れてしまったときは無理をせず
早めに休息をとったり、睡眠を充分にとって身体を休めましょう
忙しい毎日かもしれませんが
「なんとなく疲れたな～」と思ったら溜めこまず
弱った身体と気血のバランスを整えておきましょう
早めの対処は予防になりますし、回復も早まります
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
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どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
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桃の節句 [さくら整体療術院のこと]
今日は桃の節句、ひな祭りです
雛祭り（ひなまつり）は
女子の成長を祈る日
日本では古くは平安時代に
川へ紙で作った人形を流す「流し雛」があり
「上巳の節句（穢れ払い）」として
雛人形は「災厄よけ」の「守り雛」として
祀られる様になったといわれているそうです
また昔から桃には邪気を祓う力があるとされ
様々な神事に取り入れられていたこともあって
邪気祓いをする「上巳の節句」が「桃の節句」になったとのこと
これからの時期は陽の気や風邪が盛んになり
良くも悪くも気候や世の中の動きが大きくなって
体調を崩しやすい時期でもあります
ひな祭りの穢れ払いのように
身体に溜まった毒素や疲れ、邪気をデトックスして
引き続き変化に向けた身体と心の準備をしていきましょう
疲れやストレスを感じたら大きな症状に変わってしまう前に
早めにメンテナンスをしておくことが大切です
身体のバランスや気血の流れを整えて健やかな1年を過ごしましょう＾＾
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）
雛祭り（ひなまつり）は
女子の成長を祈る日
日本では古くは平安時代に
川へ紙で作った人形を流す「流し雛」があり
「上巳の節句（穢れ払い）」として
雛人形は「災厄よけ」の「守り雛」として
祀られる様になったといわれているそうです
また昔から桃には邪気を祓う力があるとされ
様々な神事に取り入れられていたこともあって
邪気祓いをする「上巳の節句」が「桃の節句」になったとのこと
これからの時期は陽の気や風邪が盛んになり
良くも悪くも気候や世の中の動きが大きくなって
体調を崩しやすい時期でもあります
ひな祭りの穢れ払いのように
身体に溜まった毒素や疲れ、邪気をデトックスして
引き続き変化に向けた身体と心の準備をしていきましょう
疲れやストレスを感じたら大きな症状に変わってしまう前に
早めにメンテナンスをしておくことが大切です
身体のバランスや気血の流れを整えて健やかな1年を過ごしましょう＾＾
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
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「ふうじゃ」が盛んになってきます [さくら整体療術院のこと]
昔から春は風の強い日が多いとされています
東洋医学では
春に東から吹く風の邪気は
「風邪（ふうじゃ）」といわれ、肝を傷つけるといい
この風邪が筋肉や目をつかさどる
肝の臓を冒すと
だるさや疲れが取れにくくなったり
目の疲れ、自律神経の乱れ、代謝の低下
頭痛や頭重、肩こり、腰痛、アレルギー症状
肌で言えばニキビ、吹き出ものが出やすくなり
気分的にはイライラしやすくなります
肝の気を高めるには
体内の気血をスムーズに巡らせることが大事
運動や入浴などで少し汗をかいて代謝をよくすること
疲れを残さないように休息をしっかり取ることを心がけましょう
ちなみに食べ物で言うと
にんじん、ほうれん草、ピーマンなどの緑黄色野菜
レバー、小松菜、あさり、しじみ、ひじき、酢の物
などが良いとされています
これからは気温の変化も大きくなっていきます
春先になってから体調を崩さないように
今のうちから、日々の疲れのケアをして
身体のバランスと気血の流れを整え
肝の働きを補って代謝しやすい身体をつくっていきましょう
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
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『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
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肌で言えばニキビ、吹き出ものが出やすくなり
気分的にはイライラしやすくなります
肝の気を高めるには
体内の気血をスムーズに巡らせることが大事
運動や入浴などで少し汗をかいて代謝をよくすること
疲れを残さないように休息をしっかり取ることを心がけましょう
ちなみに食べ物で言うと
にんじん、ほうれん草、ピーマンなどの緑黄色野菜
レバー、小松菜、あさり、しじみ、ひじき、酢の物
などが良いとされています
これからは気温の変化も大きくなっていきます
春先になってから体調を崩さないように
今のうちから、日々の疲れのケアをして
身体のバランスと気血の流れを整え
肝の働きを補って代謝しやすい身体をつくっていきましょう
大切なあなたの為に
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