寒い日が続くとに普段から運動をする習慣のない方は
余計に運動不足になりがちになりますよね
筋肉は運動するときの動力になったり
身体を支えたりするだけでなく
ポンプの役割もしています
つまり運動不足が原因で筋力が低下したり
筋肉がかたくなってしまうと
そのポンプ機能が低下してしまい
老廃物が押し流せずに末端に滞り
むくみの原因にもなるほか
血流が悪くなって、代謝の低下、首や肩のコリ
腰痛や倦怠感、冷えなどの症状が起きやすくなります
ちなみに身体が固まってしまったり
動きが悪くなっている状態だと
これから暖かくなる時期に変化について行けず
体調を崩しやすくなります
「ちょっと運動してないな・・・」という方は
これから春先に向けて身体を動かしてみてはいかがでしょうか?
ですが、偏ったバランスのまま運動すると
かえって怪我の原因にもなることがあります
時折身体をメンテナンスしてバランスを整えながら
運動をしていくことが理想的ですし、オススメです
また運動もいきなり激しくする必要はありません
最初は柔軟体操やストレッチ
軽いウォーキング等でじゅうぶん!
楽しみながら無理なく続けていくことが大切です#59130;
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます(^^)
余計に運動不足になりがちになりますよね
筋肉は運動するときの動力になったり
身体を支えたりするだけでなく
ポンプの役割もしています
つまり運動不足が原因で筋力が低下したり
筋肉がかたくなってしまうと
そのポンプ機能が低下してしまい
老廃物が押し流せずに末端に滞り
むくみの原因にもなるほか
血流が悪くなって、代謝の低下、首や肩のコリ
腰痛や倦怠感、冷えなどの症状が起きやすくなります
ちなみに身体が固まってしまったり
動きが悪くなっている状態だと
これから暖かくなる時期に変化について行けず
体調を崩しやすくなります
「ちょっと運動してないな・・・」という方は
これから春先に向けて身体を動かしてみてはいかがでしょうか?
ですが、偏ったバランスのまま運動すると
かえって怪我の原因にもなることがあります
時折身体をメンテナンスしてバランスを整えながら
運動をしていくことが理想的ですし、オススメです
また運動もいきなり激しくする必要はありません
最初は柔軟体操やストレッチ
軽いウォーキング等でじゅうぶん!
楽しみながら無理なく続けていくことが大切です#59130;
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます(^^)