人は寝ている間に心身の疲労やストレスからの
回復や修復をすると言われています
ところがこの時期から強くなり
万病の元となる「冷え」は睡眠にも大きな影響を及ぼします
また「冷え」の他にも「肩こり」などの
血行不良も睡眠の妨げになります
人の身体は眠りにつく前に一度体温を上げて
身体の表面から放熱を促すことで体温を下げ
眠りに入りやすくなりますが
慢性的なストレスや身体の冷えなどで
血の巡りが悪くなり、体温が上がりにくい状況や
寒さや過労、ストレスなどで「腎」の陰液が不足すると
「腎」と「心(こころではなく五臓の心)」のバランスが乱れ
「心」が興奮状態になってしまい
寝ても疲れがとれない、寝つきが悪い
眠りが浅い、目覚めが悪い、夜中に目が覚めてしまう・・・
などの症状が起こってしまいます
睡眠不足になってしまうと
昼間に眠くなってしまうだけではなく
集中力が低下したり
頭痛や肌荒れ、イライラ、めまい
などの原因にもなり
疲労回復やアンチエイジングにも影響を与えます
良い睡眠をとるには
身体を温め、心と身体をリラックスさせることが大切です
寝る直前のPCやテレビ、携帯電話の操作は避け
なるべく暖かくして、ゆったりとした音楽を聴いたり#59126;
アロマなど好きな香りを嗅いだりして
気持ちがリラックスできる時間を作りましょう#59128;
とくに「首もと」と「目もと」を温めると
心身ともにリラックスしやすくなります
深呼吸をしながらの軽いストレッチも
気持ちと身体をほぐしてくれますよ
もちろん施術によって肩周りのコリをほぐし
血行を良くすることも効果大
コリがほぐれてスッキリするだけでなく
大きなリラックス効果もあります
心と腎の気のバランスを整え
心身のバランス改善も可能です
身体を温めて質の良い睡眠をとりましょう#59137;
大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか
日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう
そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・
そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます
『さくら整体療術院』
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先
ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます(^^)
回復や修復をすると言われています
ところがこの時期から強くなり
万病の元となる「冷え」は睡眠にも大きな影響を及ぼします
また「冷え」の他にも「肩こり」などの
血行不良も睡眠の妨げになります
人の身体は眠りにつく前に一度体温を上げて
身体の表面から放熱を促すことで体温を下げ
眠りに入りやすくなりますが
慢性的なストレスや身体の冷えなどで
血の巡りが悪くなり、体温が上がりにくい状況や
寒さや過労、ストレスなどで「腎」の陰液が不足すると
「腎」と「心(こころではなく五臓の心)」のバランスが乱れ
「心」が興奮状態になってしまい
寝ても疲れがとれない、寝つきが悪い
眠りが浅い、目覚めが悪い、夜中に目が覚めてしまう・・・
などの症状が起こってしまいます
睡眠不足になってしまうと
昼間に眠くなってしまうだけではなく
集中力が低下したり
頭痛や肌荒れ、イライラ、めまい
などの原因にもなり
疲労回復やアンチエイジングにも影響を与えます
良い睡眠をとるには
身体を温め、心と身体をリラックスさせることが大切です
寝る直前のPCやテレビ、携帯電話の操作は避け
なるべく暖かくして、ゆったりとした音楽を聴いたり#59126;
アロマなど好きな香りを嗅いだりして
気持ちがリラックスできる時間を作りましょう#59128;
とくに「首もと」と「目もと」を温めると
心身ともにリラックスしやすくなります
深呼吸をしながらの軽いストレッチも
気持ちと身体をほぐしてくれますよ
もちろん施術によって肩周りのコリをほぐし
血行を良くすることも効果大
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『さくら整体療術院』
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東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101
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都営新宿線 浜町下車徒歩0分
営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先
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ホームページからも受付できます
すごく辛いけど病気じゃない
どこに行ったらよくなるんだろう・・・
そんな方ぜひご相談ください
ホームページアドレス
http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/
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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます(^^)