冬至

昨日は冬至、一年で最も夜の長い日でした
陰と陽のバランスで言うと「陰の気」がもっとも強くなる日


冬至にはゆず湯に入って
かぼちゃを食べる風習がありますね


かぼちゃは温性で、脾や胃の気と
胃腸の働きを補う効果がありますし
栄養も豊富です


柚子には気血の巡りを良くする効果があるので
お風呂に入れることで身体を芯から温めたり
新陳代謝も活発になるので疲れや痛みの緩和や
冷え性にも効果がアリです


こうやってみると
昔の人の知恵ってスゴイですよね


冬至を境に陽の気が増えてきます
寒さはこれから本番を迎えますが
暦ではこの頃から植物の芽が出始めると言われ
少しづつ春への準備が始まっていきますので
私たち人間も少しづつ春への準備をしていきましょう


この時期に身体を冷やしたり、腎気を傷めてしまうと
春先になってからも手足が冷えやすくなり
ダルさや、やる気が起きないなどの症状があらわれると言われています


なので今の時期は
睡眠時間をたっぷりと取る
首、足首、腰を冷やさないようにする
消耗の強い運動は控える
身体の温まる食事を心がけるなどに
気をつけて過ごすことが春への準備になります


また、冷えや疲れが気になったら
早めに身体のバランス調整と
腎気を補うメンテナンスをしておきましょう


もし疲れや冷えが気にならなくても
やっぱりメンテナンスは大切です


予防がてらに施術をうけて
ついでにゆったりとリラックスする時間を過ごしませんか？
疲れた身体や気持ちが軽くなりますよ♪



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

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