良い眠りを

人は寝ている間に心身の疲労やストレスからの
回復や修復をすると言われています


ところがこの時期から強くなり
万病の元となる「冷え」は睡眠にも大きな影響を及ぼします
また「冷え」の他にも「肩こり」などの
血行不良も睡眠の妨げになります


人の身体は眠りにつく前に一度体温を上げて
身体の表面から放熱を促すことで体温を下げ
眠りに入りやすくなりますが


慢性的なストレスや身体の冷えなどで
血の巡りが悪くなり、体温が上がりにくい状況や
寒さや過労、ストレスなどで「腎」の陰液が不足すると
「腎」と「心（こころではなく五臓の心）」のバランスが乱れ
「心」が興奮状態になってしまい


寝ても疲れがとれない、寝つきが悪い
眠りが浅い、目覚めが悪い、夜中に目が覚めてしまう・・・
などの症状が起こってしまいます


睡眠不足になってしまうと
昼間に眠くなってしまうだけではなく
集中力が低下したり
頭痛や肌荒れ、イライラ、めまい
などの原因にもなり
疲労回復やアンチエイジングにも影響を与えます


良い睡眠をとるには
身体を温め、心と身体をリラックスさせることが大切です


寝る直前のＰＣやテレビ、携帯電話の操作は避け
なるべく暖かくして、ゆったりとした音楽を聴いたり
アロマなど好きな香りを嗅いだりして
気持ちがリラックスできる時間を作りましょう


とくに「首もと」と「目もと」を温めると
心身ともにリラックスしやすくなります


深呼吸をしながらの軽いストレッチも
気持ちと身体をほぐしてくれますよ


もちろん施術によって肩周りのコリをほぐし
血行を良くすることも効果大
コリがほぐれてスッキリするだけでなく
大きなリラックス効果もあります
心と腎の気のバランスを整え
心身のバランス改善も可能です


身体を温めて質の良い睡眠をとりましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品