寒さが強まってきます

昼間でも肌寒く感じることが増えてきました
そろそろ身体が冷えだして
脚のむくみが気になりだした方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「むくみ」は冷えと同じくらい女性の方に多い悩みのひとつです


「むくみ」とは主に血液や細胞に含まれる水分が
何らかの原因で毛細血管外に滲みでたまま
過剰に溜まってしまった状態をいいます
特に静脈やリンパの流れが悪くなると
むくみやすくなります


むくみは水の停滞なので
体は冷えやすくなります
冷えにより、「気」の温める力は弱まり、更なる冷えやむくみを生み出します
基礎代謝も弱まり、疲れが抜けにくくなるので
女性では生理痛、生理不順、不妊症などの症状をひきおこします


ちなみに東洋医学ではむくみの原因は
水分の循環を行う「肺」、「脾」、「腎」、「心」
の機能低下と考えます


脾と腎を補い、胃腸や水分代謝を活性化させること
肺を補い呼吸を促し水分の流れを良くすることが大切


これに加え骨格の歪みの解消等
トータルでバランスを整えていくことが有効になります


一時的な解消法としては
足首を前後に動かしたり回したりして
すねの筋肉とふくらはぎの筋肉を使ってむくみを予防しましょう
腹筋を使うと意外とむくみの予防になりますよ
また、お酒の飲み過ぎや塩辛いものの食べ過ぎも要注意です


たかがむくみといった印象を受けるかもしれませんが
心臓、肝臓、腎臓の病気がむくみの原因となる場合もありますので
あまりひどく長引く場合は医師の診断を受けましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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『さくら整体療術院』

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