冬の始まり

今日は「立冬」
暦の上では冬が始まります


今年は残暑も短く、天候も不安定なまま
あっという間に寒さを感じるようになりました


関東では気温はまだ霜が張ったりするほどでないですし
紅葉も始まったばかりなので、冬といってもあまりピンときませんね


ですが東洋医学的な考え方では
この立冬の頃から陽気が沈みはじめ
徐々に陰気が盛んになっていくため
木々や草花が枯れてきて
万物は休眠状態に入っていくと考えます


人間は冬の間、休眠（冬眠）することはないので
それでは、どのように体を保つかが
これからの季節の養生で大切になってきますね


また、「陽気が沈み陰気が盛んになる」ということは
冷やすエネルギー（陰気）の方が強まり
温めるエネルギー（陽気）が弱くなっていくということ


これは季節、気温・・・ということだけではなく
人の身体も同じように陰気が強まるので、身体が冷えやすく
寒さで身体は縮こまり、肩こりや腰痛などの症状が多くなり
身体をめぐる「気・血・津」が滞ったり、不足しがちになります


これらは代謝や免疫力の低下に繋がってしまいます
また臓腑でいえば「腎」や「膀胱」に影響がでやすくなります


なのでこれからの冬の間は
なるべく陽気を逃がさないようにして
ゆったりと安定した気持ちで過ごしたり
「早寝遅起」きで睡眠時間をじゅうぶんに取ることが大事です


本格的な冬の寒さがやってくる前に
気持ちや身体、トータルでバランスを調整がオススメです
寒さに負けないポカポカとした身体に変えていきましょう



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