目の疲れ

秋分が過ぎて、少しづつ夜が長くなってきました
そんな秋の夜長は読書の季節でもあります


ですが現代では本だけでなく、パソコンやｽﾏｰﾄﾌｫﾝなど
寝る直前まで眼を酷使されている方が多いようです
眼が疲れがひどかったり、乾燥（ドライアイ）しやすくなります


ちなみに脳に伝わる情報の約8割は眼から入るといわれていて
「眼の疲れ=脳の疲れ」ともいわれています


パソコンや携帯の画面を見続けていると
無意識のうちに瞬きが少なくなってしまうんですよね
すると眼の潤いは失われて乾燥していきます


また、この時期は空気の乾燥も手伝って
よけいに眼が疲れやすい状態にあるといっても
過言ではありません


こうした眼の疲れを放置すると
頭痛、めまい、手足の冷え
イライラ、足腰のダルさといった
不調につながるので早めにケアをしましょう


そんな眼の疲れや乾燥には点眼薬などを活用したり
「蒸しタオル」を眼の上に載せたりするのが効果的
ですが、あまりに酷いときには眼科に行かれることもお忘れなく！


ただ、上にも書いたように「眼の疲れ=脳の疲れ」でもあるので
しっかりと休養をとることも大切です


そして眼が疲れているときは
必ずといっていいほど肩や首のこりを併発します
「肝」「腎」「脾」などのバランスが崩れやすくなり
不眠や自律神経の乱れ、代謝の低下などの原因となります


施術後に
「かすんだり、ぼやけていた視界が良く見えるようになりました！」
という声を良く頂きます


眼の疲れであっても症状は体中に波及していきますから
しっかりと全身のバランスを整えていくことが大切です
整体療術でゆったり、リラックスしながらのメンテナンスがオススメですよ



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品

気の滞る秋！

秋は涼しくなって過ごしやすくなる反面
台風による気圧の変化や
季節の変化や気温差などのストレスで
内臓や自律神経が弱りやすい時期で
「気の滞り」がおきやすくなります


本来、「気」はのびのびと滞りなく
体じゅうをめぐっているのが正常な状態です
ところが体力が低下したり、ストレスがかかったりすると
健康な「気」の代わりに「邪気」が身体に入り込み
気の巡りに悪影響を及ぼし、気の流れが滞ります


気が滞った状態を放っておくと
ストレスに弱くなり、ますます気が滞り
血のめぐりまで悪くなってしまいます
だんだんと心身とともに疲弊して
気や血の不足の症状となってあらわれます


ダルさや疲労感、胃腸の疲れ
寝つきが悪い、良く眠れない、肩こり、腰痛
イライラするなどの症状もあらわれやすくなります
代謝が悪くなるので老化の原因にもなります

そんなはとき身体もとても疲れて消耗しているので
まずはリラックスしてゆっくり休みましょう


施術によって身体の疲れをとり、滞った気を流したり
不足してしまった「気」を補うこともできます


放置せずに早めにケアをしていくとが大切です
しっかり整えておくことで自己治癒力は高まり
体調を崩しにくい身体に改善していくことができますよ



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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たまにはゆっくり

これからの季節は風の吹く日が多くなりますが
「木枯らし」といったように
春先とは違い、風が冷たいのが特徴です


寒さや風・・・
つまり寒邪や風邪（ふうじゃ）が強まると身体が冷え
風邪（こっちはカゼです）や慢性的な肩こり、腰痛等の症状が悪化しやすくなります


お客さんの中にもこうした症状の方が増えてきているようで
急な寒さや冷たい風などで凝り固まった身体は、血流や気の流れも悪くなり
寝違えやぎっくり腰といったように症状がこじれやすくなっているようです


こういうときの身体は
内臓が疲れ全体的に疲れやすくなっているよ・・・
という悲鳴をあげている状態でもあるので


入浴時には半身浴でよく温まる、軽い運動をする
身体を温める食事摂るなどして身体を冷やさないようにしてくださいね


また、誰でも慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは持っているものですが
「まだ我慢できるから～」と放っておかずに
ときどきメンテナンスをしておくことが
身体を快適に保っていくためのポイントです


普段忙しい自分のために
たまにはゆったりとリラックスできる時間をつくって
身体のバランスを整え、日々の疲れを解消しながら
滞った気血の流れと慢性的な症状のケアをしてみませんか



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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体調を崩す前に

最近は一応朝晩も涼しくなってきて
夜も寝やすくなってきているはずですが
なかなか朝が起きられない・・・
食欲もイマイチ・・・
身体も気持ちもスッキリしない・・・
こんな症状思い当たりませんか？


日々の環境によるストレスや
季節や気候の変化によるストレスなど
要因はさまざまです


イライラしたり気分が落ち込むと
あっという間に身体を巡る「気」の流れは滞り
水分の循環や血の流れは悪くなります
身体はみなさんが思っている以上に
気持ちの変化に敏感に反応しています


大きな症状に変わってしまう前に
不調の原因をみつけて
ライフスタイルや食生活を改善して
予防を心がけながら過ごすことが理想です


ちょっとした身体の疲れや不調
具体的に痛い個所がなかったとしても
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサインです


未病を防ぐために
まずは身体をスッキリと整え、気血の流れをよくして
身体の内側から元気になって
気持ちもスッキリ、元気になっていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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冷えと胃痛

朝晩が涼しい日があったりするとはいえ
まだまだクーラーは使いますし
ついつい冷たいものもとってしまうので
どうしても身体が冷えがちに・・・・
そんな冷えは人の身体にとって大敵です


東洋医学では
「通じざれば、すなはち痛む」
と言われていて


意味としては
気血の流れが悪くなることで
身体に痛みが生じる・・・ということになります


日本人に多い胃痛
冷えやストレス、暴飲暴食といったように原因は様々です


この胃痛も東洋医学においては
いくつかの種類に分類します


今の時期的に多いのが
冷えた時や冷たいものを摂った時に
痛みが強くなる「虚寒」タイプの胃痛


これは陽の気が不足して胃を温める働きが弱くなって
気血の巡りが悪くなっていることが原因です
全身が冷えやすく疲れやすい人に多いタイプです


空腹時に痛くなって、食べると楽になったり
吐き気がある、といった特徴があります


このタイプは
お腹を触ると冷えていて
温めたり手で押さえたりすると
痛みが和らぎます


とにかく身体を冷やさず
温めることが大切です


冷えは免疫力の低下や代謝の低下
肌荒れや老化などに繋がってしまうので
女性の方はとくに気をつけたいですね


まずは身体のバランスを整えて
気血の流れやすい身体をつくっていきましょう


また、普段の生活でも
お風呂や食事などで
身体を温めるように気をつけてくださいね！



大切なあなたの為に
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彼岸の明け

今日は彼岸の明けです
彼岸が明けて涼しくなってくると
過ごしやすくなって良いのですが
急激な気温の低下は身体には堪えます


とくに近年の気候は
徐々に変化していくというよりも
暑かったと思ったら急に寒くなったり
その逆で寒さから急に暑くなったり
また突発的な雨や風などといったように
変化が激しくなっているように感じます


そんな変化に身体は必死になって合わせようとしますが
疲労やストレス、身体のバランスが乱れたりしていると
上手に変化についていけずに体調を崩しやすくなります


風邪をひきやすくなるなどもそうですが
病気とまではいかないけれどダルい
疲れが抜けない、やる気が出ない
つい食べ過ぎてしまう、いつも眠い・・・
などの症状が起こりやすくなります


これらの症状も東洋医学からみると
立派な未病の状態です
放っておくと大きな症状に変っていく場合もありますので
不調を感じたら早めにメンテナンスをしておきましょう


寒くなるまでにはまだ時間があります
冬になる前の身体のバランスを調整はいかがでしょうか



大切なあなたの為に
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少しずつ肌寒く

秋の彼岸の時期は前日や朝晩の気温差が激しいので
体調の管理には注意が必要です


とくに涼しくなっていくこれからの時期は
朝の出掛けに涼しいからといって厚着をして外出して


日中の暑さで汗をかいて、そのまま一日を過ごして
汗をかいた首筋から冷えが入ってカゼをひいてしまう・・・
といったことが起こりやすくなります


また身体に疲れが溜まっていたり
夏バテのなどで身体と気が弱っていても
首筋から冷えが入りやすくなりカゼや
体調不良の原因になります


日中と朝晩の温度差が大きいこの時期は
朝・夕の涼しさを防ぐために
なるべく羽織るものを持って
温度の調整が出来るようにしておきましょう


女性の方は風よけに
スカーフやストールを持っておくのもいいですね
（出来れば肩甲骨の間くらいまでカバーできると良いです）


また、寝るときには暑くても
お腹だけは冷やさないように布団をかけたり
寝る時だけ腹巻をしたりするのもオススメです
いきなり涼しくなりましたから
身体を冷やさないに気をつけましょう



大切なあなたの為に
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停滞しやすくなってきます

湿度が高い日はあるものの
涼しく過ごしやすい日が増えてきました


今ぐらいの時期は一日の中でも
朝晩の気温差が大きくなる時期です


同時にガクッと疲れが出たり
体調を崩しやすくなってきます
みなさん体調はいかがですか？


とくに今年は暑い日や涼しい日といった気温差が大きいひが多く
また冷房に慣れてしまった身体は自律神経のバランスが乱れて


少し涼しくなってくる今ぐらいの時期に
消化吸収を司る脾や水を司る腎の働きが悪くなってしまったり
身体が冷え、汗も出づらくなってることが原因となって

・身体（とくに下半身）がむくむ
・尿の出がよくない
・血圧が上がる
・肩こり、頭痛、腰痛

などの症状に悩まされる方が多くなります
暑かったころの反動が大きな要因のひとつになっています


身体の芯が冷え水分が溜まっている状態で
とくに女性に多くみられます


お腹と腰まわりは冷やさないように気をつけながら
利尿作用のある、温かいお茶を飲んで身体を温め
余分な水分の排出をしてあげましょう


また汗もかきづらくなっているので
しっかり湯船に浸かるようにしたり


入浴後には軽いストレッチや
朝晩の涼しいときに軽く運動したりして
動きの停滞している水分や気の流れを動かしてあげましょう


放っておくと晩秋から冬にかけて
大きくバランスを崩してしまうので
早めのケアが大切です



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秋分

今日は秋分の日です
秋分は二十四節季のひとつで春分と同様に
昼夜の長さがほぼ同じになる日です/


秋分は秋の彼岸の中日で
この日を過ぎるころから
気温が下がり始め


雷が鳴り響かなくなり
田畑の水を干し始める時期になるなど
秋らしくなっていく頃といわれています


少しづつ涼しくなってきて
夏の間の疲れがどっと出てきて
身体のだるさ、胃腸の疲れ
体内に熱がこもる、息切れ、手足のほてり
などの症状があらわれる方が増えてきています


そろそろ冷房の効かせ過ぎにも気をつけましょう
身体は疲れ果てている状態なので
無理をせず、ゆっくりと休息をとることが大切です


そんな疲れ果てた身体は、ゆっくりと過ごすほかに
整体療術で弱ってしまった身体と気を補い
バランスを整えることで回復は早まりますよ！


たまにはお休みをゆっくりと過ごしたり
身体のメンテナンスに充ててみてはいかがでしょうか？
オススメですよ(*^▽^*)



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秋と腰痛

スポーツの秋、食欲の秋と、読書の秋
芸術の秋、行楽の秋など色々いいますが


東洋医学的にみると秋は
「疲労回復の秋」と言っても過言ではありません


とくに今の時期
夏から秋にかけての季節の変わり目には
腰を痛めがちですので注意が必要です


秋は夏の疲れを回復して
冬に備えて栄養を蓄えようとする時期です


この大きな変化の時期を迎えるまでに
過労や冷たいものを摂り過ぎていると
胃腸が弱り腰に症状が出やすくなって


「今朝急にぎっくり腰になってしまったんです」という方や
「坐骨神経痛の症状が出てしまって・・・」という方が多くなります


これは「腰痛」になったタイミングがそのときだっただけで
もともと、いつ腰が痛くなってもおかしくないくらい
身体が弱ったりバランスが崩れている状態になっている場合がほとんどです


実際施術させて頂く中で腰痛を訴えていなくても
身体に触れてみると「腰痛予備軍」の方が結構いらっしゃいます


スポーツ等で打撲をしたなどではない限り
ほとんどの場合は内臓の弱りからくる筋肉のコリや
精神的なものが原因と考えられます


そうならないためにも
まずは溜まった疲れを解消していくことが大切です
それには身体のコリや疲れをほぐし
偏ってしまった筋肉、骨格のバランスを整えて
気・血・津液の流れを良くしていきましょう


そうすることで腰痛の予防になることはもちろん
気が流れて滞った感情のエネルギーは流れますし


血行を良くしてあげることで身体に酸素が行き渡り
弱った内臓筋や周りの筋肉がほぐれ、身体は温まり
代謝や免疫力が上がります


運動される方であれば疲労回復や
パフォーマンスの向上にも繋がります


もし痛めてしまった後であっても
早めに手を打っていくことで
回復がグンッと早まりますので
しっかりケアをしていきましょう


普段の生活の中での予防策は
睡眠をとってしっかりと休養をとること
食事、服装などから身体を冷やさないことが大切
毎日の生活の中から気をつけていきましょう



大切なあなたの為に
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