夏風邪にも注意です！

気温と湿度が高く
ムシムシ、ジトジトしてダルさが抜けない…


暑邪（しょじゃ）と湿邪の多くなるこれからの時期
夏バテに加えて気をつけておくのが「夏風邪」です


夏風邪の特徴は
寒気を感じるよりも熱っぽくなることが多く
喉が痛み、汗をじわじわとかくのが特徴です
これは「暑邪（しょじゃ）」によるものと考えられます


さらにムカムカして食欲がなく
便が柔らかい、もしくは下痢気味になり
食欲がない、頭痛、身体が重くてだるいといった症状もみられます
これは「湿邪」によるものと考えられます


暑と湿のダブルパンチです


主な原因としては

身体の冷え
室内と屋外の激しい温度によって
体温の調整機能や自律神経のバランスの乱れ
冷たいものの飲食などで胃腸の疲労が大きい

などが考えられます


予防として
身体が冷えると免疫力が落ちてしまいますので
まずは身体を冷やしすぎないようにしましょう


軽い運動やストレッチ、マッサージで全身をほぐすのも
血行を促進して身体が温まりますしストレス解消にもなるのでおすすめです


とはいっても、いくら注意していても夏かぜをひいてしまうケースも多くあります
夏風邪をひいたときは「疲れて、免疫力が落ちている」という身体からのサインです
消化に良い食事で栄養をとり、しっかり睡眠をとって
ゆっくりと休養することが大切です


夏かぜは症状は軽くても呼吸器、消化器などの症状が長く続きますので
しっかり予防していきましょう～



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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そんなあなたを
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『さくら整体療術院』

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