風の強い日

暖かい日が増えてきたものの
時々吹く風はまだ冷たさを感じたりします
春先は風が吹くことの多い季節です


とくに春に東から吹く風の邪気は
「風邪（ふうじゃ）」が盛んになって肝を傷つけます


風邪が身体に侵入してしまうと
だるさや疲れが取れにくくなったり
目の疲れ、自律神経の乱れ、代謝の低下
頭痛や頭重、肩こり、腰痛、アレルギー症状
肌で言えばニキビ、吹き出ものが出やすくなり
気分的にはイライラしやすくなります


肝の気を高めるには
体内の気血をスムーズに巡らせることが大事になります


運動や入浴などで少し汗をかいて代謝をよくすること
疲れを残さないように休息をしっかり取ることを心がけましょう


また、風邪の進入口と言われる
「風門」というツボが首の付け根から少し下にありますから
とくに肩や首元には風があたり過ぎないように
衣類などで上手に調整してくださいね！


暖かくなるにつれ、服装も少しづつ薄着になっていきますが
もうしばらくの間は防寒、防風対策をしてお過ごしください


三寒四温は4月の季語
まだまだ寒暖の差が激しく、体調崩しやすいので
日々の疲れは我慢しすぎず、早めにメンテナンスをして
身体のバランスと気血の流れを整えて
巡りの良い身体をつくっていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

お店にも置いてあるバランスディスクです
乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

La-VIE(ラヴィ) バランスディスク 体幹トレーニング

• 出版社/メーカー:
• メディア: スポーツ用品

穀雨

今日は二十四節気の「穀雨（こくう）」という日


田畑の準備が整って
それに合わせて穀物の成長を助ける
春の雨の降るころのことをいいます


穀雨は春の最後の節気で
春雨が百穀を潤すことから名づけられたもので
雨で潤った田畑は種まきの時期を迎え
穀雨以降、降雨量が多くなっていくと言われています


そして穀雨が終わる頃に八十八夜を迎えて
次の節気、「立夏」を迎えます


とはいっても、ここ最近の雨は
暖かい春雨のイメージとは違って
まだまだ冷たい雨です


お店に来られるお客さんも
頭痛や目まい、肩こり、腰痛といった症状の方が増えていますので
みなさんも体調の管理には気をつけてくださいね
この時期は自分が思っている以上に
実際は疲れてしまっている・・・という方が多くなります
無理はせず早めのケアをしていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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春の疲れと気の不足

4月も後半に入って新しい緑が増えてきましたが
この季節は暑かったり寒かったり風が強かったり
気候の変化が大きい時期です


ただでさえ環境などで疲れやすくなっているのに
こうした気温の変化は身体にもかなりの負担になります


身体が疲れているときは
エネルギー（気）も不足します


ちょっとした疲れであれば
きちんと食べて、よく眠れば
翌日には自然に気が回復するはずですが
疲労が続くと気の回復が遅れて
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となってしまいます


身体の気が不足すると、疲労倦怠感をはじめ
内臓の働きが弱くなる、身体が冷える、代謝や免疫力が下がる
だるい、疲れやすい、疲れが抜けない、ボーっとしてしまう
女性であれば不正出血になりやすいといった症状が出がちになります
　

寝てもすぐ疲れてしまいますし
気が虚になっている状態なので
当然「やる気」もでません


「病は気から」という言葉もあるように
気の不足を放っておくと万病の元のもなります
まずは過労や睡眠不足をなくす、暴飲暴食は避けるなど
日常生活から変えていくことが大切です


施術で気の流れを補い、バランスを調整しておくと
身体は疲れや気虚から回復しやすくなります
まだまだ体調を崩しやすい時期は続くので
疲れは放置や我慢をせず、しっかりメンテナンスして
エネルギーも含め身体を回復させましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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春の土用

暦では今日から土用の時期に入ります
2週間後の5月5日からには「立夏」を迎えます
早いもので暦では、もうそこまで夏がやってきていますね


さて、土用は季節の変化の節目であると同時に
身体に溜まった毒素を出しやすい時期でもあります


この時期に冬に身体にたまったものを出しておくと
これからの季節の症状の「五月病」や「夏バテ」などにもなりにくくなります


これから来る夏にむけて
今からしっかり運動などをして
汗のかける身体をつくっていくことが大切です


また、代謝に関連深い肝の気を補ったり
気血の流れを妨げる身体の疲れや滞りといった
偏ったバランスを整えることも大切です
疲れやダルさも我慢せずメンテナンスをして
巡りの良い身体にしていきましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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心、身体、気持ちに
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肝と筋肉

春らしいどころか初夏の陽気も増えてきましたが
この時期は朝晩が冷えたり急に肌寒い日がやってきたりもするので
体調を崩さないように暖かくして過ごせる準備はしておきましょう♪
手洗いうがいもお忘れなく！


さて、この時期は傾向として
首に寝違えのような症状を
訴える方が多くなる時期でもあります


傾向としては首だけでなく、背中そして腰の筋肉
といった背面が大変疲労している方が増えているようです


東洋医学では
春に痛めやすいのは「肝」の気である
といいます


肝と筋肉は密接な関係があり
肝が痛むと筋肉が硬くなって
頑固なコリの原因になってしまいます


これがひどくなると
ひどくなると筋肉がつりやすなります


鋭い痛みが出てしまったときは
まず安静にしてあげることが大切ですが


痛む個所とは
別の場所からバランスを
調整することによって
痛みの緩和と回復を早めることが
可能になります


散歩のような軽い運動で
筋肉を刺激すると気分もスッキリ
肝の働きは活発になり代謝もよくなりますし
軽い運動をするとかえって疲れが抜けやすくなる場合もあるので
ちょっと頑張って運動してみるのもオススメです




大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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春は嵐が・・・

4月といえど冷たい雨が降ることもありますし
急に気温が下がったり季節外れの雪が降ったりすることもあります


今年はまだありませんが
ここ何年かの春先は急な雷雨、突風、そして雹・・・
大気の状態が不安定になることが多いようです


とくに春先は竜巻や突風も含め
強い風の吹くこの時期には
風邪（ふうじゃ）が盛んになります
イライラしたり、首や肩のこりなどの症状が出やすく
気温や気圧の変化に振り回されて疲れやすくなります


また、風は高く舞う性質があるので
頭痛、頭重、鼻づまり、喉の痛み、身体震え、ふらつき
まぶたや顔のむくみ、寝違いのような首の痛みのように
身体の上部の症状があらわれやすくなります


さらに雨が降ることで「湿邪」が強く影響をします
『湿邪』は東洋医学の「脾」「胃」に影響を与えます


他には気圧の変化などによって
喘息の症状が出やすくなり
自律神経のバランスも崩れやすくなり
身体がだるい、やる気が起きない、気が滅入る
などの症状が出やすくなると言われています


春はもともと血や気のアンバランスが起こりがちな季節ですが
不安定な気候によって一層バランスを崩しやすくなります


せっかくのお休みの日に
天気が悪くなってしまうこともあるかもしれません
そうしたときは、是非ゆっくりと過ごす時間をつくってみたり
身体のバランスを整えるメンテナンスの時間に充ててみてください



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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まだまだ乾燥にも注意！

すっかり桜もが花が落ち、緑が目立つようになってきました
少し湿度が上がったりもしましたが
まだまだ空気は乾燥しがちな状態です


そんな乾燥ですが、東洋医学的にみると
「肺」や「大腸」の気の流れに影響を及ぼします
すると身体の水分を捌く働きが弱まるので


乾燥肌の原因になったり
喉の痛みや咳、風邪をひきやすくなる
鼻炎や便秘などの原因になるほか
花粉症の症状にも悪影響を及ぼすとされています


しかも乾燥して肌の水分量が減り
ハリやつやが失われると
シワやたるみの原因にもなってしまいます


普段の生活では
身体を冷やさないようにすること、こまめに水分をとったり
暴飲暴食をしない、しっかりと休息をとることが大切です


入浴時にはきちんと湯船に浸かるようにして
ぬる目のお湯にゆっくり入って
身体を内側からじっくりと温めましょう


ただし肌を洗いすぎてしまうと
肌を守っている潤い力まで奪い
肌の表面を傷つけ自分で乾燥を進ませていますので
洗いすぎには要注意です


また、首、腰、肩、膝など
もともと身体の弱い部分に症状が出やすくなりますので
「ちょっと調子がイマイチだな～」と感じたら
無理や我慢をせず、メンテナンスされることをオススメします


乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になりますから
もうしばらく保湿クリームなどでのケアもお忘れなく！



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを整体・手技療法などを通して
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肝と眼の疲れ

なんだか最近眼がショボショボする・・・
充血しがち・・・眼がかすむ・・・乾く・・・
そんな眼の疲れ気になりませんか？


最近はパソコンやスマートフォンなどの普及で
目を酷使するようになったため
非常に目が疲れやすい状態になっています


放っておくと視力の減退や頭痛、不眠、手足の冷え
肩や首のコリ、イライラなどの原因となります


こんなときは
自分でも目の周辺を指先でほぐしたり
目の上にホットタオルを乗せたりしましょう
もちろん目薬も使ったりしてください


春先は肝のバランスを崩しやすい時期です
東洋医学では「肝は目に穴を開く」と言われていて
肝と目は密接な関係があると考えます


たかだか眼の疲れといって放って置かず
整体などで肝や身体を巡る気血水を調整したり
肩や首の筋肉も含め身体全体のバランスを整えることが大切です


目が疲れたときは脳が疲れているサインでもあります
疲れたときはしっかりと休ませてメンテナンスしてあげてくださいね



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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胃腸も疲れやすくなってきます

春は「肝」のバランスが崩れやすい時期ではありますが
同時に「胃」のバランスも崩れやすい時期でもあります


春に関連する臓器は「肝」にあたり
五行では「木」、感情は「怒」、五味は「酸」です


春は肝気が高まりやすく、バランスが崩れると
目の疲れ、自律神経の乱れ、代謝の低下
頭痛や頭重、首や肩、背中のこり、腰痛、アレルギー症状
肌で言えばニキビ、吹き出ものが出やすくなり
気分的にはイライラしやすくなります


さらに強くなった肝気は五行の「土」にあたる「胃」を剋し
胃痛、胃もたれ、胸やけ、吐き気、げっぷやおならが頻繁に出る
などの症状の原因にもなってしまうのです


こんなときは
ちょっと気持ちも身体も忙しくなっている場合が多いので
ゆっくりリラックスする時間をつくったり
暴飲暴食はせず、温かく消化の良いものを摂るようにしましょう


一か所のバランスが崩れると
その影響は全体に波及していきますから
身体も局所だけでなく、全体のバランスを整えていくことが大切です


まだまだ気温の変化が大きかったり
体調の崩しやすい日が続いています
日々の疲れは我慢せず、施術で身体の偏りと気血の流れを整え
バランスの良い身体をつくっていきましょう



大切なあなたの為に
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春のデトックス

東京では桜の時期もピークを過ぎて
これからは緑がまぶしい時期へと変わっていきます
一見裸に見える銀杏の木をよーく見てみると・・・
おっ！新しい葉っぱが出てきてる！


春先は、木々が芽吹いていくように
人の身体や気の流れも徐々に動き出して
冬に蓄積した脂肪や老廃物や食毒や薬毒などの毒素が
浄化される時期でもあります


東洋医学では、春は五臓でいうと「肝」に相当し
同時に「肝」のバランスを崩しやすい時期でもあります
この時期に毒素がうまく排出されず「肝」の働きが低下してしまうと


自律神経系が乱れたり、気持ちが落ち込んだり、そわそわする
お腹が張る、首や肩が凝りやすくなる、腰痛やぎっくり腰
イライラしたり、目の疲れや充血
など様々な症状が現れやすくなります


身体を冷やさないように
飲食もなるべく暖かいものを摂るように気をつけてみてください


また、緑黄色野菜やホウレンソウや、小松菜、にら
菜の花やよもぎ、ふき、タケノコ、タラの芽などの旬の食材は
「肝」の働きを助けるのでオススメです
　

さらに施術で身体のバランスを調整して
身体に溜まった毒素や疲れを排出しやすい身体にして
肝の気の流れを良くしてあげましょう



大切なあなたの為に
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4月も一週間が過ぎました
入学や入社のシーズンですね


この春に新入生、新入社員となられた方々
おめでとうございます！頑張って下さい！


さて、上にも書いたように環境の変化や気候の変化などなど
原因は様々ですが、お疲れになっている方が多くなっているようです


多忙な毎日で疲れていたり
精神的なストレスが溜まっていたりすると
免疫力も低下しやすくなります


このようなときは、細菌や邪気などが
体内に侵入しやすい状態になっているので
風邪やヘルペス、膀胱炎などの
細菌による感染症状を引き起こすこともあります


また、この時期は風邪（ふうじゃ）が盛んになり
身体に侵入されてしまうと
頭痛、頭重、鼻づまり、目の疲れ
喉の痛み、身体震え、ふらつき
まぶたや顔のむくみ、寝違いのような首の痛みのように
身体の上部の症状があらわれやすくなります


疲れもストレスも溜めすぎないことが大切
「疲れてるけど、もうちょっと頑張れそうだな・・・」なんていうときは
そろそろ限界のサインです！


そんな時は無理はせず、じゅうぶんに睡眠をとり
ゆっくりと過ごせる時間をつくるようにしましょう


限界を過ぎて大きな症状になってしまわないように
早めに整体などで身体のバランスや
気血の流れを整えておくことをオススメします



大切なあなたの為に
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