丸まり気味

寒くなってくるとついつい背中が丸まりがちになりますね～
長時間背中を丸めたままの姿勢でいると
丸まった姿勢がクセとなって身体に沁みついて行きます


とくに最近はPCやスマートフォンなどの普及で
丸まって何かをすることが多くなっているので
猫背気味の方が増えてきているようです


背中が丸くなると体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
身体の疲れが取れにくくなったり、目が疲れやすくなる
などの症状を引き起こしやすくなると同時に


自律神経が弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなり、気分も落ち込みがちになります


さらに丸まった背中、「猫背」は
内臓を圧迫する姿勢なので
内臓にとっても負担がかかり
その機能が低下しやすくなります


たかが「猫背」ですが、影響は結構大きいんですよね
といっても「丸くなるの禁止！」ということではありません


寒さやデスクワークなど生活の中で
丸まってしまうことがあるのは仕方ありません
身体はそのように動ける構造になっていますしね


大切なことは
「丸まりっぱなしにしない」ということです
普段から身体をそらすようなストレッチをしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう


習慣はクセみたいなもの
癖を直すのってちょっと時間がかかります
解消するには、まず身体のバランスを整える事が第一


その「バランスのとれた身体」体感して
脳にその姿勢や動きを少しずつインプットしていくのが
一番の近道になります


我流ではかえってバランスを崩してしまうこともありますので
そんなときはご相談ください



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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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整体・手技療法などを通して
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『さくら整体療術院』

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