太りやすくて痩せやすい

ぼちぼちお店の前の通りを
冬の風物詩のひとつ「焼き芋屋さん」が通り始めました


さて、秋冬は夏の間に発散した気を蓄え直し
次の春に向かって準備をする期間です
食欲も旺盛にっなて、身体に蓄えやすい時期でもあります


なので冬は太りやすくなるんですが
一方で寒さから身を守るために身体は体温を維持しようと
身体を温めるためのエネルギーが必要になるので基礎代謝は高くなります
実は脂肪燃焼がされやすい季節でもあるんですね


しかし寒くなると動くのが億劫になって
身体を動かす機会が少なくなってしまうので
エネルギーは消費されずに蓄えられます


暖房器具の発達もあって
身体を動かさなくても暖かく過ごせる環境になっていますから
もともと備わっている身体から熱をつくりだす働きも弱くなり
寒さで筋肉が収縮して血流が悪くなることも加わって
さらにエネルギーは蓄えられてしまいます


昔は違ったのかもしれませんが
今の食糧事情や生活習慣、暖房器具の発達をみると
かなり太りやすい状態にあるのは間違いなさそうです


ですが、最初にも書いたように
夏より冬の方が基礎代謝は上がって
脂肪燃焼がされやすい状態にあるので
少し運動を続ければ、エネルギーも消費されやすくなって
身体の熱をつくる働きが戻ってきますし
身体が温まれば免疫力も上がるので風邪などもひきにくくなります


つまり、過ごし方次第で太りやすくも痩せやすくもなってしまうんですね・・・
なので「冬太り」が気になる方は、簡単なストレッチでも良いので
身体を動かすことを是非オススメします
日ごろの運動不足の解消にもなりますし、ストレスの発散にもいいですよ


そして暴飲・暴食を避けたり
入浴時は半身浴などでよく温まるなどの冷え対策もお忘れなく！
寒さで身体も強張って血流も悪くなりがちですので
併せて整体などで身体のバランス調整をしておくと、さらに効果的です



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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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心、身体、気持ちに
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『さくら整体療術院』

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