紅葉と寒暖差

これからは秋の風物詩である紅葉狩りのシーズンになってきます
紅葉のキレイな紅は秋を感じさせてくれますよね~


さて、紅葉が起こるのにはある程度条件があるそうで
　「晴れが続き、葉が日光を十分に受けている」
　「最低気温8℃以下の日が続く」
　「昼夜の寒暖の差が激しい」
　「湿度が比較的低く、乾燥している」などがポイントなんだとか


朝晩が寒くて乾燥していると紅葉が始まるんですね～
天候からみれば紅葉が始める頃は
身体も冷えやすく体調も崩しやすくなるころといった感じですね


ちなみに平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化するといわれ
体温は免疫力を大きく左右します


免疫力とは有害な菌やウィルスから身体を守る大切な働きのこと
その免疫力が低下すると風邪や感染症のにかかりやすくなり
怪我の治りも悪くなります


その他にも免疫力が低下してしまう原因として
加齢、運動不足、食生活、疲労、環境や人間関係のストレス
などさまざまあります


とくにストレスが免疫系に与える影響は大きいといわれていますので
ストレスはなるべく溜め込まないようにすることが大切です


身体が冷えがちになっていくこれからは
免疫力も下がりやすいので注意が必要です


免疫力を高めるには
・身体を冷やさない
・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・ストレスを溜めすぎない

などが重要です


風邪も流行っているようです
そんなときは整体などで
日ごろの疲れを癒しながら、身体と気持ちの緊張を緩めて
柔軟性を高めて代謝をアップ


そして身体全体の気血の流れやリンパの流れを良くして
身体を内側からポカポカと温め、内臓の働きを活性化して
免疫力を高め、元気な身体を取り戻しましょう～



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

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