涼しくなったのに寝つきが・・・

近頃のように
気温や気候の変化の大きくなる
季節の変わり目は
自律神経の乱れやすくなって
なかなか寝つけなかったり、眠ってもすぐ目が覚めてしまう
という方が多くなります


原因はいくつかありますが、この時期多くなるのが
過労やストレスなどで「腎」の陰液が不足して
「腎」と「心（こころではなく五臓の心）」のバランスが乱れ
「心」が興奮してしまう状態の不眠です


睡眠不足になってしまうと
昼間に眠くなってしまうだけではなく
集中力が低下したり
頭痛や肌荒れ、イライラ、めまい
などの原因にもなり
疲労回復やアンチエイジングにも影響を与えます


秋になって涼しくなってきていますので
寝るときはなるべく暖かくして
ゆったりとした音楽を聴いたり
アロマなど好きな香りを嗅いだりして
気持ちがリラックスできる時間を作りましょう


深呼吸をしながらの軽いストレッチも
気持ちと身体をほぐしてくれますよ


明日も仕事だから早く寝ないと・・・
明日も早く起きないといけないのに・・・なんて
気持ちはそわそわ、布団に入っても寝返りをゴロゴロ・・・


そんなふうに頑張って寝ようとすると
かえってってストレスになって
気を病み、余計寝られなくなってしまいます


布団に入って横になっているだけでも
ある程度体力は回復しますので
無理に寝ようとせずに
暖かくして横になっていましょう


今日寝られなくても明日には
明日も寝られなくても明後日には
きっと寝られているはずです


もちろん施術によって心と腎のバランスを整え
心身のバランスを整えることでの改善も可能です
涼しい秋を快適に過ごしましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

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Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　[phone]
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://sakura-seitai-ry.parallel.jp/

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乗るだけで手軽にバランスが鍛えられ、眠っている体幹の筋肉に刺激がいきます（＾＾）

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